Idi ti o le jẹ ki Iṣesi yipada ni akoko Menopause

Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn obirin lọ nipasẹ miipapo laisi iṣoro iṣoro, awọn diẹ fun diẹ ninu awọn ti o jẹ ohun ti o nyara ju ti awọn irisi. Ti o ba ṣe akiyesi diẹ sii ibanujẹ, irritability, ayipada iṣaro ti a ko le ṣe iṣanṣe , tabi aifọkanbalẹ, nibi ni awọn ohun marun ti o le fa ki awọn menopause jẹ ibanuje.

1 -

O le jẹ diẹ ni imọran si Awọn ayipada irun

Fun awọn idi ti a ko mọ patapata, diẹ ninu awọn obirin ni o ṣe pataki pupọ si awọn iyipada ninu ipele homonu. Ti o ba ti ni imọran si awọn iṣoro iṣoro iṣaju iṣoro, ti o ni iriri iṣoro post-partum, tabi ti o ni ẹdun pupọ lakoko oyun, o le jẹ ọkan ninu awọn ọkàn ti o ni imọran ti o ni igbiyanju ni gbogbo igba ti awọn homonu rẹ wa ni iṣan. Ti idi eyi ni idi lẹhin igbesiṣe iṣesi rẹ, o le jẹ oludiran to dara fun itọju kukuru ti itọju ailera lati paapaa jade kuro ninu awọn iṣan.

2 -

O ko Ngba Isunmi dara

Ti o ba jẹ idi diẹ ti o ko ni jin tobẹrẹ, oorun isunmi ni oru, o le mu ki o lero irritable tabi iṣoro. Ti o ba ni awọn gùn òru - ani awọn ọlọjẹ mii - o le ni sisọnu ti orun jinlẹ ti o mu ọ duro lori koda koda nigba ọjọ. Snoring le fihan pe o ni apnea ti oorun - idi miiran awọn obirin ko kuna lati sun oorun ti wọn nilo. Ati jije iṣoro nigbagbogbo le tun ṣe isinmi isinmi rẹ. Soro rẹ pẹlu dokita rẹ ki o si rii boya ṣe itọju awọn itaniji ti o gbona, ṣiṣe ayẹwo ibajẹ orun bi apnea, tabi iṣakoso wahala rẹ yoo jẹ ki o wa ni opopona si oru ti o dara julọ. O soro lati jẹ rere nigbati ara rẹ (ati ọpọlọ!) N fẹ oorun.

3 -

O ti ni Ibanujẹ ninu O ti kọja

Awọn obirin ti o ni itanjẹ aifọkanbalẹ kan yoo ni ipalara lati ni awọn iṣoro iṣoro ti o wa lakoko miipapo. Ti o ba ti wa lori awọn apanilaya tabi ti a ti ayẹwo pẹlu iṣoro nla o ṣe pataki lati mọ pe o le ni ilọsiwaju pẹlu eyi lẹẹkansi lakoko miipapo. Ni ami akọkọ ti iṣesi rẹ npa, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi oludaniran nipa boya iwọ yoo nilo atilẹyin afikun bi o ṣe ṣatunṣe si awọn homonu rẹ. Ni iṣaaju ti o ba nwaye pẹlu ibanujẹ ti nwaye nigbakugba, ti o kere si yoo ni ipa lori aye ati ibasepo rẹ. Ti o ko ba ni igbadun pupọ ninu igbesi aye rẹ, tabi ti o ba jẹ ibanujẹ, irritable tabi ṣàníyàn, o to akoko lati ba ẹnikan ti o gbẹkẹle sọrọ.

4 -

Elo Pipada ninu Igbesi aye rẹ

Iyipada jẹ apakan ti igbesi aye, ati nigbami o jẹ iyanu. Sugbon o tun ni iyọnu ati pe ti o ba n ṣe awọn ayipada pataki ninu aye rẹ, wọn le ni ipa lori iṣesi rẹ. Ise titun kan, gbigbe, ayipada igbeyawo, awọn ọmọde kuro ni ile, awọn obi n ṣaisan - gbogbo wọn ni o wọpọ nigba igbesi aye ọmọde ati pe ọkan ninu wọn le fa ọ kọja awọn ifilelẹ rẹ. Ti o ba jẹ irritable, ibanuje, iṣoro, iṣoro tabi sisun sisọnu nitori ipo ti o wa ninu aye rẹ, iwọ kii yoo dinku ni sisakoso awọn ayipada wọnyi. Idinku wahala ati ṣiṣe awọn igbesi aye igbesi aye ilera le ran. Maa ṣe gbiyanju lati jẹ Superwoman nigbati o wa ni pupọ. Fun ara rẹ ni aaye lati gba iranlọwọ eyikeyi ti o si ṣe atilẹyin fun ọgbọn, ati pe iwọ yoo rii ifarahan rẹ jẹ fẹẹrẹfẹ.

5 -

Iwa Rẹ

Titi iwọ o fi de ogoji, o le ma ronu pupọ nipa awọn agbalagba ti o dagba ati bi o ṣe lero nipa wọn. Ṣugbọn nigba ti o ba bẹrẹ si ri ara rẹ ni ibẹrẹ ọdun, iwọ wa lati koju pẹlu awọn iwa rẹ nipa ogbologbo , ati paapaa nipa jijẹ arugbo. Ti o ba ni ibanujẹ, ibanujẹ tabi binu nipa fifagba, iṣesi rẹ yoo ṣubu si awọn agbegbe miiran ti igbesi aye rẹ. O le jẹ ẹbi ibanujẹ rẹ lori miipapọ nigbati o jẹ otitọ ti ara rẹ si nini dagba. Ṣe ayẹwo, ṣawari wo bi o ṣe lero nipa ogbologbo. Ti o ba ri ara rẹ koju tabi aifọwọyi o le nilo lati tun tun wo oju rẹ ti ohun ti o tumọ si pe o wa ni ogoji. O jẹ akoko ti igbesi aye ti o kun fun iṣoro, ṣugbọn kii ṣe titi ti o yoo fi rii bi bẹẹ.