Bawo ni lati ṣe itọju ọdọ ọmọde rẹ
Asa wa tọka ọdọ awọn ọdọ, ati nigba ti a le ṣe gbogbo ohun ti a le ṣe lati ṣetọju igbesi aiye ti o ti ni igbimọ lati ṣe oju-rere ati ọjọ ori, o ṣee ṣe awọn ohùn wa le fun wa lọ. Awọn ayipada ninu ọna ati awọn tissues laarin larynx tabi apoti ohun le gbe awọn ayipada si ohun ti ogbo, mọ bi presbyphonia . Diẹ ninu awọn iyatọ ti o le gbọ kọ ni iyipada ni ipolowo, iwọn didun, ati isinmi.
Awọn iyatọ wọnyi n sọ nipa ọjọ ori, ṣugbọn o ṣee ṣe lati dun kekere?
Mo beere ibeere yii si Clark Rosen, oludari ile-ẹkọ University of Pittsburgh's Voice Center. Gẹgẹbi Rosen otolaryloglogist nṣe itọju awọn alaisan pẹlu awọn iṣoro ohùn lati ilokulo, aisan, ati ọjọ ori.
"Ni ọpọlọpọ awọn ọna iwadi ti ohùn ti ogbo ni o wa ni ọmọde, ati pe a ko ni gbogbo awọn idahun nipa ilana ti ogbologbo ti larynx," o salaye. "Kii ṣe idahun kan ti o rọrun nitori pe iṣeduro ohùn jẹ idiju: orin, fun apẹẹrẹ, jẹ ara rẹ lati awọn kneecaps rẹ si oke ori rẹ. A ko mọ boya o wa ni igbimọ ti gbolohun kan pato fun awọn eniyan, sọ, ninu awọn aadọta ọdun wọn lati tẹle si lati le yago fun awọn iṣoro ohun miiran nigbamii, ṣugbọn awọn ohun kan ni o le ṣe lati dun ọmọde, niwọn igba ti o ba ṣeeṣe. "
Ni otitọ, Rosen sọ pe awọn agbalagba agbalagba n wa iranlọwọ lati eti, awọn ọlọgbọn imu ati ọfun bi ko ṣe ṣaaju.
"Awọn ọmọkunrin boomers n gbe ni ibi iṣẹ gẹgẹbi awọn alamọran, awọn olukọ tabi sise ni agbegbe agbegbe ni agbegbe wọn. Wọn ti ṣe itọju abojuto wọn, awọn ẹdọforo ati awọn ara wọn, ati pe wọn fẹ lati rii daju pe wọn ṣe itọju agbara wọn ṣe ibasọrọ pẹlu igboiya bi wọn ti di ọjọ. "
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun sisun bi ọdọ bi o ṣe le:
1. Ṣiṣe Daradara Iwoye Ayẹwo
Bi Rosen ṣe salaye, "Gbogbo wa ni imọ bi awọn ọmọ wẹwẹ pe ehín imunirun ṣe lati ṣe nkan kan - tabi awọn nkan ọpọ - ni gbogbo ọjọ lati rii daju pe a ni awọn ti o ni ilera fun awọn iyokù ti wa. ati lagbara. "
Rosen ṣe iṣeduro mimu omi pupọ, kii ṣe siga, ati yago fun idaniloju ohun bii ẹkun, ikigbe ni tabi pipin npa ọfun rẹ, paapaa nigbati awọn ipe ti nfọhun, tabi awọn gbohunhun, laarin larynx ti wa tẹlẹ inflamed nitori otutu tabi ikolu.
"Bojuto bi o ṣe n ba ohun elo rẹ jẹ, ni awọn ipo ti o le sọrọ ni ohun orin tabi iwọn didun ti o yẹ, lati jẹ ki awọn eniyan nkun ni lati ṣe iwosan."
2. Ṣe akiyesi Ọpa rẹ
Gegebi Ile-išẹ Ile-išẹ fun Orilẹ-ede & Ọrọ, sisọ ni ipolowo ti o jẹ boya kekere tabi giga julọ le ṣe okunfa awọn okun rẹ. Ti o ba fura pe ipolowo rẹ ko yẹ fun ọ, ro pe ki o wa iranlọwọ ti oludaniran ti a mọ nipa ọrọ .
Lati ni imọran ipolowo adayeba fun ohùn rẹ, gbiyanju sọ "mm-hmm," bi ẹnipe o dahun ni adehun pẹlu ẹnikan. Gbe akọsilẹ naa tabi ipolowo bi o ṣe bẹrẹ ọrọ kan. Ti o ba sọ ni ipolowo ti o ga julọ tabi kekere ju eyi lọ, o le jẹ ki ipalara ti ko ni idiyele lori ohùn rẹ.
Ile-iṣẹ National fun Voice & Ọrọ naa tun ṣalaye awọn akọsilẹ ti o jẹ ti iṣan tabi iṣọrin bi awọn ami ti ara rẹ "ipolowo pipe".
