Awọn anfani ti Expressive kikọ fun Awọn eniyan pẹlu akàn
Sita lati koju pẹlu akàn
Akosile, tabi "ifọrọhan ni kikọ" jẹ iṣafihan ẹda ati ti ẹdun fun ọpọlọpọ awọn eniyan, boya ni ilera tabi ni ijiroro pẹlu akàn. Fifi aami si iwe le ṣalaye awọn ero rẹ ati itoju awọn iranti. Ti o ba ti fi iwe iranti kan pamọ, o le ṣe akiyesi pe o ṣoro lati ni iriri awọn ero buburu bi ibanujẹ, irunu, tabi paapaa bẹru, lakoko kanna ni idunnu.
Ni akoko kanna, sisọ awọn irora odi ni kikọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo wọn ni akoko ikẹhin, lẹhinna jẹ ki lọ.
Mo ti sọ pe awọn eniyan beere lọwọ mi nipa ohun kan ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati daju nigba itọju itọju akàn, ki o si tun yọ ayọ ati itumọ lẹhinna. Emi ko ni lati ṣiyemeji pẹlu idahun mi; o nkọwe.
Dajudaju, kikọ kii ṣe fun gbogbo eniyan, ṣugbọn paapa ti o ba jẹ igbesi aye ti kii ṣe alakọkan ti o ni igbesi aye ti o ṣinṣin sinu ẹru ni ero kikọ kikọ, kọrin ati kika lori. Emi ko ni imọ-ẹrọ lati ṣe afẹyinti, ṣugbọn emi le sọ pe Mo ti lọ si ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ṣe akosile kan ṣaaju ki o to jẹ ayẹwo ti akàn - ati pe wọn dun gidigidi ti wọn bẹrẹ.
Kilode ti o kọ nigbati o ni akàn?
Diẹ diẹ idi ti o le ro kikọ si isalẹ rẹ ero ni:
- Lati ṣe iyipada wahala.
- Lati ṣe apejuwe irin-ajo rẹ.
- Lati ṣe alaye awọn ero rẹ.
- Lati ṣe iranlọwọ ti o jẹ ki o lọ - Ṣayẹwo nkan yii lori fifun lọ lati gbe pẹlu akàn .
- Lati wa awọn iṣọpọ fadaka - Ti o ba n ṣaniyan kini awọn iṣọ fadaka ti o ti ni iriri, ṣayẹwo nkan yii lori bi o ti n gbe pẹlu akàn nigbagbogbo n yipada eniyan fun didara .
- Lati fi ipo-aṣẹ silẹ.
- Ati, ta ni o mọ? - Iwọ kì yio jẹ ẹni akọkọ ti o kọwe ero lori ijabọ iṣan akàn wọn o si pari ni kikọ wọn sinu iwe kan. Awọn apẹẹrẹ jẹ "Ngbe pẹlu Akàn Inu: Ipa-ije mi" nipasẹ Tom Cappiello, ati Irin-ajo Irin-akàn: Itọju Oluṣeju lati Ọgbẹ Ilu nipasẹ Cynthia Zahm Siegfried.
Awọn anfani ti Nṣiro fun Awọn eniyan pẹlu akàn
Awọn ẹkọ-ẹrọ lati ṣe ayẹwo ipa ti iṣiro lori awọn eniyan ti o ni akàn ni o wa ni igba ọmọ wọn. Ni bayi o ṣe afihan pe ifikun iroyin le ṣe iranlọwọ diẹ sii pẹlu awọn ti ara ju awọn aami ailera ọkan ti akàn, ṣugbọn awọn imọ-kekere kekere ti ri pe iwe kikọ akọsilẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu itọju ẹdun, daradara ni imudara didara igbesi aye fun awọn obinrin ti o ngbe pẹlu akàn .
Ti o sọ pe, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri awọn anfani ni kikọsilẹ fun diẹ ninu awọn aami aisan ti awọn eniyan ti n gbe pẹlu akàn. Diẹ ninu awọn wọnyi pẹlu:
- Itoju irora - Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe kikọ ọrọ ti o ni imọran le munadoko ninu mejeji dinku ailera ti irora, ati agbara rẹ lati baju pẹlu irora.
