Isoro Nkankan si Ogbo-ọjọ-atijọ Isoro Lilo Kinesiology Tape
Ti o ba jẹ olutọju kan ti o ni igbadun nṣiṣẹ ni ijinna-bi awọn ere-ije tabi idaji-marathon-lẹhinna o ni oye pataki ti ṣe ohun gbogbo ti o le ṣe lati mu ki iṣẹ rẹ ṣiṣẹ daradara ati lati dabobo ara rẹ lati ipalara. O na, tọju ibadi rẹ lagbara, ki o si jẹun ni deede fun iye idaraya ti o n ṣe. Ṣugbọn bawo ni o ṣe pa awọn opo rẹ kuro ni chafing lakoko ti nṣiṣẹ ni ijinna pipẹ?
Idahun si: kinesiology teepu.
Diẹ ninu awọn aṣaju lo awọn tee ti kinesiology lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣiṣẹ daradara ati lati ṣe itọju awọn ti o nṣiṣẹ awọn ipalara. Awọn ohun elo ti a npe ni Kinesiology lo nigbagbogbo lati ṣe itọju Achilles 'tendonopathy, itiotibial band friction syndrome , tabi patellofemoral itọju ailera .
Ṣugbọn ti o ba ni ọwọ, o le lo tee ti kinesiology lati dena pipin chafing ti awọn ori rẹ nigbati o ba nṣiṣẹ. O le dun daradara, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn aṣaju ti o nlo awọn ijinna pipẹ ni iriri iriri irun ori lati awọn ori wọn ti o n pa pọ ju ori wọn tabi ẹmu idaraya. Ọpọlọpọ lo awọn bandages lati bo awọn omuro wọn tabi ọpa alamirisi-pataki lati daabobo itọju yii, bi a ti n tọka si.
Ṣugbọn kini o ṣe ti o ko ba ni awọn bandages ọpa kan? Kini o le lo lati dabobo awọn ọra ti o nira nigbati o nṣiṣẹ ni ijinna pipẹ? Bawo ni o ṣe ṣe idiwọ ibọn ọgan lakoko ti o nṣiṣẹ?
O le lo awọn ọna kekere ti teepu kinesiology lati ṣe idiwọ awọn ọra rẹ lati nini ju ẹrun.
O rọrun, iye owo-doko, ati gọọmu diẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe:
- Ṣaaju ki o to ṣiṣe, rii daju pe agbegbe inu rẹ, pẹlu awọn ipara rẹ, jẹ mimọ ati ki o gbẹ.
- Ge ohun kekere kan-inch kan ti tee ti kinesiology (iwọn rẹ pato le yato si iwọn awọn ori ọmu).
- Gbẹ ohun-kan-inch kan ti teepu kinesiology ni idaji, ki o si gbe idaji kọọkan lori awọn ori ọmu rẹ.
Awọn ohun elo ti a npe ni Kinesiology jẹ ti owu kan ti o ni ibamu pẹlu teepu, ṣugbọn nigba ti o ba lo o fun awọn ori rẹ lati dẹkun chafing, ko si nilo lati fi teepu naa si iru isanwo eyikeyi. Jọwọ lo teepu naa lati dena imunra ati irritation ti awọn fifun ti o n pa lori diduro rẹ nigba ti o nṣiṣẹ. Awọn ohun elo ti Kinesiology jẹ irẹlẹ to lati yọ ninu awọn igbadẹ gigun, ati pe o jasi yoo ko peeli kuro bi igbasun rẹ jade kuro ni awọn igberiko ti o gbẹhin diẹ.
Niwon eyi jẹ iṣiro iwe-ọrọ kan si iṣoro ti nṣiṣẹ lọwọ ọjọ-ori, yi tee-kinesiology tee lori ilana omuro ko ti ni idanwo ni kikun pẹlu iwadi ijinle sayensi. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn eniya yẹ ki o yago fun lilo teepu kinesiology , nitorina rii daju lati ṣayẹwo pẹlu dokita tabi olutọju-ara rẹ ṣaaju ki o to lopo teeini kinesiology si awọn ori rẹ tabi si apakan miiran ti ara rẹ.
Yọ kuro ni teepu kinesiology lati ori omu rẹ le jẹ kekere ti o ni ẹtan, paapaa ti awọn buds rẹ ba jẹ ohun ti o nira. Ọna ti o dara julọ lati gba teepu naa: lẹhin igbasilẹ giga, tẹ diẹ ninu epo epo ti o wa lori teepu lori awọn ọti rẹ lati ṣe igbaduro teepu ati asomọ. Lehin na, jẹ ki oju kan wa laiyara nigba ti o mu awọ ara rẹ si isalẹ. O yẹ ki o lero bi iwọ ṣe nmu ori ọmu rẹ kuro lati teepu, kii ṣe teepu lati ori ọmu rẹ.
Eyi ni o yẹ ki o gba nkan naa kuro pẹlu ibanujẹ ti o kere ju ati omije. O le jẹ diẹ ninu awọn ti o pọju, ṣugbọn o kan ran ẹgbẹ kan ti awọn miles, ki o le mu u.
A Ọrọ lati
Ti o ba n ṣiṣẹ ni ijinna pipẹ tabi lo to lati fa irritation ati fifun awọn ori ọta rẹ, ati pe ti o ba ti ṣiṣẹ kuro ninu Awọn Band-Aids tabi awọn asomọ asomọ, o le yipada nigbagbogbo si teepu kinesiology lati ṣe iranlọwọ lati pa awọn ohun to ni aabo. Eyi le rii daju pe akoko idaraya rẹ yoo lọ lailewu ati pe o le dẹkun eyikeyi irritation ti aifọwọyi ti awọn ara ẹya ara ẹni.