Ti o ba ni IBS , o ni ọpọlọpọ awọn imọran nipa awọn ounjẹ ti o le jẹun lailewu ati awọn ounjẹ ti yoo jẹ bi awọn okunfa . Tabi, o le ni idamu nipasẹ gbogbo rẹ bi awọn ọjọ diẹ ti o le jẹ awọn ounjẹ kan ati pe o dara ati lẹhinna jẹ awọn ounjẹ kanna ni akoko miiran ati ki o lero pupọ buru. Ohun ti o le wa ni aniyan boya boya o ko ni deedee to dara, paapa ti o ba ti pinnu pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ilera ni o le ṣe ki o mu igbasilẹ IBS.
Ti o ba n gbiyanju lati ṣafihan bi o ṣe le rii daju pe o fun ara rẹ awọn ounjẹ ti o nilo lati wa ni ilera, o le fẹ lati ronu nipa wiwa pẹlu onisẹpo kan.
Awọn ibeere lati Beere Nigbati o n wa awọn Onisegun iṣe fun IBS
Awọn onisẹjẹ jẹ awọn akosemose ilera ti a ti kọ ni iranlọwọ awọn eniyan lati ṣeto iṣesi njẹ ti ilera. Ṣaaju ki o to ṣeto ipinnu lati pade pẹlu onisẹpo kan, awọn ibeere pupọ ni o yẹ ki o beere:
- "Kini awọn iwe eri rẹ?"
Rii daju wipe ounjẹ onisẹ-ni ni ikẹkọ lati eto ti a ti gba ati pe wọn ti forukọsilẹ tabi ni iwe-ašẹ lati ṣe ni ibamu si awọn ibeere ti orilẹ-ede rẹ tabi ipinle. - "Ṣe o ni iriri ṣiṣẹ pẹlu awọn alaisan IBS?"
Rii daju wipe ounjẹ onisẹjẹ naa jẹ iṣoro si awọn oran ti o wa ni IBS ati ounjẹ. - "Ṣe o ni iriri pẹlu awọn ounjẹ kekere-FODMAP?"
Ilana kekere-FODMAP ti gba atilẹyin iwadi to dara ni idinku awọn aami aisan IBS . O dara julọ lati ṣiṣẹ pẹlu alabaṣepọ kan ti o mọmọ pẹlu rẹ.
- "Awọn idiwo wo ni o wa? Ṣe iṣeduro mi yio jẹ iye owo igba naa?"
Rii daju pe o ti ni alaye ni kikun gẹgẹbi awọn owo apo-iṣowo rẹ ṣaaju ṣiṣe ṣiṣe ipinnu akọkọ rẹ.
Awọn oju-iwe ayelujara ti o wa ni Awari
Awọn aaye ayelujara wọnyi ti n pese apoti isura data ti awọn onisẹjẹ ti a ti fi silẹ:
Australia
Ẹgbẹ Olutọju Dietitians ti Australia "Ṣawari Ẹri Ti Nṣiṣẹ Ti Oludaniṣẹ"
Oju-aaye ayelujara yii kii ṣe akojọ kan nikan ti awọn onitẹjẹ ti a ti gba tẹlẹ ṣugbọn o tun pese akojọ awọn akosemose ti o ti daduro tabi ti wọn kuro ni Association. Ibi ipamọ data nfun ọ laaye lati wa nipasẹ orukọ, ipo, ati awọn agbegbe pataki, eyiti o ni ọna asopọ fun "ailera aisan inu". Olukuluku ọṣẹ ni iwe oju-iwe ti o ni alaye olubasọrọ, agbegbe ti pataki, awọn wakati ti isẹ, ati awọn alaye miiran ti o ni ipilẹ.
Kanada
Awọn onisẹjẹ ti Canada "Wa Onigbagbọ"
Aaye yii ngbanilaaye lati wa nipasẹ orukọ, ipo tabi Koko. Mo ti lo ọrọ naa "ikun-inu inu" ati pe a gbekalẹ pẹlu akojọ awọn onimọran ti o ni IBS lori profaili wọn. Olukọni kọọkan ni profaili ara wọn ti o ni alaye apejuwe ti iriri wọn ati iwa wọn, alaye olubasọrọ, ati akojọ awọn aaye pataki.
Ireland
Irish Nutrition ati Dietetic Institute "Wa kan Dietitian"
Oju-aaye yii ngbanilaaye lati wa nipasẹ ipo tabi olukọni, pẹlu aṣayan fun "Gut tabi Iṣajẹ Bowel". Tite lori ọna asopọ fun iwa kọọkan tabi onisẹpo mu ọ wá si oju-iwe kan pẹlu apejuwe kukuru ti iṣe wọn ati apejuwe awọn agbegbe pataki.
Ilu Niu silandii
Awọn Dietitians NZ "Ṣawari Agbegbe"
Oju-aaye yii ngbanilaaye fun wiwa nipasẹ ipo.
Tite lori ọna asopọ fun olutọju ara ẹni kọọkan yoo fun ọ ni alaye olubasọrọ ati alaye pataki.
apapọ ijọba gẹẹsi
British Dietetic Association "Awọn alakoso Dietitians"
Oju-aaye yii ngbanilaaye lati wa fun ounjẹ onitẹmu nipa ipo tabi agbegbe ti ọran-pataki ati pẹlu asopọ fun awọn onisẹ-agutan ti o ṣe pataki ni IBS. Olukọni onisẹpo kọọkan ti ni oju-iwe profaili, nibi ti o ti le gba alaye ipilẹ nipa iriri wọn ati iṣe wọn.
Orilẹ Amẹrika
Ile ẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Awọn Dietetics "Ṣawari Aṣayan Dietitian"
Ijinlẹ ti Nutrition ati Dietetics, eyiti o jẹ Amẹrika Dietetic Association, nfunni ni map ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa alabaṣepọ kan ni agbegbe rẹ.
O le ya sun-un si ilu rẹ tabi tẹ koodu koodu sii. Iwọ yoo wa ni akojọ pẹlu awọn akojọpọ awọn onjẹunwọn ti a fi silẹ, pẹlu alaye ti a pese gẹgẹbi agbegbe wọn.