3. Yẹra fun Reflux
Rosen sọ pe ni ọdun to šẹšẹ, ẹda- laryngopharyngeal - tabi afẹyinti ti ikun inu ikunra inu omi pẹlẹpẹlẹ si larynx rẹ - ti ni ẹtọ fun ọpọlọpọ awọn igba ti hoarseness onibaje. Lakoko ti o jẹ soro imukuro otitọ lati ṣe iwadii pẹlu dajudaju, Rosen sọ pe hoarseness lori jiji ni owurọ, paapa ti o ba jẹ pe awọ ti o ni idaniloju ṣe ni ọjọ naa bi o ti ṣe pe o ti mu ki awọn ipalara naa dagbasoke ati pe ara bẹrẹ lati ṣe iwosan ipalara naa, jẹ itọkasi ti o dara fun itọkasi reflux awọn iṣoro, paapaa laisi awọn aami aisan heartburn .
Ti eyi ba dun si imọran, yago fun awọn okunfa bi caffeine, oti, ekikan tabi ounjẹ ti o ni ounjẹ ati njẹ laarin awọn wakati mẹta tabi mẹrin ti ibusun. Beere lọwọ dọkita fun imọran ati boya egbogi imuduro-reflux jẹ aṣayan ti o dara fun ọ.
4. Idaraya deede
Awọn ofin kanna ti o ṣe akoso igbesi aye ilera ti o ni idojukọ lati tọju ọmọ ara rẹ - eyini ni, nini deede idaraya ati ṣiṣe ounjẹ ounjẹ - o le ran ọ lọwọ lati ṣetọju ohun odo kan. Idaduro ipele ti yoo ṣetọju ipo rẹ ati iṣiro, atilẹyin mejeeji kan ti o lagbara, ti o ni ipilẹ, ati tun pese ipinnu fun iderun wahala.
Iṣoro ti iṣan ko nikan ni ipa lori igba pipẹ rẹ, ṣugbọn o le ja si ẹdọfu ati rirẹ, eyi ti o ni awọn ipa buburu lori ohùn rẹ, gẹgẹbi National Institute on Deafness and Other Disorders Communication.
5. Gbe soke Awọn folda orin rẹ
Awọn iru oniruuru kanna ti o jẹ ki ète wulẹ ni kikun ati odo ni o tun le ran ọ lọwọ lati ṣe igbimọ. Awọn oniwosan agbọn, imu ati ọfun lo ilana kan ti a npe ni okun gbigbọn okun, ninu eyiti awọn omiiran ti wa ni itọ sinu awọn ipele ti iṣan ti o jinlẹ ti awọn ifọrọbalẹ ni lati rii daju pe awọn gbooro ti o nfọ ni gbigbọn pọ pọ fun ohun ti o dara julọ. Awọn sakani ilana yii lati igba diẹ (awọn osu diẹ si 1,5 ọdun) lati duro nigbati awọn ohun elo ti a fi sinu nkan jẹ iṣẹ abẹrẹ.
"A ni awọn esi to dara julọ lati awọn ilana wọnyi," Lee Akst, oludari ile-iṣẹ Voice Johns Hopkins ni Baltimore sọ. "Awọn alaisan maa n kigbe ni gbangba pupọ ati pe a mu ohun wọn dara si. Sibẹ, nibẹ ni ewu awọn ipa ẹgbẹ bi ẹjẹ, ko si korọrun, o tun ṣiṣẹ julọ ni apapo pẹlu itọju ailera."
Ofin Isalẹ
Lakoko ti awọn agbalagba ti le gba ọrọ kan ti o ti kọja ni igba atijọ, awọn agbọnmọ ọmọ ni gbogbo ireti lati ni anfani lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu gbogbo itara ọmọdekunrin wọn ati ipa daradara sinu awọn ọdun wọn. Ti o ba n gbiyanju pẹlu ori ti o n dagba ju ti o fẹ lọ, pa ara rẹ mọ ni ilera ti o dara lati ṣe atilẹyin iṣẹ ohun ti ara rẹ. Ti o ba fẹ itọnisọna diẹ sii, ṣapọ si eti rẹ, ọlọgbọn imu ati ọfun tabi olutọju-ọrọ fun imọran lori itọju ailera fun ohùn ogbó rẹ.
Awọn orisun:
Clark Rosen. Oludari, University of Pittsburgh Voice Centre ati Ojogbon ti Otolaryngology, University of Pittsburgh. Ibarawe ti a ṣe nipasẹ foonu June 9, 2014.
Lee Akst. Oludari, Ile-iṣẹ Voice Johns Hopkins. Ibanilẹyin ti a ṣe nipasẹ foonu Okudu 10, 2014.
Iranlọwọ ara-ẹni fun Ikunwo Ibanilẹsẹ. Ile-iṣẹ National fun Voice ati Ọrọ Iwe Iroyin Ipawo. http://ncvs.org/e-learning/strategies.html
Mu itoju ti ohùn rẹ. Orile-ede NIH National Institute lori irọra ati Ifarahan Ibaraẹnisọrọ miiran (NIDCD) Iwe Iroyin Ifihan. https://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx