Iroyin ti iṣoro-oògùn ikọlu lori awọn ọkọ oju ofurufu ati aisan eniyan ni Asia ti mu ki ọpọlọpọ awọn arinrin rin irin ajo paranoia nigba ti wọn nlọ si awọn ibi ti o jinna. Boya irin-ajo rẹ jẹ fun iṣowo tabi isinmi, ọpọlọpọ awọn eniyan ko fẹ tabi nilo lati lọ si opin ti imukuro ajo patapata. Ṣugbọn laisi fifọ ara rẹ ni Purell ati ki o wọ iboju oju kan nibikibi ti o ba lọ, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn igbasilẹ ọgbọn ti o le ṣe lati ṣe idinwo awọn ipo iṣoro rẹ si awọn microbes buburu.
Lo Omi Omi
Omi le jẹ ti doti pẹlu awọn microbes ti nfa àkóràn ti o fa ailera ati awọn miiran ti nṣiro ati ailera diarrheal . Ko ṣe pataki lati mu omi mọ ṣugbọn lati tun lo fun fifun awọn eyin rẹ ati fifọ awọn eso ati awọn ẹfọ ṣaaju ki o to jẹun. Awọn aṣayan miiran ti wa ni farabale, disinfection kemikali, ati awọn awoṣe (wo aaye ayelujara CDC fun bi o ṣe dara julọ lati lo awọn imọran wọnyi).
Mọ awọn Oro ti o ṣepọ pẹlu Ọkọ rẹ
Ti o da lori ibi ti o lọ, ewu rẹ ti sunmọ awọn àkóràn yoo yato. Fun apẹẹrẹ, o ko ṣeese lati gba Ifun Arun Ile Afirika ti o ba lọ si Canada. Lati wa iru awọn arun ti nfa àkóràn awọn ewu ti o ni nkan ṣe pẹlu ibi-ajo irin-ajo rẹ, CDC ni aaye ayelujara ti o ni alaye ilera fun awọn arinrin-ajo si ọpọlọpọ awọn aisan. Awọn olupese ilera rẹ tun le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi.
Wo Dokita rẹ Ṣaaju ki O to ajo
CDC ṣe iṣeduro ṣiṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ 4 si 6 ọsẹ ṣaaju ki o to rin irin ajo.
Dọkita rẹ yoo fun ọ ni awọn oogun ati awọn oogun ti a ṣe iṣeduro fun ibi-ajo rẹ. Ranti pe gbogbo igbasilẹ kọọkan yoo ni awọn ajẹmọ ti a ṣe iṣeduro ti o yatọ, ati diẹ ninu awọn le ma ni eyikeyi.
Fo ọwọ rẹ Nigbagbogbo
Paapaa fun awọn arinrin-ajo, aifọwọyi ọwọ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko lati dena ikolu.
Ti ibi-ajo irin ajo rẹ ko ni omi ti n mọ ti o yẹ fun fifọ ọwọ, lo gelu ti ọwọ ọti tabi muu.
Mu Aṣeyọri Insect
Ọpọlọpọ awọn àkóràn arun ti o jẹ opin si awọn orilẹ-ede to sese ndagbasoke ntan nipasẹ awọn kokoro. Awọn aisan wọnyi pẹlu Ajakalẹ, Dengika, Kokoro Nile Nile, ati Ipa-Oju-oorun, ni lati sọ diẹ diẹ. Ni yiyan apaniyan kokoro, yan ọkan ti o nlo DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) gẹgẹbi eroja to ṣiṣẹ. DEET ni a mọ lati wa ni ailewu ati ti o munadoko, o si jẹ pe ẹsun kanṣoṣo ti o ni aabo lati daabobo awọn ojiji ti o fa ibajẹ. Pẹlupẹlu awọn ila kanna, rii daju pe o ni awọn apo aso gigun ati sokoto fun iṣọ ọsan ati awọn iṣẹ ti awọn ti n ṣe abojuto ti awọn eniyan ti o ni iṣiro fun alẹ.
Jẹ Ipilẹ-Ọjọ-Ọjọ lori Awọn iṣẹlẹ lọwọlọwọ
Lẹhin awọn iroyin le gbà ọ ni ọpọlọpọ awọn efori nigbati o ba de lati yago fun awọn iṣeduro ti o ni ibatan-ajo. Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa awọn iroyin kan ti ibesile ti Arun Maalu Maalu ni Ilu UK, maṣe jẹ ẹran malu nibẹ.
Ṣayẹwo Atilẹyin Iṣeduro Rẹ
Ṣawari boya tabi ko ṣe iṣeduro iṣeduro rẹ ni odi. Dajudaju, sample yii le tabi lo, ti o da lori ibi-ajo irin-ajo rẹ, ṣugbọn bi o ba nlo ni ibikan ti o ni awọn iṣẹ ilera ilera igbalode, o le fẹ lati ro rira iṣowo iṣeduro igba diẹ ti o ni wiwa irin-ajo.
Nikẹhin, maṣe gbagbe afẹfẹ iboju rẹ ati ti o ba ni ipinnu lati gbadun igbesi aye nikan, nigbagbogbo pa ẹyọpo tabi meji ninu apamọwọ rẹ.
> Awọn orisun:
Awọn ibeere ati awọn idahun nipa Ilera Awọn arinrin-ajo. CDC. Oṣu Keje 30, 2008