Awọn Anfani ti Itọju Ẹjẹ fun Alzheimer's

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe idaraya jẹ anfani fun awọn ti o ni arun Alzheimer. Pẹlú pẹlu amọdaju ti ẹjẹ, iduro ti o pọju, ati agbara ti o dara, awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer ni awọn anfani ti o ni afikun lati idaraya.

Awọn anfani ti awọn adaṣe deede ni awọn eniyan pẹlu aisan Alzheimer pẹlu itọju awọn ọgbọn ogbon, dinku dinku, ati iye oṣuwọn ti aisan ti o niiṣe pẹlu idinku ori. Ilọsiwaju didara, iranti daradara, ati awọn ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ ni awọn anfani miiran ti o niiṣe pẹlu awọn eto idaraya ṣiṣe ni Alzheimer's disease.

Ni irọrun, iwontunwonsi, ati awọn adaṣe agbara ni a ti kẹkọọ ninu awọn alaisan ti o ni aisan Alzheimer ti o ni iṣakoso iṣoogun nikan. Ni opin iwadi naa, awọn alaisan ti a ṣe iṣeduro pẹlu awọn idaraya mejeeji ati iṣakoso iṣoogun jẹ diẹ ti nrẹ ju awọn ti o wa ninu ẹgbẹ miiran lọ ti o si ṣe afihan awọn iṣelọpọ ti o dara ni iṣẹ-ara wọn.

Itọju ailera ni ipa ipa pataki ninu awọn adaṣe fun awọn alaisan ti o ni arun Alzheimer nipa gbigbọn awọn ọna ṣiṣe lati ṣe idaamu awọn aini kọọkan ti alaisan kọọkan.

1 -

Iwontunws.funfun Awọn adaṣe

Nigbagbogbo bi a ti di ọjọ-ori, awọn oṣuwọn idiyele wa bajẹ. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe lati ṣe atunṣe ati idaduro iṣowo ni gbogbo aye wa. Awọn adaṣe iworo le ṣee ṣe ni ojoojumọ ati ni ile ti ara rẹ. O le bẹrẹ pẹlu awọn iṣẹ igbasilẹ iwontunwẹsi ati mu iṣoro pọ sii bi idiwọ rẹ ṣe atunṣe. Imudarasi iwontunwonsi rẹ gba iṣe. Ẹyọ idaraya kan le ṣee ṣe ki a ṣe atunṣe bi ipele imọṣe rẹ ṣe. Ka siwaju lati ko bi o ṣe le ṣe iṣaro iwontunwonsi rẹ bẹrẹ ni oni.

Akobere:

• Duro ni gígùn lẹhin kan alaga ti o ga tabi ni countertop.
• Rirẹye giriwe tabi alakapọ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
• Gbe ẹsẹ kan gbe ẹsẹ kan kuro ni ilẹ.
• Ṣe abojuto iwontunwonsi rẹ nigba ti o duro lori ẹsẹ kan.
• Duro fun kika ti 10 aaya.
• Tun pẹlu ẹsẹ miiran.
• Ṣe marun lori ẹsẹ kọọkan.

Atẹle:

• Duro ni gígùn lẹhin kan alaga gíga tabi ni countertop fun aabo nikan.
• Laisi didi pẹlẹpẹlẹ si alaga tabi countertop gbe ẹsẹ kan ẹsẹ kan kuro ni ilẹ.
• Ṣe abojuto iwontunwonsi rẹ nigba ti o duro lori ẹsẹ kan.
• Duro fun kika ti 10 aaya.
• Tun pẹlu ẹsẹ miiran.
• Ṣe marun lori ẹsẹ kọọkan.

Ti ilọsiwaju:

• Duro ni gígùn lẹhin kan alaga gíga tabi ni countertop fun aabo nikan.
• Pa oju mejeeji.
• Laisi didi pẹlẹpẹlẹ si alaga tabi countertop gbe ẹsẹ kan ẹsẹ kan kuro ni ilẹ.
• Ṣe abojuto iwontunwonsi rẹ nigba ti o duro lori ẹsẹ kan.
• Duro fun kika ti 10 aaya.
• Tun pẹlu ẹsẹ miiran.
• Ṣe marun lori ẹsẹ kọọkan.

Gboju ohun ti? PT rẹ le fi ọ hàn awọn iṣedede idiwo ti o dara julọ fun ọ.

2 -

Awọn idaraya ti okunkun

Mimu agbara agbara mu le ṣe iranlọwọ lati pa iṣan rẹ lagbara ki o si ṣe idiwọ iṣẹ rẹ ni ireti rẹ. PT rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan iru awọn adaṣe ti o lagbara fun ọ.

Tẹ lori awọn ọna asopọ isalẹ lati ṣe ayẹwo awọn iṣẹ ti o lagbara. Darapọ awọn adaṣe lati ṣẹda eto idaraya ara rẹ.

• Ifilokun Iwọn
• Awọn Ipa odi
• Awọn adaṣe ti inu
• Awọn adaṣe fun Knees ilera

3 -

Awọn iṣẹ Awọn iṣẹ

Tẹ lori awọn ìjápọ isalẹ lati ṣe atẹwo awọn adaṣe ti o gbooro pupọ.

• Awọn itọju Morning
• Pada Ayika
• Awọn ẹṣọ Ọrun
• Aṣọ pẹlu s okun tabi ẹṣọ

4 -

Awọn Idaraya Idaniloju

Awọn adaṣe idaniloju pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu ki o gbọ ti oṣuwọn ti o gbọ ati atẹgun atẹgun. Yan lati awọn iṣẹ igbadun wọnyi lati mu iduroṣinṣin rẹ pọ:

• Jijo
• Yoga
• Ogba
• Ise Ile
• Bolini
• Wi gigun
• Tai Chi

Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ PT pese ẹgbẹ kilasi. Eyi ni anfaani ti a ṣe afikun fun isọpọ-ara ẹni lakoko idaraya, eyi ti o le mu ki o ni iwuri lakoko ṣiṣe idaraya rẹ ni.