Njẹ eweko lemon-scented yii le ṣe igbelaruge ori itọju ati igbelaruge ilera rẹ?
Balm balm ( Melissa officinalis ) jẹ eweko ni mint ebi. O le ni diẹ ninu awọn dagba ninu ọgba rẹ tabi ile, tabi ti ri i ni awọn ọgbẹ tabi awọn ile itaja itaja. Ti a lo ninu sise ati awọn ilana tii ti egbogi, eyi ti a npe ni lẹmọọn lemoni (ti a npe ni toronjil) ni afikun, salve, tincture, tabi fọọmu epo.
Nigbagbogbo sọ pe lati ṣe iranlọwọ fun iṣoro wahala ati aibalẹ, lẹmọọn lemon ni rosmarinic acid (kemikali kemikali pẹlu awọn ẹda antioxidant).
Ewebẹ naa ni a tun lo fun awọn itunra , awọn ọra tutu , idaabobo awọ giga , abe eweko herpes, indigestion , ati heartburn . Ni fọọmu epo pataki, a lo itọrùn lẹmọọn lemoni lati dinku wahala.
Biotilẹjẹpe a ti lo itọnu oyinbo bii atunṣe abayọ fun igba diẹ, diẹ imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ imọ ti wo awọn anfani ilera rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn awari lati inu iwadi ti o wa:
1) Ẹya
A le lo balm alamu lati ṣe iranlọwọ lati dinku aniyan , gẹgẹ bi imọran kekere kan ti a tẹjade ni Awọn ounjẹ . Awọn oniwadi fun awọn ohun mimu ti awọn olukọni tabi ọra ti o ni awọn itọmu ti lemoni (ti a gbin pẹlu boya awọn adayeba tabi awọn ohun itọlẹ ti artificial) tabi ibi-itọju kan. Awọn ohun mimu ti o ni awọn 0.3 giramu ti lemon balm sweetened with sweetener fruit was associated with anxiety lower and improved work memory, with no impairment to the performance psychomotor.
Awọn iwadi iṣaaju ti ṣe imọran pe ipinnu ni lẹmọọn boni (rosmarinic acid) le ni awọn iṣoro ti iṣoro-iṣoro nipa jijẹ wiwa ti GABA (kemikali ti o ṣe afihan) ninu ọpọlọ.
2) Inunibini
Balm balm le ni diẹ ninu awọn ipa lori oorun nigba ti idapo pẹlu awọn valerian aṣoju . Iwadi kan ti a gbejade ni Awọn Itọju Afikun Awọn Itọnisọna ni Itọju Clinical , fun apẹẹrẹ, ṣe imọran pe lẹmọọn lemon ni asopọ pẹlu valerian le ṣe iranlọwọ mu didara didara oorun ni akoko miipapo. Fun iwadi naa, 100 awọn obirin laarin awọn ọjọ ori 50 ati 60 pẹlu awọn iṣọn-oorun ni a fun ni boya kan aṣoju aṣoju / lemon blend tabi ibibo.
Awọn oluwadi ṣe akiyesi pe afikun itọju lemon / aṣoju aṣoju bẹrẹ lati ni ipa ti o ni anfani ni idinku awọn aami aiṣan ti iṣeduro oju oorun .
3) Awọn itọlẹ tutu
Ṣe afihan lati ni awọn ohun elo antiviral, ti a ti ri ohun ti o wa ni egbogi ti o ni simẹnti simẹnti ni awọn iwadi iwadi yàrá. Fun apẹẹrẹ, iwadi ti a tẹjade ni Iwadi Phytotherapy ri pe lemon balm jade kuro ni titẹkuro ti aisan ti o jẹ simplex virus 1 (kokoro ti o fa awọn ọgbẹ tutu) sinu awọn sẹẹli.
Bibẹrẹ balm ti wa ni aṣeyọri ti a lo ni epo, salve, ipara, ikunra, tabi fọọmu bamu ti o ni awọn awọ tutu .
4) Awọn gbigbọn ọkan
Balm balm le ṣe iranlọwọ lati din igbohunsafẹfẹ ti awọn gbigbọn aigbọwọ ti ko tọ, gẹgẹbi iwadi ti a ṣejade ninu Iwe akosile ti Ethnopharmacology ni ọdun 2015. Fun iwadi naa, awọn eniyan ti o ni awọn gbigbọn ti ko ni aiya mu boya o jẹ igbadun lemoni (Melissa officinalis) tabi ibibo meji lojojumo fun ọjọ 14.
Ni opin ọsẹ meji-ọsẹ, a ri ohun ti o wa ni aromọ lemoni lati dinku igbagbogbo ti awọn apẹrẹ palpitation ati nọmba ti awọn eniyan pẹlu awọn aami aifọkanbalẹ, ti a ṣe afiwe si ibi-itọju.
5) Arun Alzheimer
Awọn ijinlẹ akọkọ fihan wipe lẹmọọn lemon balm le fagile cholinesterase (sisẹ kanna bi awọn oògùn ti o lo fun irẹlẹ lati faisan Alzheimer's disease) ati tun dinku ibajẹ lati beta-amyloid (amuaradagba ti o kọ lati ṣe awọn ami-ami).
Biotilẹjẹpe a ko ni awọn idanwo awọn iwosan, iwadi ti o wa pẹlu iwadi ti a gbejade ni Iwe Iroyin Neurology, Neurosurgery, ati Aṣayanran . Awọn alakọja pẹlu ọlọjẹ ati fifun Ọlọ Alzheimer mu ikunra lemon tabi ibitibo ni ojoojumọ fun osu mẹrin.
