Awọn ilana ti o wulo fun Awọn eniyan pẹlu irora Bii
Paapa onibajẹ le ṣe ki o ṣoro lati jade kuro ni ibusun ni owurọ, jẹ ki o gba awọn ohun kan. Ti o ni idi ti itọju agbara jẹ pataki. Mọ nipa ilana yii ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso agbara rẹ ati ki o lero diẹ laisi ipọnju irora - pẹlu awọn italolobo lati fi si iṣe.
Agbara ni Bank
Nigba ti awọn oniwosan aisan ti iṣe iṣẹ lo ọrọ naa "iseda agbara," wọn n tọka si ṣiṣe iṣakoso awọn ipele agbara ti ara rẹ.
Ronu ti ipele agbara rẹ bi owo ni ile-ifowopamọ: Nkan pupọ ni o le lo ṣaaju ki akọọlẹ rẹ ṣaṣe kekere. Awọn ẹkọ lati lo ifowopamọ yii ni oye o tumọ si agbara rẹ fun awọn iṣẹ pataki julọ, ki o si yago fun "inawo" ti ko ni dandan.
Awọn ilana itoju itoju agbara le wulo julọ fun awọn eniyan ti awọn ipele agbara wọn le ni ikolu nipasẹ irora irora, gẹgẹbi awọn ti o ni arthritis tabi fibromyalgia .
Tani Yẹ Yẹ Ṣe Yẹ Itoju Lilo Agbara?
Awọn ẹkọ nipa iṣeduro agbara le jẹ iranlọwọ fun ẹnikẹni pẹlu irora ibanuje. Ṣugbọn o le jẹ pataki julọ nigbati o n fa idarọwọ awọn igbesi aye rẹ si ọjọ. O le ṣe anfani julọ bi irọra rẹ ba jẹ ki o ṣoro lati ṣe nkan wọnyi:
- N ṣakoso fun ara rẹ tabi ile rẹ
- Papọ ninu iṣẹ rẹ
- Fẹdùn akoko akoko idaraya rẹ ati akoko ẹbi
Awọn Imuposi Agbara Agbara
Ṣetan lati gba iṣakoso ti irora rẹ ati ki o ni agbara diẹ sii? Eyi ni diẹ ninu awọn imọ-agbara itoju agbara ti o le ṣe iranlọwọ.
Ipo Ikọkọ: Ni igba ti o ba ṣeeṣe, joko dipo duro ni awọn iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju agbara. Wo awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ lojoojumọ: Le ṣe ọgba tabi kika ifọṣọ ṣe ṣe joko si isalẹ? Fifun ẹsẹ rẹ diẹ ninu isinmi le fi agbara pamọ fun igbimọ akosilẹ naa nigbamii ni ọjọ.
Ya awọn igbesẹ : Ko si ohun ti ko tọ si pẹlu isinmi!
Fifi fifun lati sinmi laarin awọn iṣẹ le tunmọ si pe o ni anfani lati kopa ninu diẹ sii awọn ohun ti o fẹ julọ, dipo ki o kọja lori rẹ laisi isinmi ati ijiya nigbamii.
Siwaju Ṣaaju ki o to Ti ni ilọ: Nipada nikan nigbati o ba ti ṣan bii o dabi omi mimu nikan nigbati o ba n rilara pupọ. Yẹra fun ailera nipasẹ isinmi ni gbogbo ọjọ.
N gbe Rọra: Ṣiṣekoṣe iduro ti o dara ati awọn iṣedede ara ẹni le ṣe iranlọwọ lati dinku rirẹ iṣan. Ijamu ti ko ni dandan ti o nfi awọn iṣan ati awọn isẹpo rẹ han, irora ti ko ni lati ni iriri.
Yẹra fun iṣoro Titan: Maa ṣe jẹ ki iṣoro mu ọ sọkalẹ. Nigba ti diẹ ninu awọn wahala jẹ deede ni ẹnikẹni, nini iṣoro ti o pọju le mu ki o lero ti ailera. Ati pe eyi ni ohun ti o kẹhin ti o nilo nigba ti o ba n gbe pẹlu irora irora ati igbiyanju lati ja igara.
Orisun:
Ẹgbẹ Kanada ti Awọn Onimọran Ti Iṣẹ iṣe. (nd). Beere OT nipa sisakoso irora.