Daradara Ṣakoso awọn irora Nerve ti o jẹju lati tọju didara rẹ ti iye
Ìrora onibaje le ni awọn ipa ti n ṣaisan lori ara rẹ - ti o ba jẹ ki o. Eyi le jẹ otitọ ni otitọ nigba ti okunfa naa jẹ irora ikọla ibanilẹjẹ , eyiti o nira gidigidi lati tọju . Sibẹsibẹ, irora ailera kolara ko ni lati mu igbega igbesi aye rẹ kuro. Loni, ọpọlọpọ awọn oogun ati awọn itọju wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irora rẹ labẹ iṣakoso.
Ṣugbọn ti o ba tun ri i soro lati daju pẹlu irora ibanuje iṣan ara rẹ, nibẹ ni awọn ohun rọrun diẹ ti o le gbiyanju.
Ṣawari awọn ẹlẹgbẹ
Awọn oṣiṣẹ ko nikan ni oye ipo rẹ, wọn tun le pin awọn igbesẹ ti ara wọn pẹlu rẹ. Nigbamiran, ọmọ ẹgbẹ kan le fun ọ ni imọran ti o ko kà. Ni o kere julọ, wọn le jẹ ẹnikan ti o le fọwọkan awọn iṣoro rẹ.
Pa Iwe Iroyin Pain
Irohin irora jẹ ibi aabo fun ọ lati sọ nipa irora rẹ, paapaa ti o ko ba ni itura lati ṣalaye awọn ifunni pẹlu ẹni miiran. Nigba miiran diẹ ninu awọn idiwọ rẹ lori iwe jẹ to lati ṣe ki o lero. O tun le ṣe alaye awọn alaye nipa irora rẹ ninu iwe akosile rẹ, eyi ti o le ran ọ lọwọ lati ṣe idanimọ awọn iṣiro ti o mu ati / tabi dinku awọn imolara irora.
Ṣaṣe Ifarabalẹ
Fun diẹ ninu awọn eniyan, iyọda ti o jade lati wahala ti o pọ julọ le mu ki awọn irora irora pọ. Dajudaju, ailopin ti ko ni ailagbara jẹ eyi ti o ko le ṣe.
Awọn ẹkọ lati ni idakẹjẹ, sibẹsibẹ, le ṣe iranlọwọ lati dinku diẹ ninu awọn iyọdaju ọjọ lojoojumọ, eyiti kii ṣe fun ara rẹ nikan ṣugbọn fun fun ailera rẹ. Gbiyanju lati tẹtisi diẹ ninu awọn orin alaafia, sisẹ ni yara wẹwẹ tabi mu igbadun ti o dara.
Ṣe abojuto Awọn Oludari Dokita deede
Ti o ba ti ni irora iṣan araijẹ fun igba diẹ, o le ni ibanujẹ.
Nigbakuran gbogbo awọn iṣelọpọ idaabobo ni agbaye ko to. O jẹ nigbagbogbo idaniloju to dara lati tọju awọn iṣọwo dọkita rẹ lati le tọju awọn itọju rẹ lọwọlọwọ.
Ṣe Iwadi Iranlọwọ Ti O Ni Ẹro Ti Duro
Awọn ipa ti irora ọjọ-ọjọ le fi awọn eniyan silẹ diẹ sii ipalara si ibanujẹ . O jẹ deede lati lero ibanuje lati igba de igba. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ti awọn iṣoro ti ibanujẹ sii, tabi ti o ba bẹrẹ si ni ireti airotẹlẹ, o le jẹ akoko lati wa imọran psychiatric. O le ba dokita rẹ sọrọ fun imọran lori wiwa oniṣẹ ilera ọlọgbọn ti o lagbara.
Orisun:
Orilẹ-ede Inu Ẹjẹ. Pain Neuropathic: Nṣiṣẹ pẹlu Olupese Rẹ.