Fun awọn ti n wa ilera ti o dara julọ ati eto ti o lagbara, Lactobacillus plantarum jẹ igbagbogbo atunṣe ti o fẹ. Wa ni afikun fọọmu ti ajẹununwọn ati ri ninu awọn ounjẹ ti a ni fermented bi sauerkraut, Lactobacillus plantarum jẹ igara ti awọn kokoro arun probiotic: kilasi ti awọn ohun-ara ti o wa laaye ti o wa ninu awọn ifun rẹ.
Nigbagbogbo ni a tọka si bi "kokoro arun ti o ni anfani," awọn ọlọjẹ bi Lactobacillus plantarum ṣe iranlọwọ fun eto ipilẹ ounjẹ rẹ, ja kuro kokoro arun ti nfa arun, ati iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe awọn vitamin.
Ọpọlọpọ awọn eniyan lo awọn afikun probiotic lati ṣe itọju tabi ni idena awọn iṣoro ilera kan pato, gẹgẹbi awọn ohun ti ara korira ati aisan inu gbigbọn (IBS).
Nlo fun ọgbin ọgbin Lactobacillus
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn okunfa ti kokoro-arun probiotic, Lactobacillus plantarum ti wa ni gbogbo gẹgẹbi ọna abayọ fun iṣakoso awọn oran-ara iṣan ati ṣiṣe afẹfẹ eto rẹ. Awọn oluranlowo tun sọ pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju tabi dena awọn iṣoro ilera:
- Ipaya
- Àtọgbẹ
- Eczema
- Ilọ ẹjẹ titẹ
- Idaabobo awọ giga
- Aisan Ibọn Bowel (IBS)
- Àrùn ailera inflammatory (bii arun Crohn ati ulcerative colitis)
Pẹlupẹlu, Lactobacillus plantarum ni a sọ pe ki o ṣe iranti ohun iranti, awọn ohun ija, mu awọn iṣẹ ere idaraya, ati igbelaruge idibajẹ pipadanu.
Awọn oluranlowo maa n gbababa pe Lactobacillus plantarum ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ọtọọtọ ti o ṣe ipalara probiotic yii paapaa ti o munadoko bi ilera.
Fun apẹẹrẹ, a sọ pe Lactobacillus plantarum ni agbara kan ti o ni agbara lati dapọ si ara mucosa ti inu-inu (iyẹfun ti inu ti apa inu ikun) ati, lati ọwọ rẹ, mu awọn kokoro arun ti o wulo julọ rẹ pọ si.
O tun ro wipe Lactobacillus plantarum le jẹ alagbara julọ nigbati o ba de lati dinku ipalara ati idaabobo lodi si awọn iṣoro ilera ti o ni ipalara.
Awọn Iwadi lori Labebacillus Plantarum
Ni aaye yii, awọn iṣiwe diẹ diẹ ti dán awọn anfani ti Lactobacillus plantarum ti o pọju lọ ninu itọju ilera eyikeyi.
Eyi ni a wo awọn awari pupọ lori awọn anfani ilera ti Lactobacillus ọgbin:
1) Aisan Ibọn Bowel (IBS)
Ọpọlọpọ awọn idanwo idanwo ti fihan pe eyi probiotic le ṣe iranlọwọ lati din diẹ ninu awọn aami aisan ti IBS. Ninu iwadi ti wọn gbejade ni World Journal of Gastroenterology ni ọdun 2012, fun apẹẹrẹ, awọn eniyan 214 pẹlu IBS gba boya ikunku kan ti Lactobacillus plantarum tabi ibibo ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ mẹrin. Ni opin ọsẹ ọsẹ mẹrin, awọn ti a fun ni Lactobacillus plantarum fihan iwọn diẹ ninu irora ati bloating (ni akawe si awọn ti a fi fun ibibo).
Iwadi ti iṣaaju, ti a gbejade ni European Journal of Gastroenterology & Hepatology , tun ri pe ọsẹ mẹrin ti itọju pẹlu Lactobacillus plantarum dinku irora ninu awọn alaisan pẹlu IBS. Sibẹsibẹ, igbeyewo iwosan ti a ṣejade ni Nutrition in 2014 pinnu pe Lactobacillus plantarum kuna lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami-IBS.
