Duro Ṣiṣe Awọn nkan wọnyi ti o ba ni ẹdọforo
Ọpọlọpọ ohun ti a sọ fun wa lati ṣe bi a ba ni akàn, sibẹsibẹ awọn ohun kan wa ti a ko gbọdọ ṣe.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Eyi kii ṣe akojọ awọn ohun kan lati fi kun si "yẹ ki o ni / le ni / yoo ni" awọn akojọ ti o mu ki o di irikuri. Ni otitọ, Mo ro pe diẹ ninu awọn ohun ti o yẹ ki o dẹkun ṣe ni awọn ohun ti o yẹ ki o dẹkun ṣe bi o ba ni arun aisan.
1. Duro Gbiyanju Lati Lọ O Nikan
Ko si ọkan ti wa fẹ lati fa awọn ayanfẹ wa pẹlu wa sinu ipo bi odaran. A fẹ lati fi wọn pamọ gigun gigun. A ko ni ipinnu sugbon lati mu irin ajo yii lọ fun wa, ati pe a ni idaniloju lati ṣe iṣiro irin ajo naa lori awọn ẹlomiiran. Sugbon eyi ni ohùn ti ọrọ-owo wa. Awọn eniyan fẹ lati ran. Awọn eniyan fẹ lati wa pẹlu wa. Ati ki o ko nikan ni pe ifẹ wọn, ṣugbọn awọn aye wọn le wa ni ọlọrọ nipa pinpin irin ajo wa.
Ọnà miiran lati wo ni gbigba iranlọwọ lọwọ awọn ayanfẹ rẹ ni lati mọ pe gbigba igbadun wọn jẹ ọna ti bọwọ fun awọn eniyan ti o fẹ lati wa nitosi rẹ. Ti o ko ba jẹ ki wọn mu apakan kan, o ṣeun wọn ni anfani lati ni iriri kii ṣe awọn iṣọn ti o lọ pẹlu itọju, ṣugbọn awọn giga ti o le nikan ni iriri ni kikun bi o ba ti wa nibẹ fun awọn lows. Ṣii ọkàn ati okan rẹ lati jẹ ki awọn eniyan gba irin ajo yii pẹlu rẹ.
Gbogbo eyi sọ pe, o gba abule kan lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o ni akàn , ati pe ọkan tabi ọrẹ kan ko le ṣe nikan.
Ni afikun si eyi, awọn ohun kan wa ti nikan ẹnikan ti o ti wa "wa nibẹ" le ni oye daradara. Wiwa ẹgbẹ atilẹyin ati kika awọn itan ti awọn elomiran ti o ti gbe pẹlu akàn eefin ajẹẹrẹ ti o dara.
2. Duro Tesiwaju irora
Ìrora ko ni ipa lori ara wa nikan ṣugbọn o le gbe ojiji kan lori ohun gbogbo ti a sọ ati ṣe.
Ìrora ti ara aisan ti o ni ipa lori gbogbo ara wa, ara, ati ẹmí. Ninu ojiji yii, a npe wa nigbagbogbo lati ṣe awọn ipinnu pataki nipa iṣeduro ilera wa. O nira gidigidi lati dojuko awọn ipinnu wọnni ati jiroro wọn pẹlu awọn ayanfẹ nigba ti a ko ni irora. Gigun irora sinu idogba le ṣe ipo ti o nira ti o dabi eni ti o le ni idaniloju ni awọn igba.
Ṣugbọn o ko ni lati gbe ninu irora. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o faramọ irora n gbe ni ọna naa nitori wọn ko beere-tabi beere lẹẹkansi-tabi lẹẹkansi. Oniṣowo onisẹ rẹ fẹ ki o sọrọ nipa irora rẹ ati ki o fẹ ki o ni itunu. Ikanjẹ ti o wọpọ ni pe lilo awọn oogun ipalara le mu ki afẹsodi jẹ ṣugbọn ni ipilẹ ti akàn ti o jẹ gidigidi tobẹẹ. Awọn ilọsiwaju ati siwaju sii n fihan pe iye iye ti oogun ti a lo nigbagbogbo n pari ni jije nigbati awọn eniyan duro lori oke irora wọn.
