Awọn oṣuwọn kekere-FODMAP ti han lati jẹ itọju ti o munadoko ti o munadoko fun iṣaisan inu iṣan inu (IBS) fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o funni ni ounjẹ naa. Ojo melo, awọn esi to dara julọ ni a ṣe nigba ti o ba gbiyanju igbadun labẹ iṣakoso ti ọjọgbọn oniranṣe ti o ni agbara. Niwon igbati onjẹ ounjẹ tabi olutọju ilera rẹ kii ṣe pẹlu ẹgbẹ rẹ ni gbogbo igba, iwọ yoo wa ni kiakia pe Ọlọhun Mimọ Monash University Low FODMAP Diet App jẹ ohun ti o ṣe pataki julọ lọ-si oluranlowo.
Awọn ìṣàfilọlẹ naa ni a tẹjade ati pe nipasẹ awọn oluwadi ni Ile-ẹkọ Monash University ni ilu Australia, ibi ti a ti ṣe agbekalẹ ounjẹ naa ni akọkọ. Awọn ìṣàfilọlẹ naa nigbagbogbo ni imudojuiwọn bi awọn ounjẹ titun ti ni idanwo fun akoonu akoonu FODMAP wọn. Bayi, o le gbagbọ pe ohun elo yii kii ṣe fun ọ ni alaye ti o ni orisun sayensi nipa awọn ounjẹ eyikeyi ti o n jẹbi njẹun, ṣugbọn tun pe o n gba alaye ti o wọpọ julọ, alaye pipe ti o wa nibẹ.
Oriire, awọn app wa fun awọn mejeeji Android ati awọn ẹrọ Apple.
Itọsọna Ounje
Bó tilẹ jẹ pé ìṣàfilọlẹ náà ń fúnni ní ìṣàfilọlẹ kan fún ìdánwò rẹ, nípa jíjẹ ànímọ ìrànlọwọ tí ó ṣe pàtàkì jù lọ jẹ itọnisọnà oúnjẹ àpapọ. Ibi ipamọ data jẹ iṣawari lati ṣawari nipasẹ ounje kan tabi ẹka. Awọn aṣayan wiwa kan pato wulo, dajudaju, ti o ba fẹ lati wa ni imọran ni kiakia nipa akoonu FODMAP kan ti ounje kan pato, lakoko ti o jẹ iyatọ ti aṣayan aṣayan bi o ba dojuko awọn oniruuru ounjẹ (bii ile itaja kan tabi lakoko ti o nwa ni akojọ kan) ati ki o fẹ lati mọ eyi ti ounjẹ yoo jẹ ipinnu ti o dara julọ.
Ohun ti o jẹ ki apẹrẹ yii ṣe ore-olumulo ni pe o nlo ilana atunyẹwo iye-awọ pupa kan, ofeefee, tabi alawọ ewe. Ni wiwowo o le wo boya ounje wa ni FODMAPs (alawọ ewe) tabi giga ni FODMAPs (pupa). Awọn ounjẹ ti o ni iyasọtọ awọ ofeefee ni awọn ti o kere si ni awọn FODMAP ni awọn titobi iwọn kekere.
Ibi ipamọ data ounjẹ ju awọn ohun elo ounjẹ lọ gẹgẹbi Ile-iwe giga ti n ṣafihan awọn ounjẹ ti a ti ṣajọpọ lati awọn orilẹ-ede pupọ.
Awọn ẹya ara ẹrọ elo miiran
Ni afikun si Itọsọna Ounje, ìṣàfilọlẹ naa nfunni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo:
1. Iwọ yoo wa awọn asayan ti okeerẹ ti awọn ohun elo ti o bo gbogbo awọn ẹya ara ti ounjẹ, ọpọlọpọ ninu eyiti o pese awọn itọnisọna pataki kan fun ṣiṣe idaniloju pe o tẹle ilana ilera ounjẹ ti o ni ilera.
2. Iwọ yoo wa awọn ilana awọn ọna-kekere FODMAP, pẹlu awọn aṣayan fun awọn ipanu ati gbogbo awọn ounjẹ akọkọ rẹ.
3. O le ṣẹda akojọ iṣowo ọsẹ rẹ laipẹ ninu app, ologun pẹlu igboya pe iwọ n ra awọn ounjẹ kekere-FODMAP nikan.
4. O le lo ìṣàfilọlẹ naa lati gba ohun ti o jẹ ati pe o ṣe lero ni ounjẹ kekere kan & Ṣiṣẹwe diary. Imudojuiwọn naa yoo ṣẹda awọn apejọ ati awọn aworan fun ọ lati fihan si dokita rẹ tabi onisẹpo.
Ṣe Eyi Fun Fun Fun?
Awọn ounjẹ kekere-FODMAP le jẹ ẹya ti o munadoko, ṣugbọn o jẹan ko rọrun. Ifilọlẹ yii nlo ọna pipẹ si ṣiṣe ṣiṣe ounjẹ ounjẹ-ṣiṣe. Awọn ọna itọju rẹ ti o yara, rọrun, ati oju-aye jẹ alaye lẹsẹkẹsẹ nipa awọn ounjẹ ti o yẹ ki o ko jẹun. Awọn ẹya ara ẹrọ elo miiran ti wa ni titẹ lori aami-kekere FODMAP. Ẹrọ yii jẹ pe o gbọdọ jẹ fun ẹnikẹni ti o wa lori onje.
Paapa ti o ko ba wa ni ipo lati ṣe ara rẹ si ounjẹ kekere FODMAP ni akoko yii , app le jẹ ohun ti o wulo.
Figuring jade ohun ti o jẹ fun IBS le jẹ ipenija pupọ. Awọn awadi olu-kekere-FODMAP ti gba ọpọlọpọ iṣẹ-ṣiṣe lati inu idogba fun ọ. O le lo alaye ti o wa lori app lati ṣe awọn igbadun ounje nigbati o ba wa ninu ifunni IBS, nigbati o ba ni iṣẹlẹ pataki ti o nbọ ati pe iwọ gangan fẹ lati jẹ alaini aisan tabi eyikeyi akoko miiran nigbati IBS rẹ ba ṣiṣẹ ( fun apẹẹrẹ irin-ajo tabi awọn akoko ti akoko igbimọ rẹ.) Jọwọ ranti pe a ko ni onje kekere-FODMAP lati jẹ ounjẹ igba pipẹ bi ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ga ni FODMAPs. Awọn ounjẹ (ati app!) Ni a ṣe lati lo gẹgẹbi ọpa lati gba alaye nipa awọn ounjẹ ti o jẹ okunfa fun ọ ati lati lo alaye yii lati jẹ orisirisi awọn ounjẹ ti o le laisi iriri awọn aami aisan ti o pọju.
Ifilọlẹ naa wa nipasẹ Itaja iTunes ati Ibi ọja Google.