Omi sodium miiran lati omiipa omi ṣe afikun si oke
Ti o ba n gbe ni agbegbe kekere tabi agbegbe igberiko, o le ṣe akiyesi pẹlu awọn olutọ omi. Awọn olutọju omi jẹ awọn ẹrọ ti a fọwọ si awọn ọna ipọn ti ile ti a ṣe lati pa awọn iṣoro kan ti o wa lati nini omi "lile" - awọn iṣoro bii ṣawari ti awọn tubs ati awọn gigun, awọn ohun alainfani / didùn ti ko dara, tabi awọn aṣọ lile (lẹhin ti iṣedede).
Softener Omi ati Agbara ninu Ipa Ẹjẹ
Okun lile wa lati awọn orisi kanga, ati ọrọ "lile" ntokasi si otitọ pe omi n ṣetọju lati ni ikunra nla ti alaafia ati iṣuu magnẹsia ti a tuka. Awọn olutọju omi n ṣiṣẹ nipa gbigbe awọn oludoti wọnyi kuro, ṣugbọn lati ṣe bẹ wọn ni lati fi iyipada kan kun. Pẹlupẹlu, iyipada naa jẹ iṣuu soda.
Ni awọn agbegbe ti o ni omi lile, omi ti o tutu lati inu tẹ ni kia kia ṣe afikun iye ti iṣuu soda si ounjẹ rẹ. Awọn omi lile, diẹ sii iṣuu soda ni ilana itọlẹ gbọdọ fi kun lati rọpo kalisiomu ti a tu kuro ati magnẹsia.
Lati le mọ boya iṣuu iṣuu soda rẹ ti n ṣaṣepo, o nilo lati kan si awọn ẹka ilera ti agbegbe rẹ, ti yoo ni anfani lati sọ fun ọ ni akoonu ohun alumọni ti daradara rẹ. O fẹ lati beere fun lile ti omi rẹ ni "awọn oka fun galonu."
O le se isodipupo nọmba yii nipasẹ 8 lati wa bi Elo sodium (fi han ni milligrams fun lita) ti wa ni afikun si omi rẹ nipasẹ fifun omi rẹ.
Ni gbogbogbo, omi ti o jẹ ki omi tutu ni iwọn 12.5mg ti iṣuu soda fun ikogo 8oz. Ti omi yi ba ṣawọn gẹgẹ bi iwọn kanna ti Awọn Ounje ati Ounjẹ ti nlo fun awọn ounjẹ, o ni a le ka "sodium kekere."
Ti o ba gbe ni agbegbe ti o ni omi lile tabi ti o n mu omi pupọ, omi-iṣọ diẹ yii le bẹrẹ lati fi kun.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe ṣe pataki ti dinku gbigbe gbigbe sodium le dinku titẹ ẹjẹ rẹ soke si 8mmHg.
Diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe lati dojuko sodium ninu omi rẹ ni:
- Yi pada si eto ipilẹ itọju ti kii ṣe iyọ
- Lilo awọn awọ ti a fi omi ṣan tabi omi ti a fi omi ṣan (fifẹ simẹnti rọrun kan yoo ṣiṣẹ) fun sise ati mimu
- Nini erupẹ kan ge asopọ eto omi tutu lati inu softener rẹ, ki o nikan ni omi gbona (ti a lo fun sisọwẹ ati ifọṣọ) ti jẹ fifẹ
Bi o tilẹ wa awọn ọna iṣowo lati ṣe imukuro iṣuu soda yii lati inu ounjẹ rẹ, ranti pe awọn orisun ti o tobi julọ ti iyọ ni ounjẹ wa lati awọn ounjẹ ti a ti n se itọju ati iyọji iyọ.
Kini O Nfa Ipalara Ẹjẹ Nla?
Awọn ọna oriṣiriṣi meji ti haipatensonu tabi titẹ ẹjẹ ti o ga ni orisun iṣan ti akọkọ (pataki) ati igbesọga atẹgun keji .
Ninu ọpọlọpọ awọn agbalagba pẹlu agbara-haipatensẹ, ko si itumọ gangan tabi imọran daradara. Awọn agbalagba wọnyi ni irun-i-ga-ọkan akọkọ ti o ndagba lakoko igbesi aye. Ṣugbọn, iyọ iyọtọ gẹgẹbi iyọ ninu awọn eniyan ti o ni iyọ ni iyọ, iyọra , ti ogbologbo, iṣoro, ati itọju insulin ( type 2 diabetes ) le mu iṣan ẹjẹ sii ninu awọn eniyan ti o ni iwọn agbara ti o nilo.
Agbara-haipẹ-keji, sibẹsibẹ, le ṣe itọsọna pada si idi kan.
Awọn eniyan diẹ ti o ni ilọga-giga ọkan. Ibẹrẹ ti ilọ-haipatensẹ ti o wa ni kiakia. Agbara ilọ-si-keji ti a le sọ ni awọn okunfa wọnyi:
- Awọn iṣoro tororodura
- Efin abọ inu ara
- Awọn iṣoro Kidney
- Ohun elo apata idena
- Awọn oogun (fun apẹẹrẹ, awọn itọju iṣakoso ibi, awọn ẹlẹjẹ, ati diẹ ninu awọn apọnju)
- Awọn oògùn bi methamphetamine tabi kokeni
- Ilokuro ọti-waini tabi igbẹkẹle