Bawo ni lati Sọ Bẹẹkọ!
O jẹ ipinnu rẹ lati ṣe abstinence . Iwọ ni ọkan ninu iṣakoso, ati pe o nigbagbogbo ni o fẹ lati pinnu lati dawọ kuro lati nini ibasepo ibalopọ. Abstinence jẹ itọju oyun kan ti o jẹ 100% doko ni idena oyun ati awọn àkóràn ti a ti fi iwa ibalopọ han . Ni ibasepọ, abstinence yoo ṣiṣẹ nikan nigbati awọn alabaṣepọ mejeji ba gbagbọ. Ranti, pe ni akoko, ibasepọ rẹ le yipada; ipinnu rẹ lati di abstentent le yipada bakanna - eyi, tun, dara. Yiyan jẹ nigbagbogbo tirẹ!
Ṣe ipinnu ohun ti o fẹ lati ṣe nipa abo
O ṣe pataki ki o pinnu ohun ti o fẹ lati ṣe nipa ibalopo ni akoko kan nigbati o ba nrora ni ori, bẹbẹ, ati ti o dara nipa ara rẹ. Gbiyanju lati wa ni idiyele nipa idi rẹ ti o fẹ lati ṣe abstinence. Ni ọna yii, ti o ba ri ara rẹ ni ipo ibalopo, o le leti ara rẹ idi ti o fi ṣe ipinnu lati jẹ abstinent.
Ṣe awọn ipinnu ibalopọ ni ilosiwaju
O ṣe iranlọwọ lati pinnu ni ilosiwaju ohun ti awọn iṣẹ ibalopọ (ti o ba jẹ) o yoo jẹ setan lati kopa ninu. Mu akoko lati ṣe akiyesi gangan ohun ti o jẹ abstinent yoo tumọ si fun ọ. O tun jẹ anfani lati gbero (ni ilosiwaju) bawo ni o ṣe le sọ "Bẹẹkọ" si awọn iṣẹ ibalopo, tabi bi o ṣe le yẹra fun ara rẹ sinu awọn ipo ibalopo ti o le jẹ. Ronu nipa awọn akiyesi ihuwasi tabi awọn ọrọ ti yoo fihan ipinnu idinku rẹ (paapaa ṣiṣe wiwa ipinnu rẹ ati awọn ehonu ni gbangba).
Soro si Alabaṣepọ rẹ
Rii daju pe o sọ fun alabaṣepọ rẹ , kedere ati ni ilosiwaju, ohun ti o wa ati pe o ko fẹ lati kopa ninu. Gbiyanju lati ni ijiroro yii ṣaaju ki awọn nkan le wọle si ibalopo bi o ti le jẹra lati ṣafihan nipa ohun ti o fẹ nigbati o ba fa. Jẹ ki o jẹ otitọ nipa awọn iṣoro ati awọn iṣiro rẹ ati pe ki o wa ni rọọrun nipa awọn ifilelẹ ti o n ṣeto.
Yẹra fun Awọn Ipa-Ilọju Titan
Gbiyanju lati duro kuro ni awọn ipo ibi ti o le ṣoro lati sọ rara (bii ile ti o ṣofo tabi ẹhin ọkọ ayọkẹlẹ kan). O tun wulo lati wa ni aibalẹ nigba ti awọn alabaṣepọ ti o ṣee ṣe (bi o ti nlo oti tabi oloro le mu ipinnu ati idajọ rẹ). Mọ ti awọn eto ti o le ṣe ipenija ipinnu rẹ lati dabobo ati ṣe eto lori bi a ṣe le yẹra fun awọn ipo wọnyi.
Sọ "Bẹẹkọ" Bii O Ṣe O tumọ rẹ!
Ti o ba ri ara rẹ ni ipo ti o dara, sọ ko kedere ati tumọ si. Abstinence le jẹ paapaa nija ni awọn akoko bi awọn wọnyi. Gbiyanju lati ranti eto rẹ lori bi o ṣe le sọ "Bẹẹkọ" pẹlu agbara. Ti o ba ri ara rẹ ni irẹwẹsi, ro nipa awọn abajade ti ihuwasi rẹ ati awọn idi ti o fi yan lati jẹ abstinent. Gbiyanju lati ṣawari rẹ lati ko tun ṣe ayẹwo tabi ṣe ipinnu ipinnu rẹ lati ṣe abstinence nigba ti o wa ninu ipo ibalopo kan. Ṣiṣe gbogbo rẹ lati tẹle pẹlu ipinnu rẹ titi iwọ o fi wà ni ipo kan nibi ti o ti le ronu nipa rẹ ati ki o tun rii ipinnu rẹ pẹlu ori ori kan (ati pe ko si titẹ).
Mọ nipa Ara rẹ
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti sọ fun mi pe agbọye ara rẹ ati imọ awọn ọna lati tọju rẹ ni ilera jẹ iranlọwọ ninu mimu ipinnu abstinence rẹ. Kọ ẹkọ nipa awọn àkóràn ti ibalopọ ti ibalopọ bi ko ṣe gbogbo awọn itọju tabi itọju. Diẹ ninu awọn STDs, bi awọn apẹrẹ , yoo pari gbogbo ọjọ rẹ, ati HIV le ja si AIDS , eyiti o le fa iku. Eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe idaniloju ipinnu rẹ.
Bakannaa, iwadi ti fihan pe awọn obirin ti o ṣe abstinence si 20 ọdun le ni awọn ilera ilera pato kan lori awọn obirin ti o ko. Abstinence ṣe alaiwọn diẹ ti o ṣeeṣe lati di alailesan, ndagba akàn ara-ara, ati ṣiṣe itọju STD kan.
Kọ ara rẹ nipa Ipo Ibimọ Ọmọ ati abo abo abo
Biotilẹjẹpe o ti yan lati ṣe abstinence, o jẹ anfani lati mọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni šetan lati dabobo ara wọn lodi si oyun tabi ikolu nigba ti wọn ti yan lati pari abstinence wọn.
Nipa kikọ nipa awọn ọna itọju oyun ti o wa ati bi o ṣe le wọle si wọn, iwọ yoo ṣetan bi o ba yi ọkàn rẹ pada.
Ṣawari Nipa Iyatọ Tii pajawiri
O ṣe pataki pe ki o wa jade, nisisiyi, nipa iṣakoso ibi ilọsiwaju pajawiri ni gbogbo igba ti o ba ni ajọṣepọ nigba ti o ko ni ipinnu si tabi reti. Ifura rẹ le jẹ lati ṣe abstinence; ṣugbọn, nigbakanna o ṣoro gidigidi lati ṣe asọtẹlẹ bi o ṣe le ṣe nigbati o ba gbekalẹ pẹlu alabaṣepọ alabaṣepọ kan. Awọn itọju oyun wa ti a le gba titi di ọjọ diẹ lẹhin ajọṣepọ ti ko ni aabo ti o munadoko ni idena oyun. Eto B Igbesẹ kan , Ṣe Aṣeṣe , Ọna mi ati Nfẹ Tii Kan Kan Dose ni a le ni irọrun gba lori-counter, lai si ogun.
Ṣe iwadi rẹ ki o si wa ni iwaju akoko ti awọn ile itaja ti agbegbe rẹ gbe awọn aṣayan iṣakoso ibi-ibi wọnyi - lakoko ti o nroro daradara dipo panicking lẹhin ti otitọ.