Igbesi aye ati Idaraya lati Yẹra
Ti o ba ni stenosis lumbar, o le duro ati nireti pe yoo lọ. Tabi o le ṣe awọn adaṣe ṣugbọn ṣe akiyesi boya o ṣe deede tabi ti o dara. Nigbamii, o le ni iyalẹnu boya ibaṣe yẹ ki a kà. Kini o yẹ ki o yago fun tabi dawọ ṣe ni akoko yii?
Ngbe pẹlu Ipa-ọpa-ẹhin Ọpa-inu
Ti o ba ni stenosis lumbar, dọkita rẹ ti sọrọ nipa awọn nkan ti o le ṣe lati ṣakoso ifunyin rẹ ati irora ẹsẹ ki o si mu agbara rẹ lọ lati rin.
Oniwosan ti ara rẹ le kọ ọ ni eto idaraya lati ṣe atunṣe ọpa ti o wa ni ẹhin (ROM) ati agbara. Oun tabi o tun le fihan ọ bi o ṣe le ṣatunṣe ipo rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ. O le ti bẹrẹ si ṣe diẹ ninu awọn adaṣe ti o wọpọ fun lumba ọpa ẹhin .
Sib, nigba ti o ba ni iṣoro pada, kọ ẹkọ ti o yẹ ki o ko ṣe ni igbagbogbo ṣe pataki bi imọ ohun ti o yẹ ki o ṣe. O wa ohun ti o yẹ ki o dẹkun ṣe ti o ba ni irora igbẹhin ni gbogbogbo, ṣugbọn lumbar spenosis spinal jẹ ipo pataki kan. Spen stenosis jẹ ipo iwosan kan ti o ni awọn ilana ti ara rẹ lati tẹle, pẹlu awọn ohun ti o yẹ ki o ṣe ati awọn ohun ti o yẹ ki o yago fun lati mu awọn ipo-iṣakoso rere rẹ pọ sii.
Kini o yẹ ki o dawọ Ṣe Ṣe Ti o Ni Ikun-Ọgbẹ-Ọpa-Ọrun Alarun?
Kini o yẹ ki o yago fun ti o ba ni stenosis lumbar? Jẹ ki a ṣe akiyesi ohun ti o yẹ ki o da ṣe ni oni.
O ṣe pataki ki o tun sọrọ si dokita rẹ ati alarapada ara rẹ lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso iṣaju rẹ daradara lori igba pipẹ.
1. Duro Nduro Fun Awọn Àpẹẹrẹ lati Lọ Lọ
Ti o ba ti mọ awọn eniyan miiran pẹlu irora ibanujẹ, o le duro ati nireti pe awọn aami aisan rẹ yoo lọ. Ṣugbọn lumbọn spenosis ti ọpa-ẹjẹ n ṣe iyatọ yatọ si ọpọlọpọ awọn okunfa miiran ti ibanujẹ pada.
Likar spinal stenosis jẹ ipo ti o nlọsiwaju ti o maa n buru si ti o ko ba ṣe ohunkohun. O ko ni lọ kuro.
Onitẹsiwaju, sibẹsibẹ, ko tumọ si pe ko si nkan ti o le ṣe. Ṣiṣe ninu eto idaraya kan n ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi dara sii ati dinku pada ati irora ẹsẹ. Ṣiṣẹ lati ṣe igbaradi agbara rẹ ati ibiti iṣipopada le ṣe iranlọwọ fun ọ lati rin dara pẹlu irora pupọ.
Gẹgẹbi awọn ipo iṣoogun miiran, mu ipa ipa ninu itọju ẹtan ọpa ẹhin ọkan jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣakoso ipo rẹ.
2. Duro Itọju nikan Ni iredodo naa
Awọ-ara ọpa-ẹjẹ ni idi nipasẹ itọku ti ọpa ẹhin rẹ, ati pe yiyiyi le mu awọn irun ti o lọ si isalẹ ẹsẹ rẹ binu. Awọn aami aisan wa ni buru pupọ pẹlu nrin ati dara pẹlu joko si isalẹ tabi fifun siwaju. Nigbati awọn ara rẹ ba binu, wọn le ni igbona, ati gbigbe oogun itọnisọna le mu igbesi aye rẹ si igba diẹ. Ṣugbọn gbigbe ara rẹ nikan lori oogun kan lati ṣakoso awọn ọpa ẹhin rẹ le fa ipalara ti awọn aami aisan rẹ ati ilosiwaju awọn idiwọn idiwọn rẹ.
Lati ṣe itọju ipo rẹ daradara, o gbọdọ yi awọn ohun elo-ara rẹ ti ẹhin rẹ pada ki o si mu ọna ti ẹhin rẹ ṣe lọ. Eyi le ṣee ṣe nipasẹ idaraya ati atunṣe ile-iṣẹ.
