Maṣe jẹ ki Ìrora Pada Ṣe O Dalẹ
Gbiyanju bi o ṣe le, o jẹ otitọ: igbesi aye ni ọjọ kan pẹlu irora ailera pada le fa ọ mọlẹ. Duro pẹlu awọn ẹtan ti igbesi aye ẹbi ati iṣẹ jẹ lile to, ṣugbọn nigba ti o ba fi irora irora pada si apapọ, igbesi aye rẹ le di awọn ti o nira pupọ. Ṣiwari awọn ilana ti o tọju rẹ jẹ pataki fun gbigbe daradara pẹlu irora irohin. Eyi ni awọn ohun marun ti o le ṣe lati ṣe ki o rọrun lati dojuko pẹlu irora ailera pada.
1. Pa iwe irora
Ọpọlọpọ awọn eniyan lo awọn iwe iroyin lati kọwe irora wọn, ṣugbọn o le lo iwe irora eyikeyi ọna ti o fẹ. Kọ silẹ ohun ti o nro, ati nigbawo. Eyi kii yoo ran ọ lọwọ nikan lati ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ti o mu ki irora rẹ dara julọ tabi buru, ṣugbọn o tun le ran ọ lọwọ lati yọ iṣoro rẹ nipa irora. Nigba miran, gbogbo nkan ni o nilo.
2. Kọ lati Sinmi
Ifarara jẹ dara fun ara ati okan. Iilara ati ṣàníyàn kii ṣe iyọọda lori ipo iṣesi ati agbara rẹ: ni awọn igba miiran, wọn le mu irora rẹ buru. Iyẹn nitori pe iṣoro n ṣẹda isan iṣan, eyi ti o le fa irora sii. Awọn ẹkọ lati ni isinmi le jẹ ki irora rẹ di kikuru.
3. Soro O Jade
Ko si ẹniti o ye ọ dara julọ ju ẹnikan ti o ti lọ nipasẹ ohun kanna. Sọrọ si awọn ẹlẹgbẹ kii ṣe fun ọ ni anfaani lati yọ , ṣugbọn o ṣafihan rẹ si ẹnikan ti o wa nipasẹ iru nkan bẹẹ. Awọn imọran ẹlẹgbẹ le jẹ aiṣe-pataki nigbati o ba jiya lati irora irohin pada.
Ṣayẹwo awọn ẹgbẹ atilẹyin agbegbe tabi wá awọn apejọ lori ayelujara lati sopọ pẹlu awọn elomiran ti o ni oye ohun ti o nlọ.
4. Gba Ẹdun Rẹ
O le dun counterintuitive, ṣugbọn gbigba rẹ irora le lọ ọna pipẹ ni ran o bawa. O ko ni lati fẹran ni irora, ṣugbọn o ni lati gbe pẹlu rẹ ni gbogbo ọjọ.
Wiwa ọna lati gba eyi le ṣe igbesi aye ojoojumọ diẹ rọrun.
5. Ṣe Iyeye Irokeke Rẹ fun Ibanujẹ
Ngbe pẹlu irora irohin laiṣe lọwọ ni o nira. Ni igba miiran, gbogbo imọran ni agbaye kii ṣe deede. Fun awọn eniyan kan, irora irora le bẹrẹ lati daabobo pẹlu gbogbo abala ti igbesi aye wọn, nfa ibasepo wọn ati isẹ iṣẹ lati jiya. Laanu, iseda ti irora ibanilẹyin ti o le jẹ ki o fi diẹ silẹ fun ẹnikẹni diẹ sii si ibajẹ . Ti awọn ibaraẹnisọrọ ti ara ẹni ti di irẹwẹsi, o n ṣawari lati ṣojumọ si iṣẹ, o ni agbara diẹ, ti o ti padanu ifẹ si awọn ohun ti o gbadun nigbakugba tabi ti o ba ni ireti, o le jẹ lati ibanujẹ. Soro si dokita rẹ ti awọn wọnyi ba beere fun ọ lati wa nipa awọn aṣayan itọju rẹ.
Ṣayẹwo awọn ohun elo yii fun alaye siwaju sii nipa awọn itọju ti o tẹle fun iyọọda irora ailera:
15 Awọn atunṣe fun Iderun irora Pada
Acupuncture fun irora Pada
Njẹ iranlọwọ Cayenne le ṣe atunku irora ti o dinku?
Orisun:
Orilẹ-ede Inu Ẹjẹ. Ngbe pẹlu irora onibaje.