Awọn oṣuwọn kekere-FODMAP ti han lati munadoko ninu idinku awọn aami aisan fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni IBS. Ti ọmọ rẹ ba n gbiyanju pẹlu IBS tabi ibatan ibatan ti a ṣe iwadii, ibanujẹ inu inu iṣẹ (FAP), iwọ yoo fẹ lati sọ fun ọ bi o ti ṣee ṣe nipa ounjẹ lati ṣe ayẹwo boya ounjẹ naa le jẹ iranlọwọ fun ọmọ rẹ.
Kini Ṣe Alailowaya FODMAP?
Awọn ounjẹ kekere-FODMAP da lori imọran pe diẹ ninu awọn carbohydrates, ti a npe ni FODMAPs , mu awọn aami aiṣan ti o jẹ ounjẹ diẹ sii ni awọn eniyan ti o ni IBS.
FODMAPs duro fun Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides, ati Polyols. Awọn FODMAP ni a ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wọpọ.
Iwadi ti fihan pe to 75% awọn eniyan ti o ni iriri IBS ni ilọsiwaju to dara ninu awọn aami aisan ara wọn nigba ti wọn tẹle atẹjẹ kekere ni awọn FODMAPs. A ṣe agbekalẹ ounjẹ naa lati tẹle ni ibamu fun akoko ọsẹ merin si mẹjọ, tẹle pẹlu atunse fifẹ ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn FODMAPs. O ti wa ni gíga niyanju pe ounjẹ ounjẹ ni a ṣe labẹ abojuto ti oṣiṣẹ ọjọgbọn ti o jẹun.
Iwadi lori Diet ni Awọn ọmọde
Laanu, ni akoko kikọ yi, ko si awọn itọju egbogi ti a ṣejade lori aabo aabo ti awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, Mo ti gbọ pe iru ijinlẹ bẹ wa ninu awọn iṣẹ. Iwadi lori ounjẹ fun awọn agbalagba ko fi iyasọtọ awọn ẹgbe abuda kankan han fun awọn eniyan ti o tẹle onjẹ fun igba kukuru. O jẹ aimọ ti o ba wa ni ipa ilera odi kan ti o ba jẹ pe ọkan gbọdọ tẹle ounjẹ ni igba pipẹ.
Ọkan ninu awọn ifiyesi pataki julọ nipa titẹle ounjẹ lori igba pipẹ ni ewu fun awọn aijẹ onje. Awọn ifarabalẹ tun wa si boya boya ounjẹ naa ni ipa rere tabi odi kan lori iyẹfun ti irun ikun .
Awọn Agbegbe Pataki fun Awọn ọmọde
Ti o ba n ronu lati ṣe igbadun onje kekere-FODMAP fun ọmọ rẹ, awọn nkan mẹta ti o wa ni isalẹ gbọdọ wa ni ibi:
- Ọmọ rẹ gbọdọ ni idanimọ ti o daju ti IBS tabi FAP.
- Awọn ounjẹ naa gbọdọ fọwọsi nipasẹ ọdọ ọmọbirin.
- Eto ounjẹ ọmọde rẹ gbọdọ jẹ abojuto nipasẹ ounjẹ onjẹ-ounjẹ ti o yẹ.
Awọn Italolobo Aṣeyọri Aṣeyọri
Sọ fun awọn agbalagba agbalagba : Dajudaju lati sọ fun awọn olukọ, awọn olutọju ọmọde, awọn ìgbimọ ile-iwe ati awọn ọrẹ ti o niiṣe nipa awọn ohun ti o jẹun ti ounjẹ ọmọ rẹ. Oriire, pẹlu imoye ti o pọju ti awọn nkan ti ara korira ati awọn arun celiac , awọn eniyan ti o n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọde n gba diẹ sii si awọn aini pataki ti o jẹun niwọn ti wọn le ti jẹ tẹlẹ. O ko nilo lati lọ si apejuwe nla - sọ fun wọn pe ọmọ rẹ wa ni akoko yii ni ounjẹ pataki lati ṣaju awọn oran wọn.
Fi ọmọ rẹ sinu ilana: Ti o da lori ọjọ ori ọmọ rẹ, o le ṣe alaye fun wọn ilana yii lẹhin igbadun ati bi o ṣe jẹ pe ounjẹ ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni irọrun. Beere fun imọran wọn nipa awọn atunṣe ounjẹ ati ṣiṣe eto akojọ. Ifaramọ si ounjẹ naa jẹ atunṣe pọ pẹlu ilọsiwaju aisan. Ṣiṣe ọmọ rẹ lero bi wọn ṣe jẹ apakan apakan ti ilana naa yoo ṣe iranlọwọ lati mu agbara wọn pọ si ni ibamu pẹlu awọn ihamọ ti o niiṣe deedee.
Maṣe mu ohun kekere naa ja: Ni ọna ti o ṣe pataki gan, onje kekere-FODMAP ṣe pataki yatọ si awọn ihamọ ti o niijẹun ti a beere fun ọmọde ti o ni ajẹsara ounje tabi arun celiac - njẹ ounjẹ ti a ko ni ifilelẹ ko ni fa eyikeyi ipalara ipalara fun ilera fun ọmọ rẹ.
Wọn le ni iriri awọn aami ajẹsara ni idahun si njẹ ounjẹ giga-FODMAP, ṣugbọn wọn kii yoo fi ilera wọn si iparun. Nitorina, o ko nilo lati wa ni vigilant pupọ, ati pe o le fun ọmọ rẹ ni ominira lati yan bi ohun ti wọn pinnu lati jẹ.
Ohun elo Pack ni akoko iwaju: A n gbe ni aye ti o kun fun FODMAP. Fun apẹẹrẹ, alikama, ata ilẹ, alubosa, ati omi ṣuga oyinbo giga fructose (HFCS), gbogbo eyiti o ni lati ni ihamọ lori ounjẹ kekere-FODMAP, jẹ awọn eroja pataki ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ounjẹ ti oorun ni Iha Iwọ-oorun. Nitorina, iwọ yoo rii pe sise ile-ile ati firanṣẹ ọmọ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ara rẹ yoo jẹ pataki lati rii daju pe wọn ni nkan ti o yẹ lati jẹ.
Maṣe fi awọn igbesẹ atunse naa silẹ: Ko gbogbo eniyan n ṣe atunṣe si awọn iru kanna ti FODMAPs. Awọn ounjẹ atunse pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn FODMAPs ni ọna ọna ti yoo ṣe iranlọwọ lati mọ iru awọn ounjẹ ti o jẹ pataki fun ọmọ rẹ. Ilana yii ṣe ti o dara ju labẹ imọran ti o jẹ ọjọgbọn ti o jẹunjẹ. Ti ni imoye jinlẹ nipa iru ounjẹ ti ọmọ rẹ le ṣe ati pe ko le farada yoo ṣe iranlọwọ lati rii daju pe wọn n jẹun ni awọn ounjẹ pupọ ti wọn le laisi nini aisan.
Mase ṣe akiyesi imọran ti fifuye FODMAP: Ọkan ninu awọn bọtini pataki ti ero FODMAP ni pe kii ṣe pe iru FODMAP ti o le fa awọn aami aisan ṣugbọn nọmba ti awọn FODMAP ti a run laarin ọjọ kan ti o le jẹ iṣoro. Nitorina, o le rii pe ọmọ rẹ le fi aaye gba iye owo kekere kan ti ounjẹ kan tabi FODMAP, niwọn igba ti iye ti o jẹ ti o wa ni kekere. Ifosiwewe yii ṣe iranlọwọ lati ṣe atẹsiwaju awọn onjẹ ti a le jẹ, ṣe iranlọwọ lati rii daju pe ọmọ rẹ n gba awọn ounjẹ ounjẹ wọn pade.
Awọn orisun:
Oluṣọ-agutan, S. & Gibson, P. "Awọn Apapọ Low-FODMAP Diet" Idaraya 2013.
Staudacher, H., et.a. "Awọn ilana ati ipa ti ihamọ FODMAP ti o jẹun ni IBS" Awọn Ayeye Agbeyewo 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html