Mọ ati Ṣe Itọju Igbaya Ara Rẹ
Ìrora igbaya (mastalgia) le waye ni ẹnikẹni ti o ni ideri ara; ani awọn ọkunrin le ni irora igbaya . Awọn obirin le bẹrẹ si ni ibanuje igbaya ti o ni igbadun, ati pe o tun wọpọ nigba iṣe oṣu, oyun, ati paapaa miipapo. Boya o ni irora ninu ọmu tabi ni ọkan igbaya, ko ni ye lati ṣe panamu-bi irora igbaya jẹ ohun ti ko ni idiyele pẹlu oyan aisan.
Awọn iyipada ailera, ere-inawo, tabi awọn iyipada ti ara ẹni ti ko dara julọ laarin oyan le fa irora. Jẹ ki a sọrọ nipa itumo awọn orisi awọn ibanujẹ igbaya ati ohun ti awọn atunṣe ile ṣe le mu ọ ni iderun.
Fojusi lori Alaye ti Igbaya Igbaya rẹ
Ṣaaju ki o to ni iderun fun irora igbaya rẹ o ṣe pataki lati gbiyanju lati ro ohun ti o le fa irora. Lọgan ti o ni imọran ti idi ti o rọrun pupọ lati yan iru itọju ti o dara julọ.
Ounjẹ igbaya ni a le ṣe lẹsẹsẹ si awọn oriṣi pataki meji: ibanujẹ igbaya ti iṣiro ati aiṣan-bi-cyclical . Ìrora ti ibanujẹ ti Cyclical yatọ pẹlu ibiti o ti wa ni igbesi-aye rẹ nigba ti irora ti kii ṣe deede ko.
Ibanujẹ igbaya ti ibanujẹ Cyclical pọ pẹlu awọn ipele homonu rẹ ati pe o jẹ iru ti o wọpọ julọ ti irora igbaya. Ibanujẹ igbaya ti kii-cyclical jẹ nigbagbogbo jẹmọ dipo awọn iyipada ti ara, gẹgẹbi ipalara, iṣẹ abẹ, awọn àkóràn tabi idagba ti awọn fifun igbaya ti o tobi .
Nikẹhin, irora wa ti o wa labẹ ọmu rẹ ninu egungun, isan, tabi ara. Ìrora labẹ ọmu rẹ le jẹ bi iṣoro bi irora inu igbaya rẹ, nitorina jọwọ mọ pe gbogbo awọn irora wọnyi yẹ ki o wa ni ayẹwo daradara ati ki o tọju.
Gba Iranran Fun Igbaya Aaya Cyclical
Awọn obirin ti o ni akoko igbesi aye jẹ diẹ sii (ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo) lati ni ibanujẹ igbaya ti cyclical - ni otitọ, ni iwọn to 70 ogorun awọn obirin Amerika ṣe ipinnu lati ni ibanujẹ igbi igbagbogbo. Ti o ba ni iru irora irora ti o wa, o wa ọpọlọpọ awọn ọna lati gba iderun.
Imọye irora igbaya ibanujẹ ti o wa ni igbesi aye jẹ irorun sii bi o ba ṣe akosile ti awọn aami aiṣan rẹ ni igba diẹ diẹ. Tẹ atẹle ọna ọsẹ rẹ ati ki o ṣe afiwe rẹ si ipele ibanujẹ igbaya rẹ. Mu igbasilẹ yii wá si ipinnu irora igbaya rẹ .
Ti irora rẹ ba jẹ nitori wiwu, gbiyanju igbadun kan tabi ẹmu idaraya. Iwọn pipadanu ti o ba le, lati mu fifuye kuro sẹhin rẹ ati ọmu. O yanilenu bi o ti n mu pipa paapaa marun poun ni igba miiran dinku irora fun awọn obinrin pẹlu ibanujẹ igbaya ti ijẹ cyclic. Njẹ onje ilera jẹ tun wulo.
Gbiyanju lati ṣe awopọ awọn ohun elo gbona ati tutu nigbati awọn ibanujẹ ti o ga julọ ati pe yoo ko kuro. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe gbigba ohun oogun egboogi-egbogi gẹgẹbi Advil (ibuprofen) jẹ wulo, ṣugbọn gbe awọn wọnyi pẹlu ohun mimu ti ko ni caffeinated. Awọn ẹkọ kan fihan pe kafinini le fa irora igbaya cyclic pọ sii.
Awọn oniṣẹ Holistic maa n ṣe aṣalẹ aṣararo aṣalẹ ṣugbọn sọrọ si dokita rẹ ṣaaju lilo afikun afikun. A ko gbọdọ lo epo epo Primrose ni oyun ati ki o le mu akoko ẹjẹ silẹ.
