Ti o ba ni tendonitis tibial ti atijọ , nigbamii ti a tọka si bi o ti jẹ aifọwọyi tibirin ti tẹtẹẹti (PTT), o le ni anfani lati ṣiṣẹ pẹlu alaisan itọju ara lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora rẹ ki o si ṣe atunṣe igbesiṣe rẹ. Ọkan itọju ti PT rẹ le lo fun aiṣedede PTT jẹ lati ṣe iṣeduro awọn orthotics tabi awọn fi sii bata. Awọn ohun elo fifẹ fun taya tendonitis tibial ti a lo lati mu ipo ẹsẹ rẹ duro ati gbega tabi ṣe atilẹyin ọpa ti o ni ẹsẹ rẹ, nitorina o ṣe iyọda wahala ati igara lati ọpa ti tẹ tibialis rẹ.
Ṣugbọn awọn orthotics jẹ pataki?
Ipo Ikọ ati Pisita PTT
Oniwosan ti ara rẹ yoo ṣe ayẹwo ipo ẹsẹ rẹ nigba igbasilẹ akọkọ rẹ fun iṣẹ-ṣiṣe PTT. Kí nìdí? Nitori ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro PTT ni aṣeyọri iṣẹlẹ (tabi inu) agbada ni ẹsẹ wọn. Eyi ni a tọka si nigbagbogbo bi agbalagba ti gba ẹsẹ idibajẹ tabi eto-ètò paṣe. Bi oju rẹ ba ṣubu, ẹsẹ rẹ si n jade, iṣoro ati igara le gbe sori ẹhin ti tẹtialis ti o wa ninu ẹsẹ ẹsẹ rẹ, eyi le fa si irora ni inu ara ti kokosẹ ati ẹsẹ rẹ.
Eyi ni ohun ti o nira: kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni idibajẹ ẹsẹ ti a ti ipilẹ ba ni tendonitis tibirin iwaju, kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni ipọnju PTT ti ṣubu ti o dara silẹ. Ti o ni idi ti o yẹ ki o ṣe itọju ẹni-kọọkan. Ati olutọju-ara ti ara le ṣe iranlọwọ lati pinnu itọju ti o dara ju fun ipo pataki rẹ. Lilo awọn orthotics fun ailopin PTT le jẹ ẹya kan ninu eto eto rehab.
Iduro ipo ẹsẹ pẹlu awọn itanna
Nitorina kini awọn orthotics ṣe fun awọn ẹsẹ rẹ? Bakannaa, wọn ṣe igbesoke agbedemeji ile-iṣẹ, ti o ṣe atilẹyin fun apakan ti ẹsẹ rẹ. Eyi-ni ero-gbe ẹsẹ rẹ ati ẹhin tibial lẹhin rẹ ni ipo ti o dara julọ lati ṣiṣẹ daradara. Tesi tendoni ti o nṣiṣe daradara ti ko ni ipalara, ati wiwọ ati nṣiṣẹ le pada si deede.
Orisirisi awọn orthotics yatọ. Awọn ifibọ bata-oju-iwe abẹnu le ṣee ra ni itaja itaja batapọ rẹ tabi ile-oogun. Wọn jẹ awọn orthotics atẹgun ti o fi sinu bata rẹ lati fun iranlọwọ diẹ si awọn ẹsẹ rẹ. Fun awọn eniyan ti o ni aiṣedede PTT, awọn wọnyi le jẹ towọnwọnwọn.wọnwọn ni iye owo kekere, ṣugbọn wọn ko ṣe adani si ipo ẹsẹ rẹ gangan .
Awọn orthotics ti a ṣe ni aṣa jẹ aṣayan miiran fun awọn eniyan ti n wa lati ṣe atilẹyin fun awọn ile-iṣẹ iṣeduro wọn. Awọn wọnyi ni a mọ lati dada ẹsẹ rẹ nipasẹ PT tabi orthotist. Wọn gba ọsẹ diẹ lati ṣe; Nigbakugba PT tabi orthotist yoo gba simẹnti ẹsẹ rẹ ki o si fi awọn simẹnti naa si olutọju awọn orthotics. Awọn orthotics ti wa ni ṣe ni ibamu si awọn ẹsẹ rẹ pato ẹsẹ. Iṣoro nla pẹlu awọn orthotics aṣa: wọn le jẹ gbowolori. Ọpọlọpọ awọn ifunni bata ti aṣa le jẹ $ 300 si $ 500 (US). Awọn iye owo ti o ga julọ le mu ki o sinmi ati ki o ro lẹmeji ṣaaju ki o to ra awọn ifibọ aṣa fun ipalara PTT rẹ. Ṣugbọn ti wọn ba ran ipo rẹ lọwọ, wọn le jẹ tọ.
Ibeere nla lati dahun nigbati o ba ronu nipa awọn orthotics fun aiṣedede PTT: Ṣe wọn n ṣiṣẹ gan?
Kini Ifihan Iwadi?
Ọna kan lati ṣe ayẹwo iwonba ti awọn orthotics (tabi eyikeyi itọju miiran) fun aiṣedede PTT ni lati ṣayẹwo iwadi iwadi sayensi ti a gbejade nipa ipo naa.
