Awọn okunfa, Awọn itọju, ati Iranlọwọ ara-ẹni Fun Ìyọnu Aaya Cyclical
Ni awọn ọmọde kékeré, ibanujẹ igbaya ni a maa n sopọ pẹlu ọna akoko ọkunrin kan . Iru irora yi ni a npe ni ibanujẹ igbaya ibanujẹ cyclical . Awọn homonu ti o dide ki o ṣubu lakoko iṣe oṣuwọn le fa aifọruba igbaya, wiwu, aches, ati paapaa tingling ninu ọmu rẹ.
Ti awọn ọmu rẹ jẹ fibrocystic (awọn iyipada ti ko ni iyasọtọ ti o fun awọn ọmu kan ti o ni wiwini tabi igi ti o ni okun), iwọ yoo tun ṣe akiyesi awọn lumps ati awọn bumps diẹ sii ni rọọrun nigba akoko asiko rẹ.
Kini o yẹ ki o mọ nipa irora yii ati ohun ti o le ṣe iranlọwọ ti o dara?
Awọn okunfa ti ibanujẹ Igbaya lakoko iṣe oṣu
Aṣayan ọsẹ mẹẹdogun rẹ jẹ ipinnu nipasẹ awọn iyipada ni awọn ipele ti estrogen ati progesterone. Awọn homonu pataki yi mura awọn ọmu rẹ ati eto ibisi fun oyun ti o le ṣe. Awọn ifarahan ti itọju igbaya le wa lati awọn lobes ọmu ati awọn ọpọn igbaya ti o tobi ni ayika akoko ti oṣuwọn.
Ounjẹ igbaya le buru diẹ ṣaaju ki o to iṣe iṣe oṣuwọn, ati lẹhinna sisẹ ni akoko ati lẹhin akoko rẹ. Fun diẹ ninu awọn obirin, irora igbaya duro nigbagbogbo ṣugbọn o yatọ ni ikunra bi ọmọ rẹ ti nlọsiwaju. Ibanujẹ igbaya ti ibanilẹjẹ ti Cyclical kii ṣe aami aisan ti oyan aisan. Ọpọlọpọ igba naa, ibanujẹ igbaya ko ni nkan pẹlu oyan aarun igbaya nigba ti o jẹ ti kii ṣe aifọwọyi, ati iwadi nla kan ri pe ti awọn obirin ti o wa itọju ilera fun irora igbaya, nikan ni o ni 0.2 ogorun ti o ni aarun igbaya.
Awọn cysts omu, iyipada ti fibrocystic, ati fibroadenomas ọmu le tun fa iṣan irora, bi o tilẹ jẹ pe gbogbo awọn wọnyi ni awọn ipo igbaya abẹ.
Gbigba Itọju Fun Menstrual Wain Pain
Ti o ba ni aniyan nipa ibanujẹ igbaya oṣooṣu ati pe o ko daadaa boya tabi o ṣe afihan si akoko asiko rẹ, gbiyanju lati pa iwe irora igbaya . Àwòrán yii yoo ṣe awọn rọrun diẹ ninu iṣẹlẹ ti o nilo lati kan si dokita kan nipa irora igbaya rẹ. Onisegun rẹ le ṣe idanwo igbaya ọmọ aisan , mammogram kan, ati / tabi iwadi olutirasandi tabi MRI (ti o ba ni ewu ti o pọju lati gbilẹ igbaya ọsan).
Onisegun rẹ le ni imọran lilo ibuprofen, ati awọn itọju igbasilẹ gẹgẹbi idinku iṣoro.
Awọn itọju miiran ti a ti ṣe ayẹwo si diẹ ninu awọn ipele pẹlu epo- alakọ primrose (gamolenic acid), Vitamin E, ati B6 Vitamin.
Awọn oogun oogun ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn oogun egbogi egbogi-egbogi Topricin (diclofenac). Diẹ ninu awọn itọka iṣakoso ọmọ ibi tun le ṣe iranlọwọ lati dinku ibanujẹ ọmu ti ọkunrin.
Fun irora igbaya nla (mastalgia) ti o ni ibatan si akoko, awọn aṣayan miiran pẹlu awọn oogun Parlodel (bromocriptine), tabi Danacrine (danazol).
Iranlọwọ ara-ara Fun ibanujẹ Ọra lakoko iṣe oṣuwọn
Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo ti o le gbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun idilọwọ ati lati mu irora igbaya pada ni akoko asiko rẹ.