- Chemobrain - Iyẹn aiṣedede buruju ti fifagbegbe ibi ti o fi awọn bọtini rẹ ati nini iṣoro multitasking lẹhin chemo le ṣe iranlọwọ fun nipasẹ sisẹ. Iwadi kan lori awọn alaisan pẹlu cellular cell carcinoma ri pe igbasilẹ idaniloju dara sii awọn aami aisan ti o ni arun-akàn ni akọkọ nipasẹ awọn ilọsiwaju kukuru ni iṣẹ-ṣiṣe iṣọn-ọrọ.
- Agbara iwosan.
- Ibanujẹ.
Dajudaju, awọn ijinlẹ ko gbọdọ sọ fun wa boya tabi funrararẹ le ni anfani lati kikọ, Bakannaa, agbegbe yii jẹ agbegbe ti o lagbara lati ṣe iwadi ni otitọ.
Ti o dara julọ tẹtẹ? Ti o ba ṣe iranlọwọ fun ọ, gbiyanju o.
Awọn oriṣiriṣi ati Awọn ọna fun Expressive kikọ
Ṣaaju ki o to bẹrẹ akosile rẹ beere ara rẹ pe: " Ta ni ọmọ rẹ?" Ṣe o kọwe fun ara rẹ nikan ni aladani, fun ẹbi rẹ, tabi ṣe fẹ ṣe alabapin pẹlu agbegbe akàn ti o tobi julọ? Bakannaa, beere ara rẹ ti o ba fẹ ṣe kikọ silẹ ni iwe akosile nipasẹ ọwọ tabi ti o ba tẹ ni kọmputa tabi paapa foonuiyara rẹ yoo ṣiṣẹ ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn iwe irohin ni:
- Awọn iwe irohin ojoojumọ.
- Awọn iwe irohin idunnu - Ọrọ yii ṣe apejuwe bi o ṣe le ṣetọju iwe-iranti ọpẹ kan.
- Awọn iwe irohin ojoojumọ bi awọn bulọọgi, tabi aaye ojula Caring Bridge.
- Diẹ ninu awọn eniyan fẹran iwe atokọ ti a ko ni idojukọ akọkọ ni kikọ gẹgẹbi iṣiro iṣẹ.
Awọn ohun elo diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan akosile ati lati bẹrẹ pẹlu:
- Awọn itọnisọna ni kiakia fun yiyan Akosile kan
- Bawo ni a ṣe le bẹrẹ akosilẹ
Awọn italolobo fun kikọ akosile Akàn rẹ
- Bi ile- iṣọrọ Nike ti sọ: Ṣe Ṣe O!
- Gbiyanju lati kọ ni gbogbo ọjọ, paapa ti o ba fun iṣẹju 5 nikan.
- Rii daju lati ọjọ awọn titẹ sii rẹ.
- Wa ibi kan lati tọju akosile rẹ (s) ki wọn ki yoo wọle si ọwọ ti ko tọ.
- Ṣe itura agbegbe rẹ nigba kikọ, boya ina kan fitila, gbiyanju diẹ ninu awọn aromatherapy, tabi mu orin atilẹyin.
Awọn ero fun kikọ nipa akàn ọgbẹ rẹ
Eyi ni awọn ibeere ati awọn ero lati ṣe ifẹkufẹ ero rẹ nigbati o ko mọ ibiti o bẹrẹ:
- Tani o ṣe atilẹyin fun ọ nipasẹ itọju ailera?
- Mo dupẹ fun ... (fọwọsi ni òfo.)
- Ti o ba gbọ adun tabi awọn orin orin ti o ba pẹlu rẹ, kọ wọn si isalẹ ki o gba awọn ero rẹ nipa bi awọn ọrọ ṣe le ni ipa tabi ṣe afihan ohun ti o nro.
- Gbiyanju kikọ kikọ "ṣiṣan-aiji" kikọ - Gba iṣẹju mẹwa 10 ki o kọ ko da duro (laisi ṣiṣatunkọ) nipa ohunkohun ti o ba wa si lokan.
