Ìrora onibajẹ jẹ otitọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu arthritis . Sibẹ, ọpọlọpọ iṣọnye pupọ ti o wa ninu irora ti o kọju. Awọn eniyan ti o bẹrẹ lati ni iriri rẹ, tabi awọn ti o wa laarin ẹgbẹ wọn ti ẹbi ti ebi ati awọn ọrẹ, ko ni oye otitọ ti igbega pẹlu irora irora - paapa ni akọkọ.
Bawo ni o ṣe le ni irora ojoju
Iriri jẹ olukọ nla.
Ni idiwọn, a mọ ohun ti a ngbe. Ṣugbọn, awọn aṣiṣe abuku ati aiṣedeedeye ti irora ibanuje le fa awọn iṣoro. Eyi ni awọn ohun mẹjọ nipa irora arthritis onibaje ti iwọ ati awọn ayanfẹ rẹ yẹ ki o mọ. Iye ti o dara lori irora ailera yoo jẹ ki gbogbo eniyan ti o ni ipa lati ṣe ifojusi pẹlu rẹ ni ọna ti o dara ju, ṣe idaniloju pe aini gbogbo eniyan ni a mọ ati pe a tọju.
1. Ìrora aisan jẹ asọye bi irora eyikeyi ti o to ju ọsẹ mejila lọ. Gegebi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede (NIH) ti sọ, "Bi irora nla kan jẹ imọran deede ti o ṣalaye wa si ipalara, irora ti o ni irora ti o yatọ. Paapa onibaje le dagbasoke lẹhin ipalara, bi ibanujẹ irohin laiṣe. O tun le ni nkan ṣe pẹlu ipo iṣoogun, gẹgẹbi aporo. Pẹlu arthritis, irora irora maa n wa fun igbesi aye nitori pe ko si arowoto fun arun na.
Ti o yẹ ni itọju arthritis jẹ pataki fun sisakoso arun naa ati irora irora onibaje.
2. Irora, ani irora irora, jẹ iyipada. Ni ọjọ kan titi di ọjọ, ati diẹ ninu awọn igba paapaa laarin ọjọ kanna, okunfa ti irora arthritis le yatọ . Eyi nira fun awọn ẹbi ẹmi lati ni oye bi o ṣe le ji pẹlu ipele ti ipalara giga, tabi paapa ipele ti ipalara ti o ni ibamu, ki o si jẹ ki o yipada lairotele.
O gbọdọ jẹ ifarahan lati ṣatunṣe ati mu ṣatunṣe nigbati igbimọ ti ọjọ ba dictate. Ilẹ isalẹ - irora jẹ iyipada ati airotẹjẹ.
3. Awọn eniyan ti o ni irora irora n ṣiyanju fun deedecy. Awọn eniyan ti o ni arthritis gbiyanju lati fi oju si ohun ti wọn le ṣe, lati ni awọn ọna ṣiṣe deede, ati lati tẹsiwaju kopa ninu awọn iṣẹ deede pẹlu laisi gbigba irora irora lati jẹ pupọ ti ifọmọ tabi idalọwọduro. Iwa deede jẹ iṣojukọ nigbagbogbo. Awọn ẹbi ati awọn ọrẹ le ṣe iranlọwọ dẹrọ pe nipa bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ. Awọn ẹbi ati awọn ọrẹ nilo lati tẹ sinu ipo naa ju kuku ti ipo naa lọ.
4. Inira onibajẹ jẹ intrude ati ki o ṣubu aye ni igba. O jẹ aṣiṣe lati ro pe kii yoo ṣẹlẹ, bi o tilẹ n gbiyanju fun deedecy. Ṣugbọn, bawo ni igba otutu irora ṣe nfa pẹlu awọn iṣeduro tabi awọn iṣiro da lori idibajẹ ti iṣeduro idibajẹ. O ṣe pataki lati ni oye pe yoo ṣẹlẹ nigbamii. Nigbati o ba ṣe, gbiyanju lati mu o ni igbiyanju ati ki o ṣe ki eniyan ti o ni irora irora lero diẹ ẹbi ju ti wọn ṣe lọ tẹlẹ. Ti o ba ni lati fagilee eto, ṣe soke fun o ni kete bi o ti ṣee. Ni gbolohun miran, dinku idinku.
5. Gbígbé pẹlu irora ailopin le mu ikuna lori imọ-ara ẹni. Oro onibaje le fa eniyan kuro ni ara wọn.
O han ni, awọn eniyan ti o ni irora ti o ni ipalara ti o pọ julọ ni. Arthitisi jẹ pẹlu awọn idiwọn ti ara . O le ṣe okunfa eniyan lati jẹ alaiṣiṣẹ pupọ ati pe o le ja si ailera. Awọn ayipada wa nira lati gba ati pe o le ni ipa igbẹkẹle. Nitorina, o le ja si awọn ayipada iṣaro ati paapaa aibanujẹ .
6. Irora ọjọ aisan yoo ni ipa lori oorun. Ìrora onibaje ti ni awọn esi ti o gaju. Kii ṣe nipa sisẹ lati gbe pẹlu awọn ibanujẹ irora. Ibajẹ iṣan le ni ipa awọn ilana oorun ati nigbati iṣeduro oju oorun jẹ wahala ti o ni ibamu, o ni ipa lori bi eniyan ṣe lero ati ti o ni irọrun. O ni ipa lori ipele agbara wọn.
O ni ipa lori iwa wọn. O ni ipa lori ohun gbogbo! O ndagba sinu ailera pervasive ti o jẹ iṣiro.
7. Awọn eniyan ti o ni irora irora kii ṣe irora, bẹẹni wọn ṣe ọlẹ. O yà mi pe igba melo ni mo gbọ pe awọn eniyan ti o ni irora arthritis onibaje ni wọn fi ẹsun pe o ṣe ipo wọn tabi pe wọn jẹ aṣiwère. Awọn olufisun ro pe awọn eniyan ti o ni irora irora ti n ṣe afihan awọn aami aisan wọn ninu igbiyanju lati jade kuro ninu ṣiṣe nkan kan. Ni igbagbogbo, eyi wa lati aiyemọye nipa iyatọ ti irora ati awọn okunfa ti o ni ipa ipele ipalara. Itọju ailopin, iṣoro, isinmi ti ko ni, tabi awọn iṣẹ fifọyẹ jẹ awọn apeere diẹ ti awọn ohun ti o le mu awọn iparara pọ.
8. Ìrora ọjọ ajeji ko fẹ ohunkohun ti o ti ni iriri - kii ṣe irora nla. Iwa onibajẹ jẹ kii ika ika ọwọ tabi apẹrẹ ti o ni abọ. Kosi ẹsẹ ẹsẹ lati duro ni ila gun ju. Ko ṣe ikun ọgbẹ nitori pe o bumped it. O yatọ. Ayafi ti o ba ni irora irora ti ara rẹ, iwọ ko mọ ohun ti o dabi. Ranti pe nigbagbogbo - o ko mọ ohun ti o dabi. O ni iyipada-aye lati sọ pe o kere julọ. Ni buru julọ, iṣọn-ara jẹ egungun-egungun ti o le jẹ inira.
Awọn orisun:
Pain Chronic. NIG Medline Plus, Iwe irohin naa. Orisun omi 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html