- Atilẹyin Support: Mu aigbọwọ atilẹyin ti o yẹ daradara, bi idinku agbesoke ati iṣan ti iwo igbaya lakoko isinmi rẹ nigbakugba ma ṣe idiwọ tabi dinku irora igbaya. O le fẹ lati ni itẹwọgba ọjọgbọn lati rii daju pe o ni iru apata ti o tọ pẹlu itanna to dara.
- Wo awọn ibakasile: Awọn obinrin kan, paapaa awọn ti o kere julọ, o le ni irọrun laisi itanra. Diẹ ninu awọn ibakokoro n pese atilẹyin laisi idinamọ ti ẹmu kikun. Ẹrọ idaraya kan le jẹ diẹ itura ju agbalagba aṣa.
- Awọn apamọwọ tutu tabi tutu le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn maṣe lo awọn wọnyi taara si awọ ara rẹ. Lo aṣọ toweli tabi asọ asọ ti o wa laarin iwọ ati idẹ naa, ki o si lo ohun elo gbona tabi tutu fun iṣẹju 20 nikan ni akoko kan.
- Paarẹ Awọn Aṣayan: Fun diẹ iderun, gbiyanju lati mu ibuprofen tabi aspirin, mejeeji ti ko ni caffeine .
- Iwọn awọn ohun mimu ti caffeinated: Awọn ijinlẹ ti dapọ lori ipa ti kalofin ni ibanujẹ igbaya ibanujẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn obirin yoo sọ fun ọ pe eyi le ṣe iyatọ nla. Ranti pe a ko ri kanilara ko nikan ninu ọpọlọpọ awọn caffees, teas, ati awọn ohun mimu ti nmu sugbon ni chocolate.
- Hydrate ati din iyọ: Mu diẹ omi ati ki o ge pada lori iyọ lati se idinamọ idaduro omi.
- Salẹ isalẹ: Gbe diẹ ninu awọn poun ti o ba nilo lati. O le ṣe yànu pe pe iwọn kekere kan ti o pọju, nigbakugba bi kekere bi 2 si 3 poun, le dinku irora igbaya.
- Jeun ọtun: Je okun to gaju, ounjẹ ti o kere pupọ ti o da lori awọn irugbin ati ẹfọ daradara. Bẹrẹ iṣaro ti eran bi a condiment ati ki o lo o ni ẹẹkan. Eyi dara fun ilera ọkan, pipadanu iwuwo, ati ilera egungun, bii igbaya ilera ati igbaya inu.
- Wo awọn ewebe ati / tabi awọn vitamin: Rii lati mu epo alarororose aṣalẹ, Vitamin E, tabi B6 Vitamin lati dinku irora igbaya ati awọn aami aiṣannuu , ṣugbọn nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ akọkọ. Ṣe akiyesi pe awọn ẹtan ijinle sayensi kan nikan wa fun awọn itọju eweko. Awọn ewebe wọnyi ko han pe o jẹ ipalara, ṣugbọn o le ṣe alabapin pẹlu awọn oogun miiran ati o le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ.
- Rii ara Rẹ jẹ: Mu awọn ipele ipọnju rẹ silẹ nipa sise iṣọrọ pẹlẹpẹlẹ, mu ikoko iwẹ, tabi lilo diẹ ninu awọn iṣẹ iwosan ti o rọrun. Aromatherapy le tun ṣe iranlọwọ lati mu wahala wa, eyi ti o le dinku irora igbaya rẹ.
Isalẹ Ilẹ lori Igbamu Iya Ti O Ni Ikankan Oro
Ìbànújẹ ìbànújẹ ti ọmọdekunrin ti o ni ibatan jẹ eyiti o le dinku didara didara rẹ, ṣugbọn igbagbogbo awọn igbesẹ atunṣe le dinku irora rẹ. Bi irora rẹ ba npinnu awọn iṣẹ rẹ, rii daju lati ri dokita rẹ, ati rii dọkita rẹ bi irora rẹ ba jẹ àìdá. Awọn itọju ogun ti wa ati pe o tun ṣe pataki lati rii daju pe irora rẹ jẹ "deede" irora igbaya.
> Awọn orisun:
> Goyal, A. Igbaya Pa. BMJ Iwadii Iwadii . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Awọn Aṣoju ati Atypical Presenting Symptoms of Breast Cancer and Their Associations with Diagnosis Intervals: Ẹri lati ọdọ Amọwoye Amẹrika ti Idanimọ Aisan. Arun ti Arun Kogboogun . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., ati P. Rajput. Mastalgia larada! Igbeyewo Random Ifiro Centchroman si Eporo Primrose Alẹ. Iwe Akosile . 2012. 18 (5): 509-10.