Ṣe ipo ipele rẹ ti ibajẹ ti oorun-ki o si kọ bi o ṣe le dènà awọn wrinkles pẹlu sunscreen
Eto iṣetoṣipọ Glogau ni a gbekalẹ lati ṣe idiwọn idiwọn ti awọn wrinkles ati photoaging (ti o ti nkó ti awọ ara, eyi ti o maa n fa nipasẹ iwọn pupọ si awọn egungun ultraviolet). Eto atunkọ yii ṣe iranlọwọ fun awọn oniṣẹ lati mu ilana ti o yẹ julọ fun itọju. Ṣawari ibi ti o ṣe ipo lori eto naa ki o si kọ bi a ṣe le ṣe idena awọn awọ ati fifọmọ pẹlu awọ-oorun.
Isọye Glogau ti Idojọpọ
| Ẹgbẹ | Ijẹrisi | Iwọn Ogbologbo | Apejuwe | Awọn aami ti awọ |
| I | Mild | 28-35 | Ko si wrinkles | Idoju akoko: awọn iyipada ẹlẹdẹ laisi, ko si keratosis, awọn wrinkles ti oṣuwọn, diẹ tabi ko si itọju |
| II | Dede | 35-50 | Wrinkles ni išipopada | Ni kutukutu si ipolowo aladuro: Awọn awọ brown to tete farahan, keratosis palpable ṣugbọn kii ṣe han, awọn ila-ẹrin ti o tẹle ara wọn bẹrẹ lati han, wọn fi ipilẹ diẹ |
| III | Ti ni ilọsiwaju | 50-65 | Wrinkles ni isinmi | Ilana ti o ti ni ilọsiwaju: Awọn iṣawari ti o han, awọn capillaries ti o han (telangiectasias), keratosis ti o han, mu awọn ipilẹ ti o wuwo nigbagbogbo |
| IV | Àìdá | 60-75 | Awọn wrinkles nikan | Siseju awọ-awọ: awọ awọ awọ awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ, awọn awọ-ara ti o wa ni kikun-ko si awọ ara, ko le wọ atike nitori pe o jẹ akara ati awọn dojuijako |
Ifihan si imọlẹ imọlẹ ultraviolet (boya UVA tabi UVB egungun) lati awọn ifunmọ oorun fun ida mẹwa ninu awọn aami aisan ti o ti di arugbo ti ogbo, pẹlu awọn wrinkles . Ohun elo ti o ṣe pataki julọ fun awọ ara ti o wa lati ṣe idinku awọn awọ-oorun jẹ awọ-oorun, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ko lo sunscreen daradara.
Awọn okunfa pataki lati ṣe ayẹwo pẹlu lilo awọ-oorun jẹ: ọna irisi ti itọsi ti UV ti o n gba nipasẹ iwọn iboju, iye ti sunscreen ti a lo, ati igbasilẹ ohun elo. Ka siwaju fun imọran diẹ sii lori bi a ṣe le gba julọ julọ lati inu iwọn iboju rẹ.
Iru UV Itanna
Oorun nfun isẹgun ti ultraviolet (UV) ti o pin si awọn ẹka ti o da lori awọn igbiyanju.
- Ìtọjú Ìfẹnukò UVC: ti bugbamu ti a gba nipasẹ rẹ ati pe ko fa ibajẹ awọ.
- Ìtọjú Ìdánimọ UVB : yoo ni ipa lori awọ-ara ti ita ti ara ( epidermis ) ati pe o jẹ oluranlowo akọkọ ti o ni ojuse fun sunburns. UVB kii tẹ gilasi ati ikunra ti Ìtọjú ti UVB jẹrale akoko ti ọjọ ati akoko.
- Ìtọjú Ìfẹnukò UVA: wọ abẹ jinlẹ sinu awọ ara ati ṣiṣẹ daradara. Ikanju ti Ìtọjú ti UVA jẹ diẹ sii ju Iwọn UVB laisi iyatọ lakoko ọjọ ati jakejado ọdun. Ko dabi awọn egungun UVB, awọn awọ UVA le wọ gilasi.
UV Radiation ati Wrinkles
Awọn ifarahan UVA ati UVB jẹ ki awọn wrinkles nipa fifalẹ si collagen, ṣiṣẹda awọn oṣuwọn free, ati idinamọ awọn ilana iṣelọpọ ti awọ ara. Eto ti o ni imọran ti oorun ni imọran ni imọran awọ ara-ara (SPT). Awọn eniyan ti o ni awọn awọ ara I ati II wa ni ewu ti o ga julọ fun awọn ohun iforọlẹ photoaging, pẹlu awọn wrinkles ati iṣan ara. Lilo to dara fun awọ-oorun lati dènà aiṣan ti UVA ati UVB jẹ ohun ija pataki ni ogun lodi si awọn awọ.
