Aipe IBD le Yorisi si Isoro Pẹlu Onjẹ, Ṣugbọn Iranlọwọ Ni Wa
Ọkan ninu awọn aami ti o wọpọ ti aisan aiṣan inu-ọgbẹ (IBD) jẹ iyọnu ti aifẹ. Ni Orilẹ Amẹrika, a ni ajakale-aibaaju aiṣanju, ati ipalara ti igbadun le dabi ohun ti o wuni ni igba. O jẹ otitọ pe jije pupọ tabi njẹ awọn ounjẹ ti ko tọ ko ni ilera, ṣugbọn jijẹ kekere jẹ tun iṣoro kan. Paapaa eniyan ti o ni iwọn apọju nilo lati gba diẹ ninu awọn kalori ati awọn ounjẹ ni gbogbo ọjọ nipasẹ ounjẹ.
Aisan aisan, paapaa eyiti o fa ipalara, le mu ki o ṣe pataki fun awọn kalori lati jagun arun na, dipo kere. Aini ifẹkufẹ le jẹ idiwọ nla fun ilera, paapaa ni awọn eniyan pẹlu IBD, ti o ni igbagbogbo pẹlu ibasepọ pẹlu ounjẹ. Ko rilara bi jijẹ jẹ wọpọ, ṣugbọn awọn ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe ifẹkufẹ ifẹkufẹ rẹ ati ki o gba awọn kalori diẹ ninu ara rẹ.
Kilode ti IBD ṣe fa ailera kan?
Awọn idi pupọ ni awọn idi ti awọn eniyan ti o ni arun Crohn ati ulcerative colitis ni iriri ikunku diẹ ninu igbadun. Iṣoro akọkọ kan ni pe ounjẹ jẹ nigbagbogbo pẹlu awọn aami aisan bi irọra, irora, bloating , ati gbuuru . Idi miiran ni pe awọn aami aiṣedede ati igbi gbuuru maa n jẹ ki awọn eniyan lero diẹ bi jijẹ. Awọn ilolu lati IBD, gẹgẹbi awọn adaijina adugbo , tun le dẹkun awọn eniyan pẹlu IBD lati jẹ onjẹ awọn onjẹ. Rirẹ le tun jẹ ifosiwewe - ti o ba bani o, o ko kere si lati ṣetan ati lati jẹun ounjẹ ilera.
Awọn iṣoro ti ṣẹlẹ nipasẹ ailera ti ikun
Ti o ba jẹun ti o fa irora tabi bloating ati pe ko ni ikunra, awọn eniyan pẹlu IBD le ma jẹ to awọn kalori lakoko ọjọ. Ko jije to awọn kalori lati ṣe itọju ilera kan le mu iyọkuwo iwuwo ati aini awọn ounjẹ. Awọn eniyan ti o ni arun ti o jẹun alaisan bi IBD (ulcerative colitis ni pato) le nilo lati mu awọn kalori diẹ sii lati ounjẹ, ati diẹ sii awọn eroja lati le koju awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti a fi sii nipasẹ erun kekere .
Ṣiṣayẹwo pẹlu Isonu ti Awujọ
Dajudaju, igbesẹ akọkọ ni ifojusi aini aini kan ni lati kan si ẹgbẹ ẹgbẹ ilera rẹ. Oniwosan tabi olukọṣẹṣẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe itọju IBD. N ṣe itọju ifunni ti IBD yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun ikunsinu nipasẹ gbigbera eyikeyi aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu jijẹ, ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iriri ti o dara julọ.
