Njẹ a wọnwọn iwọn ẹjẹ rẹ ti o tọ? Awọn wiwọn titẹ ẹjẹ to tọ jẹ pataki fun ṣiṣe ayẹwo ati ifojusi titẹ ẹjẹ ti o ga. A ti ṣeto awọn ilana ati ilana kan pato fun gbigba awọn ikun ẹjẹ titẹ julọ to ṣeeṣe.
Ṣugbọn iwadi ti fihan pe awọn akosemose iṣoogun nigbagbogbo ma ṣe tẹle awọn itọsona wọnyi patapata. O ṣe pataki fun ọ bi alaisan lati ni anfani lati ṣe idanimọ nigbati o ti tẹle awọn ilana to dara, tabi rara.
1 -
Nigbawo Ni a gbọdọ ṣe Ipa Ẹjẹ?O jẹ deede lati rii iwọn kekere ti titẹ titẹ ẹjẹ ni igba oriṣiriṣi ọjọ. Ti mu awọn iwọn wiwọn ni atunse fun awọn iṣan-ọjọ oni, ṣugbọn awọn iṣoro akoko ti o yẹ ki o wa ni deede ni.
Ni apapọ, titẹ ẹjẹ gbọdọ ṣewọn:
- Ṣaaju ki o to mu awọn oogun ti iṣan ti ẹjẹ to gaju ni gbogbo ọjọ
- Ko kere ju wakati kan lẹhin idaraya, siga tabi n gba caffeine
- Lẹhin gbigba fun iṣẹju 10 lati ṣatunṣe si iwọn otutu ni yara ayẹwo
2 -
Yan Ẹrọ Sisun Iwọn Ti o Dara to DaraỌkan ninu awọn okunfa ti o ṣe pataki julo ti o le ni ipa lori deedee titẹ iṣan ẹjẹ jẹ iwọn ti iṣan titẹ ẹjẹ ti o nlo. Nibẹ ni ilana ti o ṣe pataki pupọ fun awọn itọnisọna fun titobi kọnkiti gangan. Ṣugbọn o le nira fun awọn alaisan lati sọ, o kan nipa wiwo, ti o ba jẹ pe olupese ilera wọn nlo okun ti o dara.
Ti o ba jẹ pataki loke tabi ni isalẹ "apapọ" iga tabi iwuwo, lẹhinna dokita tabi nọọsi yẹ ki o maṣe lo okun ti o wa ninu yara naa. Aṣeyọri "aiyipada" ti a maa n pa ni yara ayẹwo wa ni lati lo fun awọn eniyan ti o pọju, ti kii yoo gbe kika deede bi o ba jẹ tobi tabi kere ju apapọ.
Awọn itọsọna alakoso ṣe afihan awọn titobi ti o tẹle wọnyi:
- Ayika gigun ni 22 si 26 cm, 'agbalagba kekere', 12 x 22 cm
- Ayika gigun ni 27 si 34 cm, 'agbalagba' agbalagba: 16 x 30 cm
- Ayika ti o wa ni iwọn 35 si 44 cm, 'agbalagba nla': 16 x 36 cm
- Ẹsẹ gigun 45 si 52 cm, 'itan agbala'; 16 x 42
3 -
Awọn iwe kika Imọlẹ Ti o ni pipe nilo Ibẹrẹ ti o daraIwọn ipo to dara jẹ pataki lati gba awọn kika kika iṣọn titẹ deede.
Ni apapọ, a gbọdọ ṣe iwọn ẹjẹ nigba ti o joko ni itunu. Apa ti a lo gbọdọ jẹ isinmi, ṣiṣafihan, ati ni atilẹyin ni ipele ti okan. Nikan apakan ti apa ni ibiti titẹ ẹjẹ ti wa ni pipaduro nilo lati wa ni ipele ti ọkàn, kii ṣe apa gbogbo.
Nigba miran dokita rẹ yoo gba titẹ ẹjẹ rẹ nigba ti o ba wa ni isalẹ tabi nigba ti o duro. Eyi ni o yẹ ni awọn igba miiran, ṣugbọn o yẹ ki o tun ṣe iwọn titẹ ẹjẹ rẹ nigba ti o ba wa ni ipo ni ipo imurasilẹ, bi a ti salaye loke.
4 -
Awọn kika kika Imi-ọpọlọ gbọdọ yẹỌkan kika titẹ ẹjẹ jẹ ko to lati gba iwọn wiwọn deede. Lakoko ti awọn pato ti iye awọn iwe kika ṣe pataki o le yipada da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, idi pataki fun awọn iwọn wiwọn ko ni.
Lati rii daju kika deede, dọkita rẹ yẹ ki o ṣayẹwo ayewo titẹ rẹ ni akoko , ati wiwo awọn bi awọn iye naa ṣe yipada laarin awọn ọfiisi ọfiisi. Die e sii ju eyi, tilẹ, o yẹ ki o gba titẹ ẹjẹ rẹ diẹ ẹ sii ju ẹẹkan lọ nigba ọfiisi ọfiisi kọọkan.
Nitoripe ohun bi otutu ati wahala le yi titẹ iṣan ẹjẹ, diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni ijabọ ọfiisi kan ni o fun laaye ni atunṣe fun awọn iyatọ wọnyi. Fun apẹẹrẹ, titẹ titẹ ẹjẹ rẹ maa n ga julọ ni ibẹrẹ ibẹwo ọfiisi ni opin. Mu kika kan ni ibẹrẹ ati opin naa n fun kika ni deede deede.
Dọkita rẹ yẹ ki o ṣayẹwo okun titẹ rẹ:
- Ni awọn apa mejeji, kii ṣe ọkan kan
- Ni mejeji ibẹrẹ ati opin ipinnu lati pade rẹ
5 -
Reti ilana ti o tọKo si idi fun ọ lati reti dọkita tabi nọọsi rẹ lati lo ohunkohun ti o kere ju ilana ti o dara julọ nigbati o ba ni titẹ ẹjẹ rẹ. Ti o ba ri dokita rẹ ti o ṣe awọn aṣiṣe tabi ko tẹle ilana to tọ, o yẹ ki o beere idi ti. Lakoko ti awọn iyatọ lori ilana ni o ṣe pataki nigbakuugba, o yẹ ki o ni anfani lati ṣalaye nkan wọnyi fun ọ, tabi o yẹ ki o gafara fun ko tẹle ilana ti o gba ati bẹrẹ wiwọn lori.
O yẹ ki o sọ fun dọkita rẹ ti o ba ti lo awọn oogun ṣaaju ki ipinnu rẹ, tabi ti o ba ti mu, lo, tabi jẹ ohunkohun ninu wakati ti o kọja - paapaa ti ko ba beere.
Awọn orisun:
Pickering, et al., Awọn iṣeduro fun Iwọn Iwọn Irẹlẹ ninu Awọn eniyan & Ẹran Eranko: Apá 1: Iwọn Iwọn Ibinu ni Awọn eniyan: Gbólóhùn fun Awọn Oṣiṣẹ lati Ẹkọ Olukọni ti Ọjọgbọn & Ìmọ Ẹkọ ti Igbimọ Ajọpọ Amẹrika ti Amẹrika lori Iwadi Imudaniloju Igbẹju. Circulation, 111 (5) 697-716, 2005.