3. Duro lero Ti Dokita rẹ mọ Ohun gbogbo
Ni ọjọ yii ati ọjọ ori ti o ni ero keji (tabi ẹkẹta, tabi kerin) nigbati o ba ni akàn ni ofin, kii ṣe iyatọ. Gẹgẹbi o ṣe le lo awọn oluyaworan pupọ ni iyanju lati yan eyi ti o lero pe yoo ṣe iṣẹ ti o dara ju, o le nilo lati "ṣawadi" ọpọlọpọ awọn oṣoogun / awọn ile-iṣẹ akàn lati yan eyi ti o lero julọ pẹlu itunu.
Ati lẹhin ti o ti mu abojuto ti ologun / ile-akàn ti o dara fun awọn ti ara ẹni, maṣe bẹru lati beere awọn ibeere. Alaye ti o tobi pupọ lori akàn ti o n jade ni ojojumọ ko jẹ ki ẹnikẹni ko le duro lori ohun gbogbo. Beere lọwọ awọn ibeere egbogi rẹ, ki o má si bẹru lati beere lọwọ rẹ lati beere ibeere pẹlu.
4. Duro ni idamu nipasẹ Stigma
Kokoro ẹdọfóró n gbe diẹ ẹ sii ju ọkan lọ. Ọkan jẹ ibanujẹ ti siga. O wa aifọwọyi larin laarin awọn eniyan pe awọn eniyan ti o ṣe agbekalẹ egbogi ti ẹdọfóró "yẹ" nitori pe wọn mu.
Awọn ẹlomiran ni ibanujẹ nipa iwalaaye. Ọgba ẹdọfóró ti wa ni ibamu pẹlu ọrọ iku kan si ọpọlọpọ awọn eniyan.
Ngbe pẹlu akàn ẹdọfóró Mo ni idaniloju pe o ti gbọ diẹ ninu awọn ọrọ naa. "Igba melo ni o ti mu siga?" "Ṣe o ko fẹ pe iwọ yoo dawọ siga siga iṣaju?" "Ọgbẹni mi ni aisan atan ni o si kú."
A ko lilọ lati yi aye pada, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ lati gbero siwaju ati ki o ronu bi o ṣe le dahun si ibeere ati awọn ọrọ wọnyi ki wọn ko fa ọ sọkalẹ. Maṣe wa ni idamu ati ki o ṣubu sinu idẹ ti rilara pe o yẹ lati ni aisan akàn. Ko si eni ti o yẹ fun akàn.
Bawo ni o ṣe le dahun loore-ọfẹ nigbati ẹnikan ba sọ ọrọ ti ko ni imọran?
O le ronu pe, "Bẹẹni, Mo mu, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn okunfa ti aisan ati eefin nmu ni o jẹ ọkan." Tabi dipo, "Mo wa ọkan ninu awọn eniyan ti o ni aisan igbọntẹ ṣugbọn ko mu taba-eyiti o jẹ deede. Boya o le jẹ apakan ti igbiyanju lati ṣe imukuro ibanujẹ naa. "Ati, pẹlu awọn ọrọ ti o ni idojukọ nipa oṣuwọn iwalaaye, ọrọ ti o rọrun ti o sọ pe o gbero lori lilu arun yii ati pe o le lo atilẹyin ati awọn ọrọ rere ti o yẹ ki o to.
ọpọlọpọ awọn okunfa ti akàn egbogi
Niwọn igbati ìlépa rẹ ni lati fi oju si itọju rẹ, o jẹ igba miiran lati ṣe iyasọtọ awọn olugbagbọ pẹlu awọn ọrọ wọnyi si ẹni ti o fẹràn. Ta ni o mọ pe o jẹ ọgbọn ati pe o le sọ awọn ọrọ ti o ni idiwọn ni ọna ti o dara ati iṣaro?
5. Duro "Ko Nperare" Iranlọwọ
A n gbe ni akoko aje kan nigbati o jẹ o nira fun awọn eniyan laisi akàn. Fikun-un si iye owo ti itọju akàn ati boya a dinku tabi ailagbara lati ṣiṣẹ ni kikun akoko ati awọn esi le jẹ irọra-ọkàn. Ṣugbọn iranlọwọ wa. O kan ma bẹru lati beere fun rẹ.