- Ronu pe akoko kan ni akoko itọju itọju rẹ. Kini o nro? Kini o ro? Bawo ni akoko yẹn ṣe mu ọ lara, ẹbi rẹ, awọn ọrẹ rẹ?
- Awọn aṣọ fadaka wo ni o ti ri?
- Kini iwọ yoo ṣe yatọ, kini iwọ yoo ṣe kanna?
- Kini awọn ẹru nla rẹ julọ?
- Kini o kọ?
- Kini nkan ti o dun fun ọ nigba itọju akàn?
- Awọn iriri rere wo ni iwọ yoo ko ni ti o ba jẹ pe o ko ni akàn?
- Kọ lẹta ti iwọ kii yoo ranṣẹ - Ti o ba ni awọn ọrọ ti o nru ninu rẹ, ṣugbọn ko le ṣe afihan wọn si ẹlomiran nitori pe kii yoo gba wọn, tabi ti ko ni laaye, kọ lẹta ti ko ni.
- Ṣayẹwo ohun ti awọn eniyan miiran ti kọ nipa inu gbigba yii ti awọn itanran akàn aarun ayọkẹlẹ .
> Awọn orisun:
> Craft, M., Davis, G., ati R. Paulson. Akọsilẹ ti o han ni awọn iyokù akàn igbaya ọgbẹ igbaya. Iwe akosile ti Nọsisẹ ni ilọsiwaju . 2013. 69 (2): 305-15.
> Gallo, I., Garrino, L., ati V. Di Monte. Awọn lilo ti kikọ expressive ni awọn ọna ti itoju fun awọn alaisan akàn lati dinku irora ẹdun: iwadi ti litireso. Oṣiṣẹ Infemieristiche . 2015. 68 (1): 29-36.
> Hermansen-Kobulnicky, C., ati M. Purtzer. Ipasẹ ati ṣiṣe apejuwe irin-ajo akàn. Akosile Iṣoogun ti Nkan ti Oncology Nursing . 2014. 18 (4): 388-91.
> Krpan, K. et al. Iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ gẹgẹbi itọju kan fun ailera: awọn anfani ti iwe kikoye fun awọn eniyan ti a ni ayẹwo pẹlu iṣoro ibanujẹ nla. Iwe akosile ti awọn ailera . 2013. 150 (3): 1148-51.
> Koschwanez, H. et al. Akọsilẹ kika ati yoo ṣe iwosan ninu awọn agbalagba agbalagba: itọju idanimọ iṣakoso. Imogun Oro-aisan . 2013. 75 (6): 581-90.
> Merz, E., Fox, R., ati V. Malcarne. Awọn igbasilẹ ti o ṣe afihan awọn kikọ silẹ ni awọn alaisan akàn: iṣeduro atunyẹwo. Ilera imọran imọran . 2014. 8 (3): 339-61.
> Millbury, K. et al. Idaduro iṣakoso ti a kọ ni idaniloju fun kikọ awọn alaisan fun awọn alaisan pẹlu cellular carinioma. Iwe akosile ti Oncology Itọju . 2014. 32 (7): 663-70.
> Trompetter, H., Bohlmeijer, E., Veehof, M., ati K. Schreurs. Idaabobo iranlọwọ ara-ara Ayelujara lori irora irora ti o da lori Ifarada ati Itọju Ifarada: itọju idanimọ ti a sọtọ. Iwe akosile ti Isegun Behavioral . 015. 38 (1): 66-80.
> Zachariae, R., ati M. O'Toole. Ipa ti kikọ akọsilẹ lori awọn abajade àkóbá àkóbá ati ti ilera ara ẹni ni awọn alaisan awọn akàn - atunwo iṣeto-ọna ati awọn apẹẹrẹ-onínọmbà. Ẹkọ nipa oogun . 2015. (Epub iwaju ti titẹ).
> Zhou, C., Wu, Y., An, S., ati X. Li. Ipa ti Idaṣẹ Ṣiṣẹda kikọ silẹ lori Awọn Akọjade Ilera ni Awọn Alaisan Akàn Ọdun: Ayẹwo Imọ-ara ati Atupalẹ Meta ti Awọn Idanwo ti a Ṣakoso Awọn ID. PLoS Ọkan . 2015. 17 (7): e0131802.