Sunscreen Eroja
Awọn eroja Sunscreen le wa ni pin si awọn agbo ogun ti o dẹkun ìtọjú ati awọn agbo ogun ti o fa iyọda. Awọn ọlọpa ti iṣan-ara jẹ doko gidi ni idinku ifarahan awọ ara si awọn ifarahan UVA ati UVB.
Awọn agbekalẹ ti ogbologbo bi igbẹ-afẹfẹ zinc jẹ opawọn ati o le jẹ eyiti ko ni ailera. Sibẹsibẹ, igbasẹ tuntun ti titanium dioxide ti a ti tuka ko dabi opa ati pese ipese to dara julọ. Awọn eroja ti o nfa iyọkuro ti a ti sọtọ nipasẹ iru iforisi ti wọn fa: Awọn absorbers UVA ati awọn absorbers UVB .
Wiwa Proper Sunscreen
SPF (Idaabobo Idaabobo Oorun) ti awọn iwọn iboju sunscreen iye ti gbigba absorption UVB ti o pese, ṣugbọn ko si ọna lati ṣe alaye bi o ṣe jẹ pe sunscreen fa UVA. Ọna kan ti o le pinnu boya iṣakoso sunscreen lodi si awọn ifarahan UVA ati UVB jẹ lati wo awọn eroja.
O yẹ ki o ni SPF kan ti o kere 15 ati awọn oṣuwọn avobenzone, titanium dioxide, tabi oxygen zinc.
Ṣiṣe Sunscreen Daradara
Ọpọlọpọ eniyan lo awọ-oorun ni aibalẹ nipa ko to to. Olumulo apapọ jẹ 25 to 50 ogorun ti iye ti a ṣe iṣeduro. Sunscreen yẹ ki o ṣe apẹrẹ pupọ si gbogbo awọn agbegbe ti oorun ti o farahan ti o ṣe afihan fiimu kan nigbati o ba bẹrẹ.
O gba to iṣẹju 20 si 30 fun awọ-oorun lati wọ awọ ara, nitorina o yẹ ki o wa ni o kere ju idaji wakati kan ki o to lọ si oorun. Sunscreen yẹ ki o tun jẹ ọja ti o gbẹhin ti o nlo lori oju lẹhin diẹ ninu awọn awọ-oorun ni o le fọ lulẹ niwaju omi ti o wa ninu awọn ipilẹ orisun omi ati awọn onirora.
Reapplying Sunscreen
Awọn ilana pupọ julọ lori awọn akole oju-oorun ni o niyanju lati ṣe afẹfẹ sunscreen "nigbagbogbo," ṣugbọn itumọ ti "nigbagbogbo" jẹ aiduro. Itọnisọna ti o wọpọ ni lati ṣe agbekalẹ sunscreen lẹhin ọsẹ meji si mẹrin ni oorun.
Sibẹsibẹ, iwadi kan ti fihan pe fifi afẹsẹgba sunscreen 20 si 30 iṣẹju lẹhin ti o wa ninu oorun ni o munadoko ju idaduro wakati meji. O ṣee ṣe pe akoko akoko yii ni o munadoko nitori pe ọpọlọpọ awọn eniyan ko waye deede iwọn-oorun ni ibẹrẹ, ati pe ohun elo keji kan sunmọ iye ti o nilo. O yẹ ki a tun ṣe atunṣe lẹhin oorun lẹhin igbi omi, igbadun nla, tabi toweli.
Ojoojumọ Sunscreen
Sunscreen yẹ ki o lo ni ojoojumọ. Lilo lilo ojoojumọ ti kekere-SPF sunscreen (bi SPF 15) ti han lati wa ni munadoko siwaju sii ni idena ipalara ti ara ju ilokulo lilo ti SPF sunscreen ti o ga julọ.
Sunscreen ati kokoro apaniyan
Awọn onijagidi ti inu din dinku SPF sunscreen soke si ọkan-kẹta. Nigbati o ba nlo awọ-oorun ati adiṣan kokoro ni apapọ, a gbọdọ lo SPF ti o ga julọ ati ki o ṣe atunṣe sii nigbagbogbo.