Ilọju Premenstrual (PMS) yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn obirin si iye kan ni akoko diẹ lakoko awọn ọdun ibisi. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan nro nipa PMS bi o nfa iṣesi iṣesi, awọn aami aisan le wa lati inu opolo si ara. Awọn aami aisan wọpọ ti PMS pẹlu iṣaro iṣesi, ibanujẹ, ihuwasi irritable, awọn eroja ounje, bloating, irọra ara, rirẹ, cramping, irorẹ, ati awọn efori.
Dinku awọn ipa ti PMS da lori iru awọn aami aisan ti o ni. Ti awọn aami aisan rẹ ba jẹ ti ara - bloating, irọra ailera, rirẹ - awọn oogun ti o ṣaju awọn aami ilera ilera ti PMS ko ṣee ṣe iranlọwọ. Ti o ba ni iriri awọn aami ailera ati ti ara, o le fẹ lati ṣojusun ati tọju itọju kọọkan lọtọ tabi gbiyanju itọju kan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn aami aisan.
Mimu awọn ayipada Iṣesi PMDD ati PMS ti o ni ibatan
Awọn eniyan kan ni fọọmu ti o nira ti PMS ti a mọ ni Ẹdọ Dysphoric Premenstrual (PMDD). PMDD le fa awọn ayipada nla ninu iṣesi ti o le ṣe ki o nira lati ṣiṣẹ deede ni awọn ọjọ ti o ti kọja iṣiro. Awọn aami aiṣan ti ara, bi awọn ti o ni iriri ninu PMS, le tẹle awọn ayipada iṣaro
Ti o ba ni awọn iṣaro iṣesi ti o lagbara, dọkita rẹ le sọ ọ pe iwọ Serafem, oogun ti a fọwọsi FDA fun PMDD. Serafem jẹ orukọ iyasọtọ ati iyasọtọ ti ẹmu ti Prozac, oluṣowo adigunjale rerondan serotonin (SSRI).
Awọn wọnyi kii ṣe awọn SSRI nikan ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe inunibini si ibanujẹ, iṣoro, ati awọn ayipada iṣaro ti o ni ibatan si PMDD tabi PMS. Dokita rẹ le sọ ọ pe SSRI yatọ si.
Itọju ọpọlọpọ awọn aisan ti PMS
Iwadi ti fihan ọpọlọpọ awọn aami aisan ti PMS (pẹlu iṣawari iṣesi, ibanujẹ, ati awọn ikaṣe ikaṣe ) ni a le dinku nipa lilo 1200 iwon miligiramu ti kalisiomu ni ojoojumọ.
Calcium jẹ onje pataki fun awọn obirin ti gbogbo ọjọ ori ati pe o le dẹkun osteoporosis lẹhin igbesi aye.
Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati din PMS jẹ nipasẹ ṣiṣe idaraya deede. Ko nikan le lo idinku awọn aami aiṣan ti aisan ti iṣaju iṣaju , o jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku iṣoro ati lati dinku ewu ti awọn ipo miiran bi aisan okan ati akàn .
Awọn iyipada ti onjẹ ti o le ṣe iranlọwọ dinku awọn aami ti PMS pẹlu titẹle ounjẹ ajeji alailowaya, tabi idinku gbigbeku gaari, ibi ifunwara, ẹran pupa, ọti-lile, ati kafinini - gbogbo eyiti a mọ lati jẹ awọn ounjẹ igbona. Dipo, mu alekun rẹ ti awọn carbohydrates ti o lagbara , awọn ẹfọ alawọ ewe, awọn eso, ati awọn irugbin gbogbo.
Awọn afikun, Vitamin, ati Lori Awọn oogun Itọsọna
Awọn obirin ti o fẹ koriko bi aami-ara PMS le ri iderun nipasẹ afikun afikun onje wọn pẹlu 300 si 500 iwon miligiramu ti magnẹsia. Iṣuu magnẹsia tun le ṣe iranlọwọ lati dinku itọju igbaya. Diẹ ninu awọn obirin ni iriri idinku ninu awọn aami aisan nipa gbigbe 50 si 300 iwon miligiramu ti Vitamin B6 lojoojumọ. Rii daju pe o mu iwọn oogun to dara, pupo B6 Vitamin ti o le fa numbness ati awọn ẹtan ẹgbẹ miiran. Awọn obirin ti o ni itọju igbaya iṣaju ọjọgbọn le dinku aami aisan yii nipa gbigbe 600 IU ti Vitamin E lojoojumọ.
Awọn itọju miiran ti o le jẹ iranlọwọ pẹlu fifun nipa 1500 miligiramu ti epo alakoko Primrose tabi lo lilo ipara- ara progesterone .
Diẹ ninu awọn obirin ni anfani lati ṣakoso awọn aami aisan ti PMS nipa lilo awọn ijẹmọ inu ẹnu .
Awọn itọju lori-counter-counter ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu ibuprofen, naproxen, ati awọn oògùn miiran ti a ṣe pataki fun iṣanra awọn aami aisan ti awọn ami-iṣaju. Aspirin kii ṣe ipinnu ti o dara julọ nitori agbara rẹ lati mu ipari ati idibajẹ ti ẹjẹ sisunmọ.
Orisun:
Awọn Àpẹẹrẹ Aisan PMS. Healthywomen.gov.