Fi awọn ipele ipọnju rẹ silẹ nipasẹ awọn imuposi itọnisọna irọra han lati dinku irora igbaya fun awọn obirin. Ati, bi a ti rii pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo, idaraya yoo han lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora igbaya.
Wa nipasẹ ogun nikan, oogun Centchroman le jẹ iranlọwọ fun awọn obinrin ti o ni irora ti ko ni itọju nipasẹ awọn atunṣe ile nikan.
Awọn itọju ile fun ailera igbaya ti kii-cyclical
Ìrora ti ko ni ibatan si ọmọ-ọmọ homonu rẹ le waye ni awọn ọyan tabi ni ọkan igbaya kan . O le jẹ didasilẹ tabi ṣigọgọ, ṣugbọn o maa n wa ni agbegbe kan pato ti a tọka si bi ibi ti o nfa . Ibanujẹ igbaya ti kii-cyclical le jẹ ipalara nipasẹ ipalara, iṣẹ abẹ, tabi idagba ti awọn irọra ọmu . O tun le jẹ nitori awọn ọgbẹ wara tabi awọn ikolu, ati ni igba miiran o jẹ ki iṣan ati iṣoro le ṣẹlẹ.
Fun awọn ipalara tabi awọn idẹgbẹ ibajẹ, gbiyanju awọn awoṣe tutu tabi tutu, acetaminophen, ibuprofen, tabi aspirin. Ti cysts tabi fibroadenomas dabi pe o wa ni iṣoro naa, beere lọwọ dokita rẹ boya o le mu epo-amọro primrose tabi Vitamin E. Pe dokita rẹ bi awọn ọmu rẹ ba ni arun. Ni wahala? Diẹ ninu awọn oniṣẹ miiran ṣe iṣeduro ikun gbona ni apo pẹlu epo tufọnu.
Iranlọwọ Alabara Fun Pain Beneath Breasts
O wa nisalẹ awọn ọmu rẹ ni iṣan irun ogiri rẹ, ẹyẹ oju, ẹhin, okan, ati ẹdọforo. Awọn iṣoro ati awọn irora le wa lati ipalara ti kerekere ti ogiri , arthritis in breastbone, ati bronchitis. Awọn iṣan ninu ẹhin rẹ ati àyà le jẹ ipalara ati fa si egungun, nigbami o nfa ọgbẹ tabi ibanujẹ to lagbara . Nigbati awọn irora wọnyi ba sunmọ si ọmu rẹ, o le jẹ gidigidi lati ṣe afihan ipo wọn. Gbiyanju lati mu acetaminophen, ibuprofen, tabi aspirin fun irora, ati pe ti ko ba dahun, lẹhinna pe dokita rẹ fun ipinnu irora igbaya . O le nilo awọn egboogi tabi awọn ayẹwo siwaju sii lati ṣe iwadii ati ṣe itọju awọn idi ti irora rẹ.
N ṣe itọju Igbaya Ọra Ọra
Majẹmu oyan ko maa fa irora, ṣugbọn o le. Awọn itọju fun aarun igbaya ti oyan bi abẹ abẹ, imọn-ẹjẹ, ati isọmọra tun le fa irora.
Ni igungun igbaya ti aisan , o le fa irora nipasẹ awọn sẹẹli akàn ni awọn egungun, awọn ara, tabi awọn ohun ara. Eyi le ṣe itọju nipasẹ iyipada ti a fokansi bakanna bi awọn oogun irora ti o jẹ nipasẹ onisẹ-ara rẹ. Awọn itọju itọju, bi acupuncture, aromatherapy, iṣaro, ati awọn itọnisọna itọnisọna, le ṣe iranlọwọ lati mu irora jẹ, ṣugbọn nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju lilo eyikeyi afikun awọn ounjẹ bi diẹ ninu awọn wọnyi le dabaru pẹlu awọn itọju aarun.
Isalẹ isalẹ:
Ko si iru iru irora ti o ni, ṣabọ rẹ pẹlu ẹgbẹ ilera rẹ ati ki o gba iranlọwọ. O ko nigbagbogbo ni lati jiya!
> Awọn orisun:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Awọn ipa ti Idaraya lori Mastalgia. Awọn Ologun ati Isegun Isegun . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, ati Stephen L .. Hauser. Awọn Ilana ti Harrison ti Isegun Ti Inu. New York: Mc Graw Hill eko, 2015. Tẹjade.