Ohun akọkọ ni akọkọ: ṣe awọn orthotics kosi ayipada ipo ẹsẹ rẹ lati dinku fifẹ ti tẹrin tibial ti o kẹhin?
Iwadi kan ti a ṣe jade ni ọdun 2016 ṣe ayẹwo awọn kokosẹ ati ẹsẹ ayipada ẹsẹ ti o waye pẹlu lilo awọn orisi ti o yatọ meji ati bata bata. Awọn ẹkọ mẹẹdogun ti o ni ipọnju PTT ni wọn ti ṣawari awari lakoko ti o wọ awọn oriṣiriṣi bata ati awọn orthotics. Awọn oluwadi ri pe lilo iṣesi aṣa pẹlu itọnisọna ita gbangba ti ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ipo ẹsẹ ju ti lilo bata bata to nlọ. Ọkan le yọkuro pe orthotic kan le ṣe atunṣe ipo ẹsẹ nigba ti nrin.
A ṣe akiyesi pe atunṣe yii le ṣe iranlọwọ lati dinku igara lori tẹnisi tibial lẹhin rẹ.
Iwadi miiran ti ayewo awọn ibanujẹ ati ailera awọn ipele ni 25 alaisan (10 ọkunrin ati awọn obirin 15) pẹlu ẹtan tibial ti atijọ. Data ti a gba ni ibẹrẹ nipa awọn ipalara ti ipalara ti awọn alaisan ati pipadanu iṣẹ, lẹhinna koko kọọkan ni orthotics ti o ni ọsẹ mẹfa. Awọn oluwadi ri pe o dinku ni awọn ipalara ati ailera awọn ipele ju ọsẹ mẹfa 6 lọ nigba lilo awọn orthotics.
Iṣoro kan pẹlu iwadi naa: ko si ẹgbẹ iṣakoso kan. Gbogbo awọn ogbontarigi ni awọn orthotics, nitorina a ko mọ boya awọn ilọsiwaju ti a ri wa nitori awọn orthotics tabi ni igbasilẹ akoko. Boya diẹ ninu awọn iyipada aifọwọyi miiran fa awọn ilọsiwaju ti a ri ninu iwadi naa.
Laini isalẹ: awọn orthotics le ṣe atunṣe ipo ti ẹsẹ rẹ, ati pe wọn le ṣe iranlọwọ dinku irora irora ati iṣẹ-ṣiṣe nitori ipalara PTT. Ṣugbọn, iwadi nipa lilo wọn ko dara, o si jẹ ohun ijinlẹ ti wọn ba ṣiṣẹ fun ipo pataki rẹ.
Bawo ni itọju ailera le ṣe iranlọwọ
Ti o ba ni aiṣedede PTT, o le ni anfani lati ṣiṣẹ pẹlu oniwosan ara ẹni lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan rẹ han ati pada si ipele ti iṣaaju rẹ. PT rẹ le ṣe ayẹwo ipo rẹ pato ati pe awọn itọju ti o dara julọ fun ọ. Rehab fun tendonitis tibial ti atijọ le ni:
- Awọn ọna lati ṣakoso ipalara ati irora
- Awọn adaṣe lati ṣe igbesoke iṣan ti irọra ati agbara rẹ
- Iwontunws.funfun ati awọn adaṣe ti o yẹyẹ
- Awọn itọju lati ṣe atunṣe ipo ẹsẹ
- Imọran lori nigbati o pada si awọn iṣẹ iṣaaju rẹ
Ti PT rẹ ba ni imọran pe ipo ẹsẹ ati ipo-kokosẹ nfa wahala ti o pọ julọ lori ẹsẹ tendoni tibialis rẹ, o le ṣe iṣeduro awọn orthotics. Iwadi na fihan pe awọn orthotics le yi ipo ẹsẹ rẹ pada ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati mu iṣẹ ṣiṣe, nitorina eyi ni itọju abojuto. Mimọ idi ti o fi wọ awọn orthotics ati ohun ti wọn nilo ti wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyasilẹ ti o dara ju fun ipo pataki rẹ.
A Ọrọ Lati
Awọn ẹdọmọlẹ jẹ ayẹyẹ imọran ti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro tendoni tibial. Ti o ba jiya lati inu ipo yii, o le ni anfani lati lilo wọn lati dinku irora rẹ ki o si ṣe igbaradi rẹ. Itọju rẹ fun aifọkanbalẹ PTT nilo lati ni ẹni-kọọkan fun ipo rẹ pato. Nipa ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu olutọju alaisan ara rẹ, o le pinnu boya awọn orthotics jẹ deede fun ọ, ati pe o le yarayara ati lailewu pada si ipele ti iṣẹ rẹ tẹlẹ.
> Awọn orisun:
> Bek, N. et al. Ipa ti itọju orthotic ti ailera ti tẹ tibial ti o kẹhin lori irora ati ailera. Ile-iwosan Pain; 15 (3). Atejade ni oju-iwe ayelujara 2013: 345-50.
> Neville, C. et al. Ẹsẹ-kokẹ-ẹsẹ-ẹsẹ ẹsẹ pẹlu itọka ita kan n dinku ifasilẹ iwaju ẹsẹ ni awọn ipele ti o ni aifọwọyi tendon tibial ti ipele keji. JOSPT; 46 (1) 2016: 26.-33.