Ntọju abala awọn akoko rẹ jẹ imọran to dara.
Lẹhinna, iwọ ko fẹ ki a mu awọn ti a ko mura silẹ lati ṣakoso itọju sisẹ rẹ .
Ṣugbọn ṣe o mọ pe atẹle akoko rẹ le fun ọ ni alaye pataki nipa ilera rẹ?
Ipasẹ ṣe iranlọwọ fun ọ mejeeji ati olupese ilera rẹ wo awọn ilana ti o le ni idagbasoke lakoko awọn akoko sisẹsẹsẹ rẹ ti o le fihan ifọkansi asiko-aarọ ti o ṣeeṣe.
Ohun gbogbo nipa akoko rẹ sọ nkankan nipa ilera rẹ, pẹlu:
- igba melo ni o wa
- bi o ṣe wuwo ti o binu
- Elo irora ti o ni
- bi o ṣe lero irọrun
Awọn Ohun ti Ọlọgbọn Rẹ Ṣiṣan
Ni deede ti ara rẹ deede olupese iṣẹ ilera rẹ yoo beere lọwọ rẹ nipa awọn akoko rẹ.
Ibeere akọkọ ti olupese iṣẹ ilera rẹ yoo beere fun ọ ni akoko ti o jẹ ọjọ akọkọ ti akoko sisun akoko tabi LMP rẹ. Eyi yoo jẹ ibeere ti o rọrun lati dahun dada ti o ba ti ṣe atẹle abala awọn igbesẹ akoko rẹ.
Olupese ilera rẹ yoo fẹ lati mọ awọn alaye siwaju sii nipa igbimọ akoko ọkọọkan rẹ. O wulo pupọ ti o ba ti kọwe gigun ti ilọsiwaju sisẹ rẹ, iye ẹjẹ jẹ ki o ni iriri, eyikeyi ẹjẹ ti o wa laarin awọn akoko rẹ, ati awọn aami aisan ti o le ni.
Ti o ba ṣẹda aifọwọyi akoko, tabi ti o ba jẹ pe ilera miiran waye, iṣeduro igbadun akoko rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia, ati boya boya deedee, ayẹwo.
Kini Mo Ṣe Lè Lo Lati Tọpa Iwọn Aṣayan Igbaju Mi?
O le lo eyikeyi iru kalẹnda lati ṣe igbasilẹ akoko igbimọ rẹ. O nilo lati rii daju pe iru igba ti kalẹnda ti o nlo ni aaye to niye fun ọ lati ṣe akọsilẹ. Iwọ yoo ṣe igbasilẹ awọn ọjọ ti o ni akoko rẹ ati awọn aami-ara ti ara tabi awọn ẹdun ti o ni iriri lakoko isinmi rẹ.
Ranti, iwọ yoo ṣe pinpin kalẹnda akoko rẹ pẹlu dọkita rẹ.
O le fẹ lati lo ohun elo kan (ṣe ayẹwo Akoonu tabi Akọọkan Tracker Lite) lati ṣe igbesi aye igbimọ rẹ.
O ṣe pataki lati ṣe atokọ awọn ọjọ ti o ṣe oṣere ati iye sisan ti o ni paapa ti o ba ni akoko ti a le sọ tẹlẹ ti o bẹrẹ nigbagbogbo ati opin ni akoko, ati pe ko si awọn aami aisan lati ṣe apẹrẹ.
Kini lati Kọ lori Kalẹnda rẹ tabi Ṣaamu lori App rẹ
- Kọ nigbati o binu. Ṣe akiyesi ọjọ akọkọ ti akoko rẹ. Iwọ yoo tun fẹ ṣe ami kan ni ọjọ kọọkan titi akoko rẹ yoo fi duro. Ni afikun si siseto ẹjẹ rẹ akoko jẹ daju lati ṣakiyesi ọjọ kọọkan ti o ni iriri eyikeyi iṣan ẹjẹ, paapa ti o jẹ ọjọ kan nigbati o ba ni iranran tabi fifun ni laarin awọn akoko. Pẹlupẹlu, fihan lori kalẹnda rẹ ti ẹjẹ ba jẹ ina ti o yaye tabi eru.
- Ṣe apejuwe awọn ẹjẹ. Iye ati didara ti ẹjẹ rẹ jẹ pataki bi igba ati igba melo ti o binu. Rii daju pe akiyesi apejuwe ẹjẹ rẹ ni ọjọ kọọkan. Wo awọn apejuwe wọnyi:
- Eru, ina tabi o kan titọ
- Dudu dudu tabi pupa to pupa
- Awọn aṣọ ẹfọ tabi sisan omi
- Gba igbasilẹ bi o ṣe lero. Njẹ ọjọ rẹ lọ pẹlu awọn iṣọrọ laisi eyikeyi awọn iṣoro pataki? Ṣe akọsilẹ ti eyi! Njẹ loni jẹ ọkan ninu awọn ọjọ ti o pa nigba ti o ko ni irọrun bi iwọ? Rii daju pe akiyesi tabi awọn iṣoro ti o ni iriri ọjọ kọọkan.
- Njẹ o tiro aniyan tabi ṣoro?
- Njẹ o ti pa ni oni?
- Ṣe o ni orififo tabi eyikeyi irora miiran?
- Njẹ o ni iriri diẹ sii ju wahala lọ?
- Njẹ o ni awọn iṣoro ti o ni irora pupọ ?
- Ṣe ayẹwo ọjọ rẹ. Lo iwọn-iṣẹ lati 1 si 10 lati ṣe oṣuwọn ọjọ rẹ. Ṣe ayẹwo ọjọ ti o buru julọ pẹlu nọmba naa 1 ki o lo nọmba 10 nigbati o ni ọjọ ti o dara julọ - awọn ọjọ nigbati o ba lero ni ilera ati idunnu patapata. Gba akoko ni gbogbo ọjọ lati ṣe iye ọjọ rẹ - paapa ti gbogbo ọjọ rẹ ba jẹ 10s!
- Pa abojuto oogun. O ṣe pataki ki o kọ eyikeyi oogun eyikeyi ti o mu lakoko akoko rẹ. Ti o ba gba eyikeyi ori apako tabi awọn oògùn ti a fun ni lati tọju irora akoko rẹ tabi awọn aami aisan miiran, kọ wọn si isalẹ ni ọjọ deede. Bakan naa ni otitọ fun awọn afikun tabi awọn itọju ti egboigi. Eyi ṣe pataki julọ nigbati awọn ipala ẹgbẹ tabi awọn ibaraẹnisọrọ oògùn ṣe idagbasoke.
Imudojuiwọn nipasẹ Andrea Chisholm MD