Ni opin akoko itọju naa, iyasọtọ igbasun amọtẹ jade wa ni abajade ti o dara julọ lori iṣẹ imọ. Pẹlupẹlu, a rii pe o wa ni irora lati wa ni eyiti o wọpọ julọ ninu ẹgbẹ igbunilẹtẹ lemon.
Aromatherapy pẹlu itunra ti lẹmọọn balm epo pataki, sibẹsibẹ, le ma dara ju ibi-idoko lọ ni idinku irora ni aisan Alzheimer, gẹgẹbi iwadi ti a gbejade ni Dementia ati Geriatric Cognitive Disorders .
Ti a ṣe ni awọn ile-iṣẹ iṣan ti ajẹsara mẹta ni England, awọn olukopa ti ṣeeṣe tabi ṣeeṣe aisan Alzheimer ati irora.
Lẹhin osu kan ati osu mẹta, ko si iyatọ ti o yatọ laarin aromatherapy, donepezil (oogun ti a lo lati tọju ibajẹ Alzheimer ti o jẹ ọlọjẹ ati fifọ), tabi ibibo.
Ṣiṣe Lẹmọọn Balm Tii
A o rọrun lẹmọọn balm tii ohunelo bẹrẹ nipa snipping kan diẹ alabapade lẹmọọn balm leaves. Fi omi ṣan wọn daradara, ki o si da awọn leaves tutu.
Ge tabi yiya awọn leaves sinu awọn ege kekere ki o si fi wọn sinu opo tii kan. Tú omi gbona ni ki o si fi awọn leaves kun fun iṣẹju marun.
Nigbati o ba wa ni lẹmọọn lẹmọọn balm tii, rii daju pe o tọju teapot tabi ago ti a bo ni gbogbo igba lati le gbe ninu ọkọ ayọkẹlẹ, eyi ti a ro pe o ni awọn eweko aromatic ti ara koriko.
Awọn ọna miiran lati lo itanna ammonia pẹlu sprinkling awọn ge titun leaves lori saladi tabi lilo eweko gige ni eja, adie, tabi awọn ounjẹ ounjẹ.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Awọn ipa ti ipa lemon balm le ni orififo, omiro, bloating, gaasi, ìgbagbogbo, ipalara, dizziness, irora ikun, urination irora, aibalẹ, ibanujẹ, ati ailera. Awọn igba pipẹ, deede, tabi lilo lilo lopolopo ti lemon balm ko ni iṣeduro (nibẹ ni diẹ ninu awọn ibakcdun ti idinku lilo le fa okunfa iṣan-diẹ ninu diẹ ninu awọn eniyan).
Balm balm le fa sedation. Ewebe le ṣe alabaṣepọ pẹlu awọn afikun ati awọn oogun, gẹgẹbi awọn ijẹmirun, oogun oogun, chemotherapy (bi tamoxifen ati irinotecan), warfarin, oogun glaucoma, ati awọn oògùn ti o ni ipa serotonin ati GABA. O yẹ ki o ko ni mu pẹlu oti.
Awọn ipele giga ti lẹmọọn lemu bii o le ni ipa iṣẹ iṣẹ tairodu ati ki o ṣe alabapin si alekun iṣoro ati iṣesi odi.
O jẹ igbega ti o dara lati ṣe idanwo fun agbegbe kekere ti lẹmọọn balm, salve, ikunra, tabi epo fun ọjọ kan ki o to lo o ni awọn oye ti o tobi si awọ ara.
Awọn obinrin ti o ni aboyun, awọn aboyun ntọju, ati awọn ọmọde ko yẹ ki o mu awọn afikun awọn itunmọ lemoni. Yẹra fun gbigbọn ammonia laarin ọsẹ meji ti iṣẹ abẹ eto.
O le gba awọn itọnisọna miiran lori lilo awọn afikun nihin, ṣugbọn ki o ranti pe iṣeduro ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn esi to gaju.
Ọna atipo
Nigba ti ago ti lẹmọọn balm tii lẹẹkan ni akoko kan le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge iṣaro tunu, o nilo diẹ iwadi ṣaaju ki eweko le ṣe iṣeduro gẹgẹbi itọju fun awọn ipo bi aifọkanbalẹ tabi aisan Alzheimer. Ti o ba n ṣe ayẹwo lilo rẹ, sọ pẹlu olupese ilera rẹ akọkọ lati ṣe akiyesi awọn iṣowo ati awọn ọlọpa ati ki o ṣabọ boya o jẹ aṣayan ọtun fun ọ.
Awọn orisun:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Asopọ ati Ifunni ti Agbejade Acyclovir-Imọ-aramọ Herpes Virus Simplex Ti wa ni Gbọ nipasẹ Melissa Officinalis Jade. Phytother Res. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Atunṣe Agbara Ibiti Pẹlu Ayọyọri Ara Melissa Officinalis Jade: Ifọju meji, Ti o ni idamọ, Itọju ti a ti ṣakoso nipasẹ Lacebo ti iṣakoso ti Agbara ati Abo. J Ethnopharmacol. 2015 Oṣu Kẹwa 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Ayẹwo ID ti Aami-Oju-ti o ni idaniloju-iṣakoso ti Melissa Officinalis Epo ati Donepezil fun itọju itọju ni Arun Alzheimer. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Awọn Ipa-itọju Ẹtan ti Ipa-Giramu-Ti o ni Awọn ounjẹ. Awọn ounjẹ. 2014 Oṣu Kẹwa 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemon Balm Lo fun Awọn Isun Ẹjẹ Nigba Menopause. Ibaramu Ther Clin Pract. 2013 Oṣu kọkanla; 19 (4): 193-6.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.