Njẹ o mọ pe awọn onisegun beere lọwọlọwọ bayi bi o ba ni ailera aisan inu ẹjẹ (IBS) nigba ti o ba lọ fun idanwo iwuwo ti egungun fun osteoporosis? Eyi jẹ nitori pe a ti ri IBS nisisiyi gẹgẹbi ọna ifosiwewe. Ni apejuwe yii, a yoo ṣe apejuwe idi ti eyi jẹ bẹ ati ohun ti o le ṣe lati dinku ewu rẹ.
Akopọ
Osteoporosis jẹ ipo ilera kan eyiti a ti dinku egungun eniyan ni ibi-aiṣedeji ati ilana sisẹ egungun titun di alaabo.
Eyi yoo mu ki awọn egungun ti o jẹ diẹ sii ẹgẹ ati nitorina ni ewu ti o tobi julọ fun iriri awọn egungun egungun. Iru awọn iru fifọ yii ni o ṣee ṣe ni awọn ibadi, vertebrae, ati awọn ọrun-ọwọ, ati pe ko jẹ dandan ni ipalara nla kan. Awọn ipalara wọnyi le ja si awọn iṣoro ilera miiran ati ewu ti o ga julọ fun iku ti o ku.
Awọn Okunfa Ewu fun Osteoporosis
Osteoporosis le jẹ abajade ti ogbologbo ti ogbo, paapaa ni awọn obirin post-menopausal. Diẹ ninu awọn iṣoro ilera ati awọn oogun miiran le ṣe alabapin si iṣoro naa. Awọn atẹle jẹ awọn okunfa ti a ti mọ gẹgẹbi ewu ti o pọ si fun osteoporosis:
- Jẹ obirin, paapa ti o ba jẹ Asia tabi Caucasian
- Ngba dagba
- Lilo awọn oogun sitẹriọdu
- Nini iwe-ipamọ ti ara ẹni kekere (BMI)
- Jije figan siga
- Lilo lilo ti oti
- Nini ibatan ti o ni osteoporosis
- Iberemi kekere tabi gbigba ti Vitamin D ati kalisiomu
Awọn iṣoro ilera kan tun nmu ewu rẹ fun osteoporosis:
- Ilọ ẹjẹ titẹ
- Osteopenia
- Iru-ọgbẹ II II
- Aisan Arun Parkinson
Arun inu aiṣan-ara
Awọn aarun ayọkẹlẹ ti ntẹkan ti a ti ni asopọ pẹlu ewu ti o ga julọ ti nini osteoporosis ati ti nini iriri ikọsẹ nitori rẹ:
Celiac Arun : Awọn ewu ti osteoporosis ti o pọ ati awọn idibajẹ ti o ni ibatan ni arun celiac ni a ro pe o jẹ abajade awọn aiini ti ajẹsara, (paapaa kalisiomu ati awọn vitamin D ati K), ti o ni abajade nigbati abajade ti intestine kekere ti bajẹ lati jẹun ounjẹ ti o ni gluten.
Lehin idẹ ounjẹ gluten-free le ṣe atunṣe aṣa ati dinku ewu ọkan.
Arun Inu Flammatory Arun : Awọn ewu ti o ga julọ ti osteoporosis ati awọn ipalara ti o ni ibatan ti a ri ni arun Crohn ati ulcerative colitis. Biotilẹjẹpe a ti ro pe lilo sitẹriọdu jẹ idi ti o ni idi akọkọ lẹhin ewu yii, diẹ ninu awọn oluwadi ṣe rò pe ewu ti o pọ julọ jẹ abajade ti ilana aiṣedede ti aisan ninu ibajẹ naa.
IBS ati Osteoporosis Ewu
Iwọn osteoporosis ti o ga julọ ninu awọn eniyan ti o ni arun celiac tabi IBD ti ṣe awọn oluwadi niyanju lati wo bi o ba ni IBS le mu ki ọkan wa fun osteoporosis.
Iwadi kan ti o tobi julo wo ọpọlọpọ awọn alaisan IBS ti o ni iriri ibewo ile-iṣẹ pajawiri. Awọn alaisan wọnyi ni ewu ti o ga julọ ti nini ayẹwo ti osteoporosis ati lati ni iriri idinku ti osteoporosis ti ibadi, vertebrae tabi ọwọ ọrun, ju awọn alaisan yara yara pajawiri ti ko ni IBS.
Iwadi ti o tobi pupọ ti o wa ni Taiwan ri awọn osteoporosis ti o ga julọ ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni IBS ṣe akawe si awọn ti ko ni iṣoro naa. Awọn alaisan abo, ogoji 40 si 59, wa ni ewu ti o ga julọ fun osteoporosis.
Iwadi kekere kan ṣe akiyesi ewu ewu ti osteoporosis ni awọn alaisan ti a ayẹwo pẹlu IBS dipo awọn ti a ṣe ayẹwo pẹlu "imọ-ara ti kii-celiac alikama" (NCWS).
(Awọn oniwadi ṣe iyatọ eyi lati inu iyọda ti olutọju celiac gututini bi wọn ṣe pe o koyewa pe awọn irinše ti alikama nfa awọn aiṣan ti a kofẹ ati awọn aami aisan miiran.)
Fifiyesi ni pe ikẹkọ kekere ni eyi, nitorinaa ko si awọn ipinnu ti o ni idaniloju ti o le fa, awọn esi jẹ awọn ti o wuni. Awọn oluwadi ti ri pe awọn alaisan NCWS ti ni iwọn iwọn ila-oorun egungun ju awọn ti o ni IBS. Ohun ti n ṣaamu nipa wiwa yii ni pe awọn alaisan iwadi jẹ julọ awọn obirin ti o jẹ ọmọde ati awọn abo-abo-ọkunrin. Awọn oluwadi ṣe afihan pe idinku ti igbẹ-ara egungun le jẹ abajade ti aiṣe deede nitori awọn ihamọ ti a fi ipese ti ara ẹni.