3. Duro Ṣiṣe Awọn adaṣe iyipada nikan
Ni itan-ọjọ, awọn eniyan ti o ni eegun-ọpa ẹhin ni a ṣe ilana fun awọn adaṣe deede ti o tẹ itọnti siwaju. Kí nìdí? Nitoripe ipo yii nmu ilosoke ninu ọpa-ẹhin ọpa ẹhin rẹ, ati pe eyi ni a ro pe o yẹ ki o mu awọn aarun ara.
Ni afikun si awọn adaṣe fọọmu, sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni sparosis spinal spin le tun ni anfani lati ṣe atunse sẹhin pẹlu ohun idaraya ti a npe ni ilọsiwaju lumbar duro . Idaraya yii le rọra si awọn ọpa ẹhin rẹ, gbigbe wọn kuro lati inu ọpa ẹhin ati awọn ara rẹ lati fun wọn ni yara diẹ sii. Soro si ọpagun ti ara rẹ nipa bi a ṣe ṣe awọn adaṣe afikun awọn ohun ọpa ati boya awọn wọnyi le jẹ anfani fun ọ.
4. Duro Turo nipa Isẹ abẹ
Nigbati a ba ṣayẹwo rẹ akọkọ, dọkita rẹ le ti ba ọ sọrọ nipa awọn aṣayan itọju fun lumọrin eegun eegun . Iṣẹ abẹrẹ ti a npe ni lumbar laminectomy le jẹ iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni aisan ara ọpa. Ṣugbọn awọn ẹkọ fihan bayi pe itọju ailera le ni awọn iru akoko ti o gun akoko yii si iṣẹ abẹ nigba ti a ba ṣe ayẹwo fun itọju ti stenosis lumbar.
Lakoko ti awọn abajade ti awọn ọna meji le jẹ iru, awọn ewu ti o niiṣe pẹlu iṣẹ abẹ maa n ṣe pataki ju awọn ti o faramọ nigba ti o npa ninu eto itọju ailera ti ara ẹni. Ni otitọ, atunyẹwo 2017 ni International Journal of Surgery lẹẹkansi ṣe idaniloju imudara ti iṣeduro abẹ ati awọn ilana ti kii ṣe iṣe ti ara-ẹni gẹgẹbi itọju ailera ṣugbọn o ri iṣiro ti o ga julọ fun awọn ti o ni abẹrẹ.
O ṣee ṣe abẹ isẹ fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni irun eegun-ọpa, ati nigba ti ipo ba de ọdọ naa pe awọn anfani julọ maa n yọ awọn ewu. Ṣugbọn ṣaju ọgbẹ-ara ọgbẹ rẹ ba de ọdọ naa, ti o ba ṣe pe, da iṣoro nipa iṣẹ abẹ ati ki o ṣe alabapin ninu eto ti nṣiṣe lati ṣe itọju ẹtan ọgbẹ rẹ. Awọn aṣayan ifarahan diẹ sii bi iṣiro sitẹriọdu ti iṣan tabi iṣẹ abẹ le ṣee ṣe ni akoko yẹn ti o ba nilo.
Ẹrọ Isalẹ lori Kini Lati Yẹra Pẹlu Ikọlẹ Ọpa Ẹdun Lumbar
Ti o ba n gbe pẹlu stenosis lumbar, da ni ireti pe yoo lọ kuro. Spen stenosis jẹ ipo ti nlọsiwaju, ṣugbọn awọn aami aisan le dara si pẹlu awọn adaṣe ti o dara. O ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe wọnyi ati ki o ṣe kii lo awọn oogun egboogi-egboogi nikan. Lilo awọn adaṣe adaṣe tun ṣe pataki, ati itọnisọna ara rẹ le ṣe amọna rẹ si ọna ti o dara julọ ati awọn adaṣe ti o duro lagbaduro fun awọn aami aisan ati arun rẹ pato. Níkẹyìn, ayafi ti o ba ti pari awọn aṣayan itọju ailera rẹ ti o maa n dara julọ lati fi abẹ-abẹ lori apanirun afẹyinti ki o si lepa ifarahan itọju ailera ti o kere julọ ati irọrun.
> Awọn orisun:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Isẹ iṣan abẹ isẹ iṣan ti Itọju Ẹjẹ Lumbar Spinosis. Awọn Akọṣilẹhin ti Isegun Ti Inu . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Imudaniloju Itọju Isẹ abẹ-itọju Fun Itọju Konsafetifu fun Ikọju Ọpa Ẹdun Lumbar: Ayẹwo Atunwo ati Meta-Onínọmbà ti Awọn Idanwo ti a Ṣakoso Awọn ID. Iwe Akosilẹ ti Isẹgun ti Ilẹ-Iṣẹ . 2017. 44: 329-338.