Ṣe o ṣe iyanilenu nipa ounjẹ Paleo ? Ṣe o ṣe kàyéfì bi o jẹ ohun ti o yẹ ki a wo sinu rẹ lati ṣe igbesoke gbogbogbo ati ilera rẹ? Ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna iwe Paleo Cleanse nipasẹ Camilla Carboni ati Melissa Van Dover jẹ ibi ti o dara lati bẹrẹ.
Iwe naa bẹrẹ pẹlu ifọrọwọrọ ti o rọrun lati ni oye nipa ọgbọn ti o wa lẹhin, ati awọn anfani ilera ti a pe ni, awọn ounjẹ.
Awọn onje Paleo jẹ igbiyanju lati gbiyanju lati jẹ ọna ti awọn baba akọkọ wa ṣe. Ijẹunjẹ jẹ awọn ihamọ ti awọn oka, ibi ifunwara, ati awọn ti a ti mọ suga ati ki o tẹnu si agbara ti awọn ọja eranko, awọn ti o ni ilera, awọn ẹfọ, ati awọn eso. A ro pe ounjẹ naa jẹ iranlọwọ lati mu awọn aami-aiṣan ti o niiṣe pẹlu iredodo ti o wa pẹlu ara wa mu, pese agbara ti o ni ibamu, ati igbega iwonwọn ti aipe.
Paa Clean Clean tun pese awọn irinṣẹ fun ọ lati ṣe atilẹyin fun ọ ni tẹle ilana ọjọ 30-ọjọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iduro ti o dara didara Paleo. O ni awọn iṣeduro ọsẹ kan fun ṣiṣe iyipada si jijẹ Paleo, pẹlu awọn ipinnu akojọ, awọn ilana, ati awọn itọnisọna ti o tẹle.
Nipa Aṣẹwe
Camilla Carboni ati Melissa Van Dover ni awọn oludasile aaye ayelujara, Paleo Pact ati awọn onkọwe ti Cookies Paleo & Fantastic Paleo. Aaye wọn nfun awọn ilana ati awọn orisun fun awọn ti o tẹle igbesi aye Paleo.
Awọn Agbara agbara
- Iwe naa ti kọwe daradara, daradara-ṣeto, ati rọrun lati tẹle.
- O pese ọpọlọpọ awọn atilẹyin ati awọn italolobo to wulo lati ran ọ lọwọ lati yipada si ọna jijẹ Paleo.
- Iwe naa yoo yo awọn irokuro kuro ti o le ni nipa ounjẹ.
- A ti fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun yan ounjẹ ti o fẹran si ọ.
Awọn kikuru
- Lakoko ti awọn eto imujẹ ti a dabaa ṣe dabi wọn jẹ ounjẹ, wọn dabi pe wọn le ko ni kikun fun ẹnikan ti o ni ikunra to lagbara.
Ṣe Iwe yii fun O?
Mo ro pe eyi yoo jẹ iwe apẹrẹ ti o dara julọ fun ẹnikẹni ti o ni itara lati gbiyanju igbadun Paleo. O pese ọpọlọpọ atilẹyin, alaye, ati awọn ilana ilera.
Ranti pe o yẹ ki o ma sọrọ nigbagbogbo lati ṣe eyikeyi iyipada ti o ni ijẹun ti o pọju pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ si jẹun tuntun.
Ti o ba ni IBS , onje naa dabi ẹnipe o ni agbara diẹ fun nini anfani nitori idinku awọn ounjẹ ipalara, sibẹsibẹ, awọn iwadi kekere kan wa lori koko-ọrọ naa. Ti o ba ni IBS, a ṣe iṣeduro niyanju pe ki o ni idanwo fun arun celiac ṣaaju ki o to bẹrẹ ni onje. Awọn eniyan ti o ni IBS wa ni ewu ti o pọju fun arun celiac. Sibẹsibẹ, fun awọn idanwo lati wa ni deede, o nilo lati jẹ giluteni ni akoko idanwo. Niwon igbadun Paleo jẹ idinku awọn irugbin ti gluteni-ti o ni, o yẹ ki o wa ni atunyẹwo fun celiac ṣaaju ki o to bẹrẹ ni onje.
Ifihan: A pese iwe atunyẹwo nipasẹ akede.