Ti o ba jiya lati inu awọn eroja ti o lagbara, o le jẹ ki o ni ibanujẹ ati ki o ṣe akiyesi ati ṣe akiyesi boya ohun ti o rilara jẹ deede. Iwọ ko dawa.
Awọn Oro Alikama jẹ Nlara
Ohun ti o rilara jẹ deede ati wọpọ. Awọn eniyan ti o ni awọn eroja ti o lagbara, ati paapa awọn obi ti awọn ọmọde pẹlu awọn nkan ti ara korira, njẹ nigbagbogbo n ṣe afihan awọn iṣoro ti o ga, paapaa bi a ṣe fiwewe si awọn eniyan pẹlu awọn ipo iṣanju miiran gẹgẹbi aisan.
Eyi mu ki ọpọlọpọ ori wa: lakoko ti awọn iṣoro onibaje ni iṣakoso nipasẹ iṣoogun tabi nipa abẹ-iṣẹ, ọna kan ti o le yanju fun iṣakoso awọn ohun ti ara korira ni akoko yii ni aṣego fun awọn allergene ati awọn itọju ailewu nigbati wọn ba waye. Ati ki o kii ṣe awọn ounjẹ ti a nlo lati dinku idiwo tabi idaabobo awọ, pẹlu ounjẹ ara korira-aisan, ko si yara ti o wa fun wiwo tabi awọn aṣiṣe.
O tun jẹ wahala ti pragmatic pẹlu sisakoso awọn nkan ti ara korira. Ti njade tabi lọ si awọn ẹni ati awọn iṣẹ awujo le jẹ nira, da lori awọn eekan pato. Wiwa awọn ounjẹ pataki fun awọn ẹhun ounjẹ le jẹ diẹ niyelori, ati ni awọn agbegbe kan, iru awọn ounjẹ wọnyi le nira lati wa. Awọn obi ti awọn ọmọde ti nṣiranjẹ ni awọn idiwọ diẹ sii pẹlu idaduro lati ṣiṣẹda awọn eto imulo pẹlu awọn ile-iwe ati awọn ile-iṣẹ , awọn olutọju awọn olutọju nipa itoju pajawiri ati nipa awọn iwe itẹwe kika , ati idasile awọn iṣẹ igbesi aye ọmọde pẹlu aini lati tọju awọn ọmọ wọn kuro ninu awọn ohun ara.
Fifiranṣẹ pẹlu wahala jẹ pataki fun ilera ilera ti o dara julọ. Lakoko ti o ti wa diẹ ẹ sii iwadi sinu asopọ laarin awọn eroja ati wahala, iṣoro ẹdun le fa ikọlu ikọ-fèé --- ati ikọ-fèé le mu awọn ewu ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira ti o lagbara, gẹgẹ bi awọn ẹja-ẹja ati awọn ẹja ara korira .
Ṣiṣakoso wahala jẹ pataki fun awọn obi ti awọn ọmọ inu ailera ati ni awọn eniyan ti ko ni ikọ-fèé, ju, nitori pe iṣoro onibajẹ le ni awọn ipa buburu lori ilera ilera ọkan ati ti ara ẹni.
Bi o ṣe le farada iṣoro naa
Nitorina bawo ni o ṣe le baju awọn idiwo ọjọ-ọjọ ti gbigbe pẹlu awọn nkan ti ara korira ati dinku ipele ipo iṣoro rẹ? Eyi ni awọn ọna ti a fihan diẹ:
- Ṣiṣe eto eto isakoso iṣoro. Eyi ko gbọdọ jẹ gbowolori tabi idiju. Diẹ ninu awọn imudaniloju imudaniloju awọn iṣoro ti o ni irọrun, gbigbe awọn rin irin ajo, ati ṣiṣe iṣaro. Eto iṣakoso iṣoro rẹ le tun ni ijiroro nipa iṣoro rẹ pẹlu olutọju tabi oluranlowo, tabi awọn ọdọọdun deede si olutọju imularada. Oluwadi Idari Iṣoro, Elizabeth Scott, nfun awọn ohun elo akojoko pupọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa pẹlu eto ti yoo ṣiṣẹ fun ọ, pẹlu Bi o ṣe le Dagbasoke Itoju Aṣayan Iṣoro ti Nṣiṣẹ. Gbiyanju wọn bi ibẹrẹ.
