Awọn ifẹnukonu ti alabaṣepọ rẹ le ma jẹ olutusi-free
Ti o ba ni aisan celiac tabi ti kii-celiac gluten sensitivity , o le ni "gùn" nipa didẹnukonu ẹnikan ti o njẹ, mimu, lilo, tabi ṣe ohun kan ti o ni gluten. Iwa ti iṣesi rẹ si gluten-amuaradagba kan ti o wa ninu alikama, barle, ati rye-yoo pinnu bi o ṣe wuwo ti o nilo lati wa nigbati o ba n ṣepọ pẹlu awọn omiiran.
Eyi kii ṣe kan si awọn alabaṣepọ alepọ, boya.
Gbiyanju ti o wa lori ẹrẹkẹ le ṣafihan ọ si aṣiṣe tabi ipilẹ ti o ni awọn gluteni. O tun le jẹ gilara ti o ba fẹnuko ẹnikan ti o laipe:
- Ounjẹ ti o ni gluten
- Ti o ni ohun mimu tabi ohun mimu ọti-lile ti o ni gluten
- Ṣibẹ gii gluteni-ti o ni awọn gomu tabi suwiti
- Loothutẹtu tabi ẹnu ti o ni gluten
- Awọ ikun tabi alabọde miiran ti o ni awọn gluten
Ni pataki, ti o ba jẹ pe ẹnu eniyan ni eyikeyi gluten-osi, iwọ yoo tun jẹ diẹ ninu rẹ.
Ṣe Gluten Lati Kissing gan Ni Lati Ṣe O Nisan?
Boya tabi kii ṣe o ni yoo ni ipa nipasẹ gilamu kan ti o ni ilọsiwaju ti o da lori bi o ṣe ni itara fun gluten. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, oye oye ohun to kere lati fa iṣesi, laanu.
Ti o ba le ṣe ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ gutun-ni-ni, mimu tabi titọju lori awọn ète rẹ ti o ṣe pataki, o le reti lati ni ifarahan. Paapa ti o ko ba le ṣe ounjẹ Gbẹrin naa, o tun wa ni ewu ti alabaṣepọ rẹ ba jẹ, mu, tabi lo ohun elo ti o ni gluteni laarin awọn wakati diẹ to koja, tabi ju bẹẹ lọ ti o ba jẹ gidigidi.
Eyi kii ṣe ọrọ kan fun ifẹnukonu lori awọn ète - ti o ba gbero lori ifẹnukonu oju ẹnikan tabi ọrun (tabi paapaa ti o tan awọn ète rẹ kọja ẹrẹkẹ wọn), o le fẹ lati beere lọwọ wọn bi wọn ba wọ awọn ipara tabi ipile. Ọpọlọpọ awọn atike, kii kan ikun ati ipile, ni gluten. Ti o ko ba le rii daju pe iwọ ko ṣalaye ara rẹ si gluten, ma ṣe ni ewu.
Dinku ewu rẹ ti ifihan ti Gluten keji
Ṣaaju ki eyikeyi ifẹnukonu waye, alabaṣepọ rẹ yẹ ki o gbọn eyin pẹlu gilasi ti ko ni gluten-free ati ki o fi omi ṣan daradara pẹlu mouthwash free gluten ati lẹhinna floss. Ti o ba jẹ ọkunrin ti o njẹ gluten ati pe o ni irun ori, o nilo lati wẹ ati ki o pa irun ori rẹ ṣaaju ki o to fi ẹnu ko ọ, nitori pe ibi miran ni ibi ti awọn akara ti gluten le jẹ. Ti alabaṣepọ rẹ ba jẹ obirin ati pe o nlo awọn ohun elo ọlọjẹ gluten, o nilo lati wẹ oju rẹ daradara.
Ni afikun si awọn igbesẹ loke, akoko tun ṣe iranlọwọ. Ti o ba le, gbiyanju ati idaduro eyikeyi ifaramọ fun wakati diẹ tẹle awọn ounjẹ gluten-kun tabi awọn ohun mimu. Ni awọn iṣeduro ti a ṣe, o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn alabaṣepọ mejeeji jẹ oje free gluten, paapaa ti o jẹ fun ounjẹ nikan ṣaaju ki ifẹnukonu ba waye-lẹhinna ko si ewu kankan. O han ni, eyi le pa diẹ ninu awọn igbadun alaafia, eyini ni, ayafi ti, alabaṣepọ rẹ jẹ gluten-ọfẹ gbogbo igba. Laanu, ko si ọna ti o wa ni ayika rẹ ayafi ti o ba fẹ lati ewu ewu ti o buruju ni ọjọ keji.
Ti o ba ni imọran si gluten, o ṣe pataki lati ṣe alaye si alabaṣepọ rẹ awọn abuda ti o pọju ti njẹ gluten, ani tọka oye. Ti alabaṣepọ rẹ tabi alabaṣepọ alabaṣepọ ko ni gba awọn igbesẹ ti o yẹ lati pa ọ mọ kuro ni alaisan, wọn le ma jẹ eniyan ti o dara julọ fun ọ ati ilera rẹ.