O le rò pe ko si ohun ti o le fa idamu rẹ kuro ni aifọwọyi lori irora irora rẹ. Ṣugbọn ti o ti ni orififo ti o ni ọgbẹ , joko lati wo eto tẹlifisiọnu kan ati ki o gbagbe pe o wa ni ibanuje? O ti ṣẹlẹ si ọpọlọpọ awọn ti wa, ati pe o jẹ apẹẹrẹ nla ti bi agbara ti ṣe lagbara ni igba ti o wa si iṣakoso irora. Igbese pataki kan fun sisakoso irora irora ni lati kọ awọn ilana imukuro.
Ṣe Gbogbo Pain ni Ori Rẹ?
Nigba miran awọn eniyan ro pe irora naa wa ni ori wọn. Ni apakan, wọn tọ. Ìrora ni ifarahan ni awọn agbegbe ita ti ara nipasẹ awọn ẹya ara ẹrọ ti a npe ni awọn alakoso ati pe lẹhinna tumọ ni ọpọlọ. Bawo ni ọpọlọ ti ọpọlọ yoo fi fun awọn ifihan ifihan irora naa da lori ohun miiran ti n lọ ni akoko naa. Ti o ba wa ni agbegbe ti o ṣafọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun ti o nilo lati fiyesi si, gẹgẹbi papa ọkọ ofurufu, o le ni irora irora kanna yatọ si ti o ba wa ni yara ti o dakẹ lai si awọn itena miiran.
Ẹrọ rẹ le fi ifojusi rẹ han nikan ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ni akoko kan. Awọn ibanujẹ ibinujẹ njijadu fun ifojusi pẹlu gbogbo awọn ohun miiran ti o wa ni ayika rẹ. O kan bi o ṣe jẹ ki ọpọlọ rẹ fun ohun kọọkan da lori awọn nọmba ti o pọju, pẹlu bi o ti pẹ to ti o ti ni ibanuje ati iṣesi rẹ ti isiyi.
Kini eyi tumọ si fun ọ? Daradara, ti o ba nni irora ti ko ni iṣakoso nipasẹ iṣeduro, o le ni imọran miiran fun iṣakoso irora-idamu.
Awọn Ogbon Iyatọ Ti o Daradara
Gbogbo eniyan ni awọn ogbon ti o ṣiṣẹ fun wọn. Gegebi oogun irora, sibẹsibẹ, o le ni lati ṣawari awọn ohun pupọ ṣaaju ki o to ri ọna itọnisọna ti o tọ fun ọ. Eyi ni diẹ ninu awọn ero lati jẹ ki o bẹrẹ lori lilo awọn itọnisọna idamu lati ṣakoso rẹ irora irora.
- Wo eto itẹlifisiọnu ayanfẹ rẹ
- Pe ọrẹ kan ati ki o ṣawari nipa ohunkohun miiran ju irora lọ
- Ka iwe kan
- Papọ ni ifarahan isinmi, gẹgẹbi titọ tabi ṣiṣe kaadi
- Ṣe adojuru ọrọ adojuru
- Gbọ orin orin itaniji
- Mu ere fidio ṣiṣẹ
- Waaro
Ṣe awọn ilana imukuro yoo mu irora rẹ patapata? Boya beeko. Ṣugbọn wọn yoo ran ọ lọwọ lati ṣe akiyesi diẹ si awọn ohun miiran, ati boya ṣe irora rẹ rọrun lati ṣakoso. Nigba ti o ba n gbe pẹlu irora irora , gbogbo iṣeduro igbimọ itọnisọna ṣe iranlọwọ.
Gẹgẹbi nigbagbogbo, o yẹ ki o sọrọ si dokita rẹ ti o ba ni irora ainidii , paapa ti o jẹ titun si ọ.
Awọn orisun:
Hoffman, Hunter ati Patterson, Dafidi. Imukuro Titun Ikanju Ikanju. APS Bulletin. Iwọn didun 15, Nọmba 2. Orisun omi 2005.
Johnson, Malcolm H. Bawo ni Iyatọ ṣe Ṣiṣe ninu Itoju irora? Irora Oro ati Inifunni Lọwọlọwọ. Iwọn didun 9, Nọmba 2. Oṣu Kẹta 2005. pp 90-95.