Wọn ṣe atilẹyin igbero yii nipa wiwa pe awọn alaisan NCWS ni awọn iṣeduro calcium kekere ju awọn alaisan IBS ati awọn wiwa afikun ti awọn alaisan ti NCWS ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni pipadanu pipọ ti egungun ju awọn alaisan miiran lọ ninu iwadi naa.
Kí nìdí ti ewu ti o pọ sii?
Gẹgẹbi ti bayi, awọn idi ti o wa lẹhin ewu osteoporosis ti o pọ si ni awọn eniyan ti o ni IBS wa ni panṣan. Awọn oluwadi lẹhin igbimọ ile-iṣẹ pajawiri ṣafo awọn ọgbọn ti o ṣeeṣe:
- Yi awọn ipele serotonin pada: Serotonin jẹ aisan ti o ri ni gbogbo eto eto ounjẹ. O ti rii pe o ṣe ipa kan ninu iwuwo egungun ati pe a ro pe o le ṣe ipa ti o ṣeeṣe ni idasi si awọn aami aisan IBS.
- Ilomi kekere ti kalisiomu: O ṣee ṣe pe ewu ti o pọ julọ ti osteoporosis ni o ni ibatan si otitọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni IBS yago fun awọn ọja ifunwara, nitori iṣiro lactose ti a ti woye tabi nitori pe wọn tẹle awọn ọna kekere-FODMAP fun IBS .
- Ipalara: Biotilẹjẹpe nipasẹ itumọ, ko si ami ti o han ti ipalara ti o wa ninu IBS, awọn oluwadi n wa pe awọn alaisan IBS le ni awọn ipele ti o ga julọ ti awọn cytokines - awọn nkan ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo. A ro pe Cytokines ṣe ipa kan ninu idiyele iṣiye egungun ti o dinku.
Idena
Awọn iṣeduro iṣeduro fun idinku ewu osteoporosis rẹ ni o ni ibatan si idaraya ati ounjẹ. Jẹ ki a pese awọn iṣeduro wọnyi fun akọọlẹ fun IBS rẹ ...
Idaraya Ni deede: Awọn adaṣe ti a ro lati ṣe iwuri fun idagbasoke egungun ni awọn ti o jẹ irẹpọ ati awọn ti o ni ipa. Awọn adaṣe ti o ni iwuwo pẹlu awọn igbasilẹ, ṣiṣe, ijó ati awọn ere idaraya. Ti IBS rẹ ba n pa ọ mọ si ile fun wiwa ile baluwe, o tun le yan lati rin lori tẹ-ije tabi tẹrin ijó tabi fidio idaraya fidio. Awọn adaṣe idaniloju pẹlu lilo awọn òṣuwọn free, awọn ero iwuwo, awọn igboya resistance, ati yoga, gbogbo eyiti a le ṣe ni ile.
Rii daju pe awọn ipele Vitamin D rẹ jẹ deedee: Bere dokita rẹ lati ṣe idanwo lati rii daju pe o mu awọn vitamin D to dara, ti o ṣe pataki fun agbara egungun. O le gba Vitamin D nipasẹ ifarahan oorun ati awọn afikun.
Rii daju pe o nmu kalisiomu to dara: orisun ti o dara julọ fun kalisiomu jẹ nipasẹ awọn ounjẹ ti o jẹ. Awọn ẹfọ alawọ ewe ewe, bi bok choy, greens collard, ati kale, jẹ awọn orisun daradara ti kalisiomu ti o tun jẹ IBS-friendly. Ti o ba nṣera fun awọn ọja ibi ifunwara nitori IBS rẹ, o le rii pe o le farada awọn laisi ti lactose-free ati awọn cheeses kekere-FODMAP , bi cheddar ati mozzarella. Awọn ibeere kan wa nipa awọn ewu ilera ti o le ṣe, bakannaa awọn ibeere nipa awọn anfani, ti mu afikun igbasilẹ calcium. Ṣe iwadi rẹ ki o si ṣabọ ọrọ naa pẹlu dọkita rẹ.
Awọn ohun lati yago fun:
- Ṣayẹwo ifunti iyọ rẹ bi ọpọlọpọ iṣuu soda le fa ki o ṣafihan pupọ ju kalisiomu nipasẹ inu ito rẹ
- Yẹra fun lilo ọti ti oti.
- Maṣe mu siga.
Awọn orisun:
"Calcium" Awọn Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Ilera ti Ayẹwo Dietary Aaye ayelujara ti o wọle si Ọjọ Kẹrin 5, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Ewu ti iwuwo nkan ti o wa ni egungun kekere ati imọ-itọka ti ara ẹni kekere ni awọn alaisan pẹlu ti kii-celiac alikama-aifọwọyi: iwadi ti akiyesi ti o yẹyẹ" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporosis ni awọn arun inu ikun aisan" Translation Translation Cancer Gastrointestinal 2015 4: 1.
"Ni kete ti to: Itọsọna kan lati dena idije awọn ojo iwaju" NIH Osteoporosis ati Bone ti o jọmọ Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Ajẹmimu Arun.
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Ilọwu ti o pọ si ipalara ti osteoporosis ni awọn alaisan ti o ni itọju ailera irritable" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Iwadii ẹgbẹ ẹgbẹ orilẹ-ede kan: Imọ ailera ifun titobi jẹ ifosiwewe ewu ti osteoporosis" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.