Awọn italolobo fun Itọju Irritation Ọwọ Lati Diarrhea

Ọpọlọpọ awọn agbalagba ilera ni iriri igbuuru ni igba diẹ ni ọdun kan. Awọn eniyan ti o ni ailera aisan inu irun (IBS) ati aisan inu ifun inu ibajẹ (IBD) le ni gbuuru fun igba pipẹ. Nigbami igba gbigbọn le mu awọ ara rẹ jẹ, paapa ti o ba jẹ pe itọju naa jẹ alaimuṣinṣin pupọ ati ekikan. Atẹgun bi abọ apo-apo (apo ile-apo-apo-anastomosis) tabi ẹya-ara ti ileoanal, ninu eyiti a ti yọ ọfin kuro, o le mu ki awọn adiye, awọn igbẹ sisun. Eyi le jẹ irritating si ara ati ki o nira lati tọju.

Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lori bi o ṣe le din irun ori rẹ, pẹlu awọn ounjẹ ti o le mu ki igbuuru buru sii ati awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ.

1 -

Pa Eto naa mọ

Lẹhin igbiyanju ifun titobi, nu agbegbe naa ni irọrun pẹlu awọn ipara-tutu tabi awọn wipes ọmọ. Ni awọn igba, sibẹsibẹ, ani imukujẹ fifẹ le jẹ irora. Ilana miiran jẹ lati ṣafọ isalẹ rẹ ni Sitz wẹ tabi lo ori iwe ori lati fi silẹ. Jẹ ki afẹfẹ ti afẹfẹ jẹ agbegbe tabi lo ẹrọ gbigbona to fẹ ni ibi itọju.

2 -

Waye Ipara Aparada

"Ipara aparada" tumo si ohun gbogbo ti yoo ṣe awọ awọ naa ati ki o dabobo rẹ lati ipilẹ ati ọrinrin. Epara irun oriṣiriṣi ti o ni iṣiro zinc ṣiṣẹ daradara nigbati a lo lati wẹ, ti o gbẹ. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbiyanju kan. Jelly epo tabi Vitamin A ati D ipara tun ṣiṣẹ lati daabobo awọ lati igbuuru.

3 -

Yẹra fun Wẹbu Wẹ ati Awọn Awọ

O le dabi pe agbọn ni yara wẹwẹ yoo jẹ ohun ti o dara julọ fun ọgbẹ rẹ ti o bajẹ. Sibẹsibẹ, awọn iwẹ gbona ati awọn ojo le mu awọ ara wọn kuro. Idẹ ni omi ti ko gbona le wulo. Lo ipara ti o ni idena lẹhin ti wẹ tabi iwe lati pa ọrinrin ni.

4 -

Mimu Plenty of Liquids

Ti o ba ni igbuuru, ati paapa ti o ba jẹ onibaje, o ṣiṣe awọn ewu ti di gbígbẹ. Mimu omi ati awọn omiiran hydrating miiran le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dẹkun gbiggbẹ ati ki o tun ṣiṣẹ lati pa awọ rẹ mọ kuro lati sisọ. Gbiyanju kuro ninu caffeine ati oti , eyi ti o ni ipa ti ongbẹ.

5 -

Yẹra fun Awọn ounjẹ onjẹ

Awọn onjẹ kan le fa tabi ṣe iranlọwọ si gbuuru, tabi ṣe igbasilẹ rẹ diẹ sii ni ekikan. Awọn ounjẹ diẹ lati yago fun ni:

• Artificial sweeteners
• Awọn eso igi ati awọn ohun mimu
• Awọn ounjẹ ọra
• Awọn ounjẹ ti a gbin
• Awọn ounjẹ greasy
• Awọn ounjẹ ounjẹ

6 -

Ṣajuju Awọn afikun

Ọpọlọpọ awọn eniyan gba orisirisi awọn afikun pẹlu awọn oogun, ati awọn eniyan pẹlu IBD ko si iyasọtọ. Diẹ ninu awọn afikun ti awọn afikun le fa igbaduro lati di irritating si awọ rẹ. Eyi pẹlu:

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Wara Wara
• Saw Palmetto

7 -

Yẹra fun Ile-iṣẹ

Awọn ọja ifunwara gẹgẹbi wara, ice cream, ati warankasi le fa iro gbuuru, paapaa ti o ba ni itọju lactose . Rii daju pe o ni kikun kalisiomu ninu ounjẹ rẹ lati awọn orisun miiran bi alawọ ewe, awọn ẹfọ alawọ ewe ati iru ẹmi-oyinbo tabi ede.

8 -

Yẹra fun Idoko Opo

N joko fun igba pipẹ ko rọrun lori isalẹ rẹ, paapaa ti o ba tun ni awọn ibiti o ni irọra . Yẹra fun joko pupọ pupọ ti o ba ṣee ṣe-dubulẹ mọlẹ yoo jẹ rọrun lori isalẹ rẹ.

9 -

Joko lori Ekuro

Agbera lati joko fun igba pipẹ ni imọran nla, ṣugbọn ni otitọ, ọpọlọpọ ninu wa gbọdọ joko fun apakan ti ọjọ lati lọ si iṣẹ tabi lọ si ile-iwe. Ti o ko ba le gba ọjọ diẹ lati ṣe ifojusi si igbuuru rẹ ati awọ ara rẹ ti o ni irun, gbiyanju lati joko lori apete. O ko nilo lati jẹ ohunkohun pataki-paapaa irọri ibusun kan yoo ṣe ni aigbọn.

10 -

Mu awọn Diarrhea

Nigbamii, ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ ni imularada ni lati lọ si orisun ati ki o fa fifalẹ gbuuru rẹ. Yato si lati ṣe itọju IBD tabi ipo miiran ti nfa igbuuru, awọn ounjẹ wọnyi le wulo:

• Eja (a ti yan tabi a yan, ko sisun)
• Eso, gẹgẹbi awọn bananas tabi awọn apẹrẹ ti a tọ
• Awọn eso didun kan
• Awọn pastas ti a ti sọ tẹlẹ
• Iresi funfun tabi akara
• Dudu epa pikọ
• Awọn ẹfọ daradara
• Warankasi (ti kii ba ṣe lactose-inlerant)

> Orisun:

> Crohn ká ati Colitis Foundation ti America. (May 2012). Onjẹ ati IBD.