Awọn Menopause Diet nipasẹ Larrian Gillespie jẹ ọna ti o dara julọ fun awọn obinrin lati padanu àdánù nigba miipapo. Eyi jẹ ohun elo ti o tayọ fun awọn obinrin ti o nlo nipasẹ miipapo nitori Gillespie n funni ni oye ti o jinlẹ nipa bi ara ṣe tun yipada bi o ṣe le ṣe abojuto ara rẹ ni akoko yii fun ilera ati ilera.
Kini O dara Nipa Iwe
- Iwe ti o dara julọ fun awọn obirin menopausal ti o nii ṣe nipa iwuwo ere .
- Ti ṣafikun gbogbo awọn iṣiro abayọpọ, lati ibi-ara si awọn ayipada ti ara ẹni.
- Pese ipese alaye ati rọrun-si-tẹle fun pipadanu iwuwo
Kini Nkan Nipa Iwe naa
- Diẹ ninu awọn alaye le gba imọran diẹ.
- Ṣe lo diẹ sii pato nipa ṣeto eto eto idaraya kan.
Ohun ti o fẹ lati inu Iwe
- Funni ni alaye nipa bi awọn obirin ti o ni aboyọnu ṣe le padanu iwuwo ati ki o ni ilera.
- Ṣe ijiroro lori awọn ifosiwewe ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuwo ere ati pe o funni ni awọn iṣoro fun bi a ṣe le ba wọn ṣe.
- A onje deede pẹlu awọn ilana ati awọn ero ounjẹ lati ran awọn onkawe lọwọ lati ṣakoso àdánù ati ki o jẹ wiwọ.
- Awọn onkawe tun le gba iwe-aṣẹ Cookie Mini ati Iwe Akọọlẹ Ojoojumọ.
- Tun ṣe apejuwe awọn itọju ti o yatọ pẹlu itọju ailera, awọn atunṣe abayọ ati diẹ sii.
Atunwo Atunwo - Awọn Menopause Diet
Ninu iwe rẹ, The Menopause Diet, Larrian Gillespie (Iwe iṣaju wa Awọn Low Carb Diets) wa lori ọrọ pataki ti ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe ojuju nigbati wọn ba lọ nipasẹ miipapo: Iwuwo iwuwo .
Gillespie n ṣakiyesi lati ṣe alaye, ni awọn ọrọ ti o rọrun, eyi ti iṣan ati imọran ṣe ayipada awọn iriri ara ẹni ti o ni igbiyanju nipasẹ igbesi aye. O fun ni alaye ti o rọrun fun bi o ṣe n ṣe ounjẹ ounjẹ ti o nṣiṣẹ, ti o fun wa ni oye ti o jinlẹ nipa bi ẹya ara aboyun ti o ṣe papo ni idahun si awọn ounjẹ miiran.
Ori ori rẹ lori awọn homonu ati sanra jẹ paapaa ti o rọrun, o salaye ni awọn ọrọ ti o rọrun bi awọn homonu ṣe n ṣalaye ibi ipamọ ti ara, eyi ti o maa nyorisi "ikun Buddha" ni miipapo.
Ẹjẹ ti iwe ṣe alaye awọn ero lẹhin ti Menopause Diet, ṣe apejuwe bi o ṣe jẹ pe amuaradagba, caffeine, tairodu, oti ati awọn ero miiran ti n ṣe ilera ilera obinrin, ara ati iwuwo. Awọn ounjẹ ara rẹ ni imọran awọn obirin jẹ awọn amuaradagba 40%, 25% ọra ati 35% awọn ọkọ ayọkẹlẹ glycemic kekere (awọn igi ti a ti tu diẹ sii laiyara sinu ẹjẹ) ati iwuri fun awọn onkawe lati jẹ awọn ounjẹ kekere marun ni ọjọ kan. Idaraya jẹ apakan pataki ti apapo, pẹlu jijẹ soy ati, laanu fun diẹ ninu awọn, yago fun ọti-lile. Awọn agbekale ipilẹṣẹ Gillespie wàásù jẹ otitọ fun ẹnikẹni ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo, ṣugbọn o jẹ otitọ fun otitọ fun awọn obirin ni iparapapọ ti o n gbiyanju lati yọkura ọra ti o dabi ohun ti o ṣe alailẹgbẹ lati jade si ikun.
O funni ni awọn ọjọ marun ti awọn ounjẹ ti o rọrun ti o tẹle pẹlu ọpọlọpọ awọn ilana ti ani Mo (bi idana-phobic) ko ni iṣoro ṣiṣe. Ọpọlọpọ ni igbadun ati ilera, itọju tutu lati gba ni ọpọlọpọ awọn ilana ilera. O funni ni imọran pataki nipa idaraya (Emi yoo fẹ lati rii diẹ sii nihinyi, ṣugbọn o ṣe iṣẹ rere ti o bo awọn akọle) o si ṣe apejuwe awọn ọna miiran lati mu awọn aami-aisan ati awọn oran ti o wa pẹlu miipapo: Ilera ailera , iyipada awọn iwosan , awọn iṣoro pẹlu wahala, awọn eroja ti o wulo ati bi o ṣe le ṣe akosile itan ara ẹni ti ara rẹ.
Iwoye, Gillespie n funni ni oye ti o jinlẹ ti ohun ti o ṣẹlẹ lakoko menopause ati, diẹ ṣe pataki, pese ireti fun ṣiṣe akoko yi igbadun ati ilera.
Ifihan: A pese iwe atunyẹwo nipasẹ akede.