Mo mọ pe o soro lati gba iranlọwọ, paapa ti o ba ti jẹ ominira ati pe o jẹ ọkan ti o maa n ṣe iranlọwọ fun awọn omiiran. Ṣugbọn fifun ọrẹ rẹ, tabi igbimọ alaafia, tabi kan ti kii ṣe èrè lati ranlọwọ ni ọna kan ti o mu ọ ni ilera ati ni ẹsẹ rẹ ti o to ki o le pada si ọdọ rẹ ti o dara nigbati o ba ni irọrun. Ati bi ko ba ṣe bẹẹ, ṣe o ṣe pataki? Ranti pe ọpọlọpọ awọn ajo ti kii ṣe èrè ati awọn aṣoju ijọba ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o dojuko gangan ohun ti o nwoju. Ipenija aye pataki kan.
6. Duro Ifarabalẹ ni Ipari itọju, ki o si Bẹrẹ Nisisiyi ni ojo kọọkan
O rorun lati fi aye rẹ si idaduro titi awọn itọju fun aarun ti ṣe, ṣugbọn ko fẹ fẹ awọn asiko wọnyi. Mo ti sọ pẹlu ọpọlọpọ awọn iyokù akàn ti o wo afẹhinti ni akoko awọn itọju wọn ati pe wọn ko fẹ ki akoko naa lọ kuro. Igba melo ni o ni anfaani lati ni iriri akoko ati isopọmọ pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ayanfẹ ti o ṣe lakoko itoju itọju akàn? Boya ohun ti o wulo julọ ti mo ṣe lakoko ti mo nlo nipasẹ itọju akàn fun mi ni lati pa iwe iranti ọpẹ. Ninu rẹ ni ọjọ kọọkan Emi yoo gba silẹ (bẹẹni, nigbamiran o nira) awọn iriri rere ati awọn agbegbe ti idagbasoke ninu aye mi. Niwon itọju ti pari ti mo ti ri pe fifi iwe naa jẹ ohun ti Mo fẹ lati tẹsiwaju ṣe, ati pe inu mi dun pe emi ko fi aye mi si idaduro ati hibernate ni akoko yẹn! Ṣayẹwo awọn italolobo wọnyi lori bi o ṣe le bẹrẹ sii ṣe apejuwe iṣan-ajo iṣan rẹ .
7. Maṣe Ṣoroju Fun Awọn Ohun kekere
Eyi le jẹ ọrọ ti o dara julọ lati sọ "ma ṣe nirara nigbati awọn eniyan miiran ba ni idiwọ lori awọn ohun kekere." Ti o ba jẹ pe akàn ṣe ohun kan, o fun wa ni aworan ti o tobi julọ si ohun ti o ṣe pataki ni aye. Ati ni ṣiṣe bẹẹ, o ṣoro lati ko ni ibinu nigbati awọn ọrẹ rẹ ati awọn olufẹ rẹ nroro nipa awọn "ohun kekere." Mo ranti ija fun igbesi aye mi ati gbigbọ ẹnikan ti o fi ẹdun nitori wiwa ibi ti o dara. O le jẹ aṣiṣe-aṣiṣe ti o tọ ni igba.
Mo ti ri pe o ṣe iranlọwọ lati ranti pe gẹgẹbi aaye ibiti o ti gbero dabi ẹnipe o ṣe pataki julọ fun ẹlomiran, awọn ayanfẹ mi ni o ṣeese gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ohun kan ti n ṣawari lori akojọ mi "julọ pataki". Ranti pe gbogbo wa ni idakeji-idaniji idariji ati ifarada pẹlu idariji ara wa-ati pe o dara pọ si arin takiti le ran.
8. Duro Gbiyanju lati wa ni iduro Gbogbo Aago
Mo mọ pe "awọn iwe sọ" pe o ṣe pataki lati jẹ rere ati ireti nigbati o ba ni akàn. Emi ko sẹ pe. Sibẹ o tun ṣe pataki lati dojuko awọn ibẹru ati awọn iṣoro wa ati mu akoko lati sọfọ. Ibanujẹ le fa idibajẹ ti ominira rẹ, tabi irun rẹ, tabi isonu ti iṣaro ti o ni irora ti àìkú ti a ti bukun wa pẹlu awọn ọdọ. Ya akoko lati ṣọfọ. Jẹ ki gbogbo rẹ jade pẹlu ọrẹ to dara ti o ni oye pataki ti "ibanujẹ ti o dara" ati pe kii yoo lo akoko rẹ pẹlu rẹ ti o n gbiyanju lati "ṣatunṣe rẹ." Eleyi le nilo wiwa ọrẹ kan ti o ni itara pẹlu iku ara ẹni. Ya akoko lati ṣọfọ, ati lẹhinna ṣe ayẹyẹ.
