"Ẹtan triad" ko ni itọkasi ipalara ti o ni awọn ẹya mẹta ti orokun. Awọn ẹya ara wọnyi ni iṣan lila ara ẹni, iṣan liga ọti-waini iwaju, ati meniscus ti aarin. Awọn triad aibanujẹ jẹ ipalara nla, ati pe a pe ni orukọ bẹ nitori pe elere-ije ti o ni iyara o maa di alainidunnu. Iwuba ipalara yii maa n fa si abẹ lati ṣe atunṣe.
Kini Nmu Agbegbe Tuntun naa?
Ilana fun ipalara triad ti ko ni aibanujẹ waye nigbati a ba gba agbara igun kan si orokun nigba ti ẹsẹ ba wa ni ilẹ. Eyi n mu afikun fọọmu, tabi ifasita, ati wahala ti rotation lori ikun ti o nmu abajade ti awọn ẹya mẹta wọnyi. Nigbati awọn ligaments ninu orokun ba kuna, alekun ilọsiwaju ni a le gbe lojiji lori maniscus iṣọn, to fa ipalara tabi yiya nibẹ.
Àpẹrẹ rere ti ìṣẹlẹ triad àìníyàn jẹ nigba ijabọ ni bọọlu nigbati o ti lu elere idaraya lori ita ti orokun rẹ nigba ti o wa ni ipo ti o wa pẹlu ẹsẹ ti a gbìn si ilẹ.
Ilana kọọkan ni Ilu Ainidunnu
Awọn ẹya mẹta ti o farapa ninu triad aibikita ni oṣuwọn iṣeduro iṣeduro, eyiti o wa ni iwaju ligament liga, ati awọn meniscus medial. Iyeyeye iṣẹ ti kọọkan ninu awọn iṣọra yii jẹ pataki lati ni oye imọran naa lẹhin ti o ba ni ijiya triad.
- Lígamenti àkọjá iwaju : Lígamenti abẹrẹ iwaju, tabi ACL, jẹ ligament lagbara ninu orokun ti o ṣe iranlọwọ lati tọju egungun egungun rẹ ti o wa ni isalẹ labẹ itan itan rẹ. ACL koju awọn ologun ogun ni ọrùn rẹ, idilọwọ yiyi ati iwaju, tabi siwaju, gbigbe ti egungun egungun rẹ labẹ awọn orokun rẹ. O jẹ ẹya pataki ninu mimu iṣetọotọ ikunkun ni lakoko ti eniyan n fo si n ṣabalẹ tabi nṣiṣẹ ati gige tabi diduro lojiji.
- Iṣeduro olominira onibara: Iṣeduro iṣeduro ti ile-iṣẹ, tabi MCL, n tako awọn agbara lati ẹgbẹ ode ti orokun rẹ. O ṣe idilọwọ fun fifọ ni ipa inu ti igbẹhin orokun rẹ. MCL jẹ iṣan nla, sisanrara lile, ati pe o maa n mu lasan laisi iṣẹ abẹ nigba ti a ba rọ ọ.
- Meniscus ti aarin: Meniscus ti aarin jẹ iṣiro ti o wa ni irọhin orokun rẹ. O, pẹlu meniscus ti ita, jẹ lodidi fun gbigba-mọnamọna nipasẹ ibusun orokun rẹ. Ibinu si meniscus ọlọdun ni o le ṣe awọn iṣẹ ipilẹ bi irin, igbiṣe, tabi atẹgun ti n gun oke irora.
Itọju ailera lẹhin ti o ni iriri orilẹ-ede Ainidunnu
Ti o ba ni triad aibanuje, o le ni anfani lati itọju ailera . Rẹ itọju ailera yẹ ki o fojusi lori atunṣe deede išipopada ati isẹ ninu rẹkun. Afọju itọju ti ara rẹ le lo awọn itọju ilera bi yinyin, olutirasandi , tabi imudani itanna lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn irora rẹ. Iwadi sinu lilo awọn ipo ti fihan awọn esi ti o yatọ; diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan awọn ilọsiwaju pẹlu awọn ohun bi olutirasandi tabi e-stim, nigba ti awọn miiran ko fihan afikun anfani lati lilo awọn modalities yii.
Iru fọọmu ti itanna ti a npe ni NMES le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesoke ọna rẹ quadriceps isansọna muscles lẹhin ti o jiya ni triad aibikita.
Pẹlu ipalara ikunkun eyikeyi, awọn quads maa n ku silẹ lakoko ti iwosan n ṣẹlẹ, ipo kan ti a mọ bi idinamọ quadriceps. Eyi maa nwaye nitori irora ati wiwu ni igbẹhin orokun rẹ. Gbigba awọn quads rẹ ṣiṣẹ daradara jẹ lẹẹkansi, ati PT rẹ le lo NMES lati ṣe iṣẹ naa.
Ni igbagbogbo, fifun ni ayika ikunkun rẹ le dinkun ibiti o ti ṣe igbiyanju (ROM) nigbati o ba jiya iyọnu yii. Awọn adaṣe Aṣayan itọju ailera ti ara ẹni le ṣee ṣe lati ṣe iranwọ lati mu ojuṣe deede pada si isopọpọ rẹ.
Niwon ẹdun triad yii ko ni irọra meji, ikun rẹ yoo lero pupọ.
Awọn adaṣe lati mu iwontunwonsi ati idiyele ti o dara ju ni a le dapọ sinu eto itọju ailera ara rẹ. Eyi le pẹlu:
- Ẹsẹ tuntun duro
- BAPS Board lo
- BOSU duro
- Ibẹru ọkọ lo
Iṣẹ abẹ lo maa n ṣe lati ṣe atunṣe awọn iṣan ati meniscus ni ọrun rẹ ti o ba ni ẹdun triad. Lẹhin ti abẹ, o le nilo itọju ailera lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu atunṣe deede ati agbara ninu ikun rẹ. Oniwosan ara ẹni ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si arin-iṣẹ iṣẹ rẹ ati pe o le ran o pada si ipo iṣaaju ti iṣẹ rẹ ati iṣẹ-ṣiṣe.
A Ọrọ Lati
Awọn triad aibanujẹ jẹ ipalara nla, ati bi o ba fura pe o ni, o nilo lati wo dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ. Ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ ati oniwosan ọran ti ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia ati lailewu bọsipọ lẹhin ti o ba ni wahala triad.
> Orisun:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Ẹdun mẹta ti o ni aibanujẹ: Ìrora, ibanujẹ ti oorun, ati internalizing awọn aami aisan. Imọ-imọ-imọ-imọ-imọ- oògùn, 4 (1), 96-106.