- Tẹ sinu awọn ohun elo ti o wa si ọ. Ọna kan ti o tayọ fun awọn eniyan ti o le ni idaamu nipa ounjẹ ti o niyegbe tabi ti o le jẹ aṣibinujẹ nitori aiyato awọn aṣayan pẹlu awọn ounjẹ ijẹmọ wọn jẹ lati ṣiṣẹ pẹlu onjẹjajẹ tabi onisẹjẹ. Wọn le ni imọran awọn ounjẹ ti o ko kà si afikun si ounjẹ rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ti o ṣiṣẹ fun ẹbi rẹ, tabi ṣayẹwo ounjẹ rẹ lati rii daju pe o ni ounjẹ to dara julọ. Olutọju rẹ le ni iṣeduro fun ounjẹ onjẹwosan tabi onisẹpọ pẹlu imọran pato ninu awọn ohun ti o jẹ ounjẹ tabi ṣayẹwo pẹlu Amẹrika Dietetic Association. Beere alaisan ti ara rẹ fun awọn alaisan ti o ni imọran miiran ti ri i wulo.
- Wo lati darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin, boya ni agbegbe agbegbe rẹ tabi foju. Iwadi iwadi 2007 kan ni Cyberpsychology ati iwa ti fihan pe, lakoko ti awọn atilẹyin ẹgbẹ alailowaya ounje online ni awọn abawọn wọn, awọn ọmọ ẹgbẹ gidigidi riri igbẹkẹle ti awujo. Awọn ọna meji lati wa awọn ẹgbẹ atilẹyin ẹgbẹ agbegbe ni ṣiṣe nipasẹ ayẹwo pẹlu awọn ile iwosan agbegbe fun alaye tabi nipa beere lọwọ alaisan rẹ.
- Níkẹyìn, kọ gbogbo ohun ti o le jẹ nipa awọn nkan ti ara rẹ ati bi o ṣe le ṣakoso wọn. Iwadi kan ti ọdún 2006 fihan pe awọn alaisan ti ara korira ti o ni ilera ti o dara julọ ni awọn ti o ṣe akiyesi ara wọn bi awọn eniyan ilera ti o ni ilera pẹlu ipo ti wọn ni iṣakoso; ni idakeji, awọn eniyan ti o wo ara wọn bi aisan ati ti o ṣe afihan awọn ilana ti o ko dara ti o gba aami lori awọn atọka ti ibanujẹ ọkan. Nigba ti o ko le ṣe akoso ọna ara rẹ ṣe idahun si ounjẹ, mọ ohun ti o ṣe ni akoko pajawiri , ṣe akiyesi bi awọn ti n ṣaṣeyọri rẹ le han lori awọn ohun elo onjẹ, ati lati kọ awọn oluranlowo ọmọ rẹ lati ṣe iranti ifarahan ti aisan jẹ laarin awọn igbesẹ ojulowo ti o le mu lati ṣe agbero ti iṣakoso ti o ni nkan ṣe pẹlu ilera opolo.
Awọn orisun:
Coulson, Neil S., ati Rebecca C. Knibb. "Ṣiṣepa pẹlu Allergy Food: Gbigbọn ipa ti Ẹgbẹ Online Support Group." Cyberpsychology ati iwa . Feb. 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, ati SL Horton. "Awọn Imọ Ẹjẹ ati Imukuro Ipalara Ẹtan Ti o Duro Ninu Awọn Alaisan Alaisan?" Iwe Iroyin ti Ilu ilera ti British ti Oṣu Kẹwa 30 Oṣu kejila 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Ẹjẹ nipa Ẹjẹ nipa Ẹjẹ Ounjẹ." Akosile Agbaye ti Gastroenterology. Oṣu Keje 7, 2007. 13 (25): 3456-65. 3 Oṣu kejila 2007.