9. Duro Ti o ṣe atunṣe ati Pari Awọn Ilana Ọlọsiwaju Rẹ
Mo le ṣe otitọ nikan pin igbese yii ni mii pe Mo ti pari awọn iṣeduro ti ara mi ni laipe. Awọn itọnisọna ilosiwaju jẹ iwe ofin ti o n ṣalaye ohun ti awọn ifẹkufẹ rẹ jẹ fun itọju ilera (ati siwaju sii) o yẹ ki o ko lagbara lati sọ fun ara rẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni pipa ni kikun ni awọn apo lori awọn fọọmu wọnyi. Mo mọ pe emi ko nikan ni idaduro ilana naa niwọn igba ti o ti ṣeeṣe. Ṣugbọn o jẹ ki alaafia lati mọ pe emi ti kọ awọn ero mi silẹ. O le dun bii ilana ilana ti o dara lati ṣe bẹ. Diẹ ninu awọn ibeere ni o ni imọran lẹwa ati imọ-ẹrọ. "Ti ọkàn rẹ ba dẹkun lilu, iwọ yoo fẹran aṣoju ilera lati ṣe igbiyanju lati tun bẹrẹ rẹ?" Ṣugbọn o wa siwaju sii lati ṣawaju awọn itọnisọna, gẹgẹbi awọn anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn ayanfẹ rẹ ṣe ipinnu iṣẹ iranti rẹ ni akoko ti wọn ko ba fẹ jẹ ki o ronu gangan.
Ati pe ko dabi imọran ti o mọ pe iwọ yoo reti lati wa pẹlu kikún awọn fọọmu ti o sọrọ nipa akoko kan ti o le ko le sọ fun ara rẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan n wa ilana naa lati jẹ imorusi-ati paapaa. Bi mo ti kọ nipa ohun ti Emi yoo fẹ fun awọn ọmọ mi ti mo ba lọ, Mo ronu diẹ sii nipa ohun ti emi le ṣe lati ṣe otitọ otitọ yii loni. Ati awọn ero iṣoro ti emi ni lati kọ sinu kikọ ki wọn ki o jẹ asan-ainiye.
Akosile yii sọ nipa eto ti o wa niwaju, ati awọn oriṣiriṣi awọn itọsọna ilosiwaju .
10. Ma ṣe Duro Nwa fun Awọn anfani lati Wo ireti ninu aye rẹ
Ma se so ireti nu. Ireti ko ni lati tumọ si pe o nilo lati wo ara rẹ bi awọn ere-ije 20-ọdun ti nṣiṣẹ awọn ere-ije. O ko paapaa ni lati tumọ si pe o yoo yọ ninu ewu akàn rẹ fun iye akoko ti a pinnu. O tumọ si pe nigbagbogbo ni nkan lati ṣojukokoro si. Eyi le jẹ lori aye yii tabi rara. O le jẹ ninu iṣaro awọn ala fun awọn ọmọ ọmọ nla rẹ pe iwọ kii yoo ni iriri taara paapaa ti o ba gbe lati wa 120. Ma ṣe daa duro.
Ti o ba n gbe pẹlu akàn ẹdọfóró, ṣayẹwo awọn italolobo wọnyi fun ṣiṣe iwa rere pẹlu akàn , ṣugbọn ranti pe o ṣe pataki lati ṣe afihan awọn ero inu buburu.
Ti o ba jẹ ayanfẹ rẹ ti n gbe pẹlu akàn, ṣayẹwo awọn ero wọnyi lori ohun ti o fẹ lati gbe pẹlu akàn , ati awọn italolobo lori dida nigba ẹni ti o fẹràn ni akàn .
Orisun:
National Cancer Institute. Akoko Iya: Support fun Awọn eniyan pẹlu akàn.