Fun awọn awari ti o fi ori gbarawọn-bakanna bi aini ti awọn iwadii ile-iwosan ti o tobi julo lori awọn ipa ti Lactobacillus plantarum-o nilo awọn iwadi siwaju sii ṣaaju ki a le niyanju Lactobacillus plantarum ni itọju IBS.
2) Eczema
Mu Lactobacillus plantarum le ni anfani fun awọn ọmọde pẹlu atopic dermatitis, eyi ti o jẹ aami ti o wọpọ julọ ti eczema.
Eyi ni wiwa ti awọn iwadii kekere kan ti a ṣejade ni Pediatric Allergy and Immunology in 2012, eyiti o ni awọn ọmọde 83 (ọdun 12 si ọdun 13) pẹlu atẹgun abẹrẹ.
Ni opin akoko itọju ti ọsẹ kẹrin, awọn ti a fun ni Lactobacillus plantarum fihan ilọsiwaju ti o dara julọ ni awọn aami aisan ti a fiwe si awọn ti o gba ibi-aye.
3) Ilera Ilera
Lactobacillus plantarum le daabobo ilera inu ọkan ninu awọn obinrin ti o wa ni postemopausal pẹlu ailera ajẹsara , gẹgẹbi kekere iwadi ti a gbejade ni Nutrition ni 2014. Fun iwadi naa, awọn obirin 24 ti o ni awọn ọmọde ọkunrin ti o ni iṣan ti ajẹsara jẹ ọkan ninu awọn meji ti wara ni gbogbo ọjọ fun 90 ọjọ: non-fermented wara, tabi wara fermented ti o ni Lactobacillus plantarum.
Lẹhin ọjọ 90, awọn ti a mu pẹlu Laarbacillus ọgbinarum fihan awọn ilọsiwaju ti o tobi julo ninu awọn okunfa iṣan inu ọkan (gẹgẹbi awọn ipele suga ẹjẹ), ti a ṣe afiwe si awọn ti a fun wara ti kii-fermented.
Awọn igbelarugbe Ẹgbe ati Awọn Ibakuru Abo
Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ bi gas, bloating, ati gbuuru.
Ti o ba ni eto ailera tabi ailera (nitori ipo iṣoogun tabi itọju egbogi-mimu-mimu tabi itọju), ipo ti o ni idibajẹ aiṣan inu, àtọwọda ara-ara, aifọwọọ ọkan, olutọju oṣun ti njẹ, tabi ni ewu D -ipa-ororo, o yẹ ki o ko gba ọgbin Lactobacillus laisi imọran olupese iṣẹ ilera rẹ.
Gẹgẹbi eyikeyi iru atunṣe adayeba tabi afikun ounjẹ ounjẹ, Lactobacillus plantarum ko yẹ ki o lo bi ayipada fun abojuto itọju ni itọju ti iṣoro ilera iṣoro.
A Ọrọ Lati
Lakoko ti o wa diẹ ninu awọn imọran ti o ni imọran pe Lactobacillus plantarum le pese diẹ ninu awọn anfani, a nilo awọn idanwo ile-iṣẹ pataki lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.
Lati ṣe igbelaruge gbigbeku rẹ ti Lactobacillus plantarum lati awọn ounjẹ, wo si awọn ounjẹ ti a fi bura gẹgẹbi awọn sauerkraut, kimchi, cucumbers pickled, ati awọn olifi brined. Ti o ba n ṣe ayẹwo gbigba ọgbin Lactobacillus ni afikun fọọmu, rii daju pe o ba sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju lilo rẹ lati rii daju pe o ni aṣayan ọtun fun ọ.
> Awọn orisun:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Awọn igbelaruge anfani ti Lactobacillus plantarum lori glycemia ati awọn ipele homocysteine ni awọn obirin postmenopausal pẹlu iṣọn ti iṣelọpọ. Ounje. 2014 Oṣu Keje- Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Iwadii iwadii: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) mu awọn aami aisan ti irun inu ibajẹ aiṣan. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Iwadi idanimọ ti Lactobacillus plantar CJLP133 fun itoju itọju atopic dermatitis. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Oṣu kọkanla; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Dii D. Lactobacillus plantarum ati Awọn Itọju Probiotic ati Awọn Ounjẹ Rẹ. Probiotics Antimicrob Awọn ọlọjẹ. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Iwadii ile iwosan ti a ṣe ayẹwo: ipa ti Lactobacillus plantarum 299 v lori awọn aami aiṣan irritable bowel syndrome. Ounje. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 30 (10): 1151-7.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.