Itoju ti Tendonitis

Tendonitis waye nigba ti igbona ati irritation ti awọn tendoni. Tendons wa ni awọn ọna ti o ni okun, iru-ẹgbẹ ti o so awọn iṣọn si egungun. Nigba ti awọn isanmọ iṣan, tendoni naa ni agbara fa. Tendonitis waye nigba ti awọn tendoni di inflamed bi abajade ipalara tabi ipalara .

1 -

Mu ipalara naa pada

Tendonitis itọju gbọdọ bẹrẹ pẹlu yiyọ fun awọn iṣoro ti o buru. Eyi le tumọ si gba isinmi lati iṣẹ-ṣiṣe ayanfẹ fun akoko kan, ṣugbọn eyi jẹ igbese pataki lati jẹ ki itọnisọna inflamed ṣe imularada. A tun ṣe iṣeduro ni itọju tendonitis lati gbiyanju awọn iṣẹ miiran; fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ olutọju kan ti o ni iriri irora orokun nitori tendonitis, gbiyanju lati ṣafikun odo sinu eto iṣere rẹ. Nigbagbogbo a ṣe itọpa kan tabi ami-itọju lati ṣe iranlọwọ lati dabobo agbegbe naa.

2 -

Ice awọn Tendons

Idura agbegbe ipalara jẹ ẹya pataki ti itọju tendonitis. Igi yoo ran o lọwọ lati ṣakoso ipalara ati dinku wiwu. Nipa fifẹ ipalara ati wiwu, tendoni le pada si ipo ti o wa nigbagbogbo ki o ṣe iṣẹ iṣẹ rẹ.

Ice jẹ tun jẹ irora ti o nira ti o ṣe igbesẹ igbesẹ ti ọpọlọpọ awọn alaisan ri ani ti o wulo julọ ju oogun ti ẹnu lọ. O le yinyin nigbagbogbo, ṣugbọn mu awọn fifọ loorekoore lati gba awọ laaye lati tun dara si laarin icing.

Die e sii

3 -

Gba Awọn itọju Alatako-Imọ-ara Flammatory

Awọn oogun egboogi-egboogi-ẹya-ara ti ko ni awọn ẹya ara ẹni (NSAIDs) pẹlu akojọ-gun ti awọn iṣẹ-ṣiṣe bi Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, ati ọpọlọpọ awọn miran.

Awọn itọju Tendonitis le dara si nipasẹ awọn oogun wọnyi ti yoo dinku irora ati wiwu. Rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn oogun wọnyi, bi awọn ipo iṣoro ti o ṣee ṣe ti o le ṣe idiwọ fun ọ lati mu NSAIDs kuro lailewu.

Die e sii

4 -

Wo Igbejade Cortisone

Ti awọn aami aiṣan tendonitis ba jẹ alaisan, a le ni abẹrẹ ti cortisone. Cortisone jẹ oogun egboogi-egbogi ti o lagbara, ṣugbọn dipo ti a fi fun ni ẹnu, o ti wa ni itasi taara sinu aaye igbona. Eyi le jẹ lalailopinpin wulo fun awọn ipo ti a ko dara si pẹlu isinmi.

Ko gbogbo awọn orisi ti tendonitis le ṣe deede pẹlu awọn injections cortisone! Fun apẹẹrẹ, tendonitis Achilles kii ṣe itọka pẹlu cortisone nitori awọn ifiyesi nipa rupture ti tendoni . Awọn injections cortisone tun ni awọn ipa ti o le ṣeeṣe ti o yẹ ki o mọ ti ṣaaju ki o to ni shot.

Die e sii

5 -

Agbara ati Itọju Ẹjẹ

Nkan ti o le ni okunkun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun tendonitis nipasẹ lilo awọn isan rẹ ni ailewu, lilo daradara. Fun apẹẹrẹ, awọn alaisan pẹlu tendonitis furo rotator le kọ awọn ọna lati gbe ejika ti kii yoo fa iredodo. Ma ṣe bẹrẹ awọn adaṣe titi ti igbona ti tendonitis ti bajẹ!

Die e sii

6 -

Ya awọn Ifihan

Awọn iyatọ miiran awọn iṣẹ ṣiṣe pẹlu fifọ lati ṣe iyipada wahala lori awọn tendoni. Maṣe ṣe iṣẹ kan ni ilosiwaju fun awọn wakati ni akoko kan. Fun awọn ti o ni itọju iṣoro-idaraya, gbiyanju lati yatọ si awọn adaṣe rẹ lati ṣe iranlọwọ fun idaniloju atunṣe ti iṣẹ-ṣiṣe idaraya kan.

7 -

Daabobo awọn Tendoni

Awọn alaisan miiran ti o ni tendonitis ti iṣan yoo ri iderun nipasẹ idabobo agbegbe ti o fowo nigba ṣiṣe awọn iṣẹ kan. Fun apẹrẹ, awọn ami-ọṣẹ ọrun ni a le wọ nigba ti o wa ni ọgba tabi Chopat straps (tendonitis patellar) nigba ti o nlo awọn ere idaraya.

Awọn ero ti o pari

Awọn igbesẹ ti a loka loke wa ni itọju deede tendonitis, ati ọpọlọpọ awọn alaisan ni ipinnu ti awọn aami aisan wọn. Awọn ẹkọ lati yago fun awọn iṣẹ ti o le fa aiṣedede ila-ara-ni-le-ni-le tun le ṣe pataki. Tendonitis nitori awọn nkan ti o wa labẹ abẹrẹ gẹgẹbi arthritis ati gout ni o nira sii lati tọju ati lati tun lo sii nigbakugba. Isakoso ti o dara julọ ni awọn ipo wọnyi ni lati ṣe ohun ti o dara julọ lati yago fun awọn iyọkuro ti awọn ijakadi ti o ṣiṣẹ tabi awọn apẹrẹ arthritic, ati lati yago fun awọn iṣẹ ti o ti kọ nitori tendonitis.