Onitẹsiwaju kan le tun ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe daju pe o njẹ awọn ounjẹ ti yoo fun ọ ni awọn ohun elo ti o nilo. Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o lọ sinu eto ounjẹ kan, pẹlu ọjọ ori, iwuwo, awọn aisan miiran ati ipo, ati ipele iṣẹ. Njẹ nigba ti o ba wa ninu igbona-afẹfẹ le ni idojukọ bi idasilẹ - o le jẹun nikan ni awọn ounjẹ ti o lero pe o le faramo. Onisẹpo kan le ṣe ayẹwo iwọjẹ rẹ ati iranlọwọ tweak ti o dara julọ ti o le jẹ, ṣe akiyesi awọn ihamọ eyikeyi ti o jẹun.
Awọn Italolobo miiran ti O le Ran
Lakoko ti o jẹ pe ẹgbẹ itọju ilera rẹ n ṣiṣẹ lati gba igbona ti o wa labẹ iṣakoso, ati pe iwọ n kọ bi o ṣe le jẹ diẹ sii ni ilera, o tun le gbiyanju awọn imọran miiran ti o le mu igbadun rẹ pọ.
- Njẹ ounjẹ ounjẹ kekere jẹ ero ti o dara - boya IBD tabi ko IBD jẹ gbigbọn. Njẹ ounjẹ ounjẹ kekere ni ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu fifi ẹsẹ glucose ẹjẹ rẹ jakejado ọjọ, eyi ti o wa ni titọ ipamọ agbara rẹ soke. Njẹ onje kekere kan tun tumọ si pe iwọ ko njẹ ounjẹ ti o tobi, ounjẹ ti o wuwo pupọ. Ajẹun ti o tobi julọ yoo jẹ diẹ sii lati fa si awọn aami aisan bi ipalara ọmọ inu, eyi ti kii ṣe wuni ni eyikeyi akoko, o kere ju ninu gbogbo igba ti IBD flare-up.
- Njẹ ounjẹ ti o gbadun le ran ni gbigba diẹ awọn kalori. Ounjẹ yẹ ki o jẹ ilera ati ounjẹ, ṣugbọn o yẹ ki o tun jẹ nkan ti o fẹ ni gangan lati jẹ. Gbiyanju lati ṣapọ awọn ounjẹ ti o fẹran rẹ, niwọn igba ti o ba le fi aaye gba wọn.
- Yiyipada iwọn otutu ti ounje le ṣe iranlọwọ. Ti o gbona pupọ tabi ounjẹ tutu pupọ tabi awọn ohun mimu maa n mu awọn ami aisan bii jijẹ, gbiyanju njẹ ounjẹ ti o wa ni iwọn otutu ti o lewu julọ si ọ (ohunkohun ti o jẹ).
- Nigba ti o nilo lati mu ọpọlọpọ awọn fifun ni ọjọ, mimu le tun ṣe ki o lero ni kikun. Ti o ba ri pe o rilara pupọ lati mimu, o le gbiyanju lati jẹun akọkọ, lẹhinna mu ninu awọn irun rẹ. Awọn mimu tun le ṣe awọn kalori, ati ni awọn igba miiran, fifi ohun mimu pẹlu awọn kalori si ounjẹ rẹ le wulo (ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ).
Ofin Isalẹ
O ṣe pataki lati mu awọn kalori to ga julọ lati tọju ara ti o ni abo. Lilọ fun awọn ọsẹ tabi awọn osu ti o jẹun diẹ diẹ le fi ara ti ko ni ara dara. Ounje ati jijẹ jẹ iriri iriri ti o dara, nitorina ṣe igbesẹ ti o le ṣe lati ṣe ailopin alaini akoko ati igbadun jẹ pataki.
Awọn orisun:
Lomer MC. "Awọn ounjẹ onjẹ ati ounjẹ ounjẹ fun ipalara ifun titobi." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Awọn iṣoro ti ounjẹ ni ounjẹ ti aisan igbẹ-ara: itọju alaisan." J Crohns Colitis 2011 Oṣu Kẹwa; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Inawo Lilo ni Awọn Alaisan Japanese pẹlu Àìdá tabi Ìdánilẹgbẹ Ulcerative Colitis." J Clin Biochem Nutr 2010 Keje; 47: 32-36.