Ṣafihan Lupus Pain ati Rirẹ si Ọrẹ ati Ìdílé

Ṣiṣepọ pẹlu awọn ẹbi ati awọn ọrẹ ti ko ni oye ohun ti o fẹ lati gbe pẹlu lupus jẹ ọkan ninu awọn iriri ti o nira julọ nigbati o ba faramọ arun naa.

Wọn le tẹri pe rirẹ jẹ nìkan ni o rẹwẹsi, o si jẹ ki o ni akoko rẹ lori ibusun bi ailera rẹ, tabi aini rẹ ko gbiyanju pupọ lati dide. Wọn le mu ara wọn ni ara wọn ki o si binu pe o ti ṣe atunṣe awọn iṣeduro nigbagbogbo nitori agbara tabi gbigbona. Eyi le mu ki wọn binu tabi ṣinṣin awọn asopọ pẹlu rẹ.

Nigbati awọn ayanfẹ ko ni oye lupus, paapaa pataki, awọn aami aiṣan ti o wọpọ bi ailera ati ibanujẹ, ifọrọpọ pẹlu wọn le nira. Wiwa awọn ọna lati ran wọn lọwọ lati ni irora ati rirẹ le ran ibasepọ rẹ pẹlu wọn.

1 -

Jẹ Pataki Kan Nipa Aisan Aanu

Ìrora le tumọ si ohun miiran. Nigbati o ba njuwe irora rẹ, jẹ pato nipa iru irora ti o ni iriri. Fun apẹẹrẹ, jẹ ibanujẹ to buru julọ? Aisan ibanujẹ? Aisan irora? Imọra sisun? Nigbakugba ti ẹnikan ba fi ọwọ kàn ọ, ṣe o ni imọran pe wọn n tẹ sinu ọgbẹ paapa paapaa nigbati ko si ipalara gangan?

Ni afikun, ṣafihan ibi ti irora wa. Ṣe gbogbo ara rẹ (irora ti o ni ibigbogbo)? Kini irora ikun ti o mu? Inu irora? Eyin riro? Tii irora?

Ṣe alaye bi o ṣe le ni ipa lori rẹ. Njẹ o ni iṣoro lati ji kuro ni ibusun ni owurọ nitori irora apapọ ati irun iṣan? Ṣe ipalara lati kọ pẹlu peni? Njẹ irora ibanujẹ ni awọn ẽkún rẹ nigbati o ba nrìn?

Eyi ni awọn apeere diẹ ti bi o ṣe le ṣe alaye irora:

"O ṣòro fun mi lati rin, Mo ni igbẹ to ni ibanujẹ, ni awọn ẹgbẹ mejeeji ti ibadi mi."

"Awọn lile ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo mi nmu irora nigbati mo ba gbe. Nigbati mo ba gbiyanju lati jade kuro ni ibusun ni owurọ ati ki o ma na ati ki o ṣii ọwọ mi, o dabi pe emi n pa wọn lọtọ. lero bi Ọkunrin Tii nitori pe wọn lero ni didun, eyi ti o jẹ ẹru ṣugbọn o nilo ki Mo jade kuro ni ibusun laiyara. "

"Gbogbo ara mi dabi ẹnibi ọgbẹ nla, Emi ko ni ipalara, ṣugbọn jọwọ ma ṣe fi ọwọ kan mi, paapaa ifọwọkan mimu le jẹ irora fun mi."

"Awọn isẹpo ti o wa ni ẹsẹ mi lero pe wọn ti wa ni ina. O dun lati rin."

2 -

Ṣe apejuwe rirẹra ni awọn ọna Awọn eniyan laisi Lupus le ṣọkasi si

Rirẹ ni o nira fun awọn eniyan lati ni oye ti wọn ko ni iriri rẹ. Oro rirẹ ni a lo ni ibaraẹnisọrọ ojoojumọ nipasẹ awọn eniyan laisi ailera àìsàn bi ọna lati ṣe alaye pe wọn ti ṣoro pupọ. Eyi nikan ṣe afikun si iporuru nipa rirẹ.

Ọna ti o dara lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni oye ailera ni lati ṣe apejuwe rẹ ni ọna ti o ni ibatan si nkan ti wọn ti ni iriri tabi ti o le fojuinu. Bibẹkọ ti, ero ti rirẹ le duro lati jẹ alailẹgbẹ ati alaipa.

Rirẹ, ani fun awọn eniyan ti o ni ailera aisan, wa ni awọn ipele ti o yatọ. Wa awọn apeere ti o waye si ipo rẹ.

Àpẹrẹ # 1 - Níwọn ìgbà tí gbogbo ènìyàn ti ní àìsàn tàbí àìsàn ní ipò kan nínú àwọn ìgbésí ayé wọn, lílo àwọn ìrírí wọnyí bí àwọn àpẹẹrẹ ṣe ń ṣiṣẹ. Sọ nkan bi, "Iwọ mọ bi o ṣe lero nigbati o ba ni iba kan? Gbogbo ara rẹ ni agbara ti agbara ati awọn irọra gbogbo agbọnrin.Bawo ni o ṣe fẹ lati jade kuro ni ibusun ohun gbogbo ti o le ṣe ni sisun tabi tabi orun? Mo sọ pe Mo wara ati pe emi ko le jade kuro ni ibusun, eyi ni iru bi mo ṣe lero, ayafi pe, Emi ko ni tutu tabi aisan. Lupus fa agbara mi. "

Apere # 2 - Awọn iriri miiran ti o wọpọ ni ailera lera lẹhin ti o ti loju. O le sọ ohun kan bi, "Njẹ o ti tẹnumọ ara rẹ ju lile nigba ti o ṣiṣẹ ati ohun gbogbo ti o ṣe nigbamii ni o lọ si ile ki o si dubulẹ lori ijoko rẹ ati ki o wo tẹlifisiọnu? Fojuinu pe, ayafi dipo iṣẹ isinmi kan tabi meji-wakati, bawo ni O le jẹ ki o lero lẹhin ti o wa ni ihamọ 26-mile kan? O jẹ bi o ṣe lero fun mi nigbakugba Awọn ọjọ kan wa nigbati mo ji ati gbogbo iṣan mi bi o ti nsare 26 miles ni ọjọ ṣaaju ki o to, Ayafi, gbogbo awọn ti mo ṣe lana ni lilọ lati ṣiṣẹ. Mo fe lati lọ ṣiṣẹ loni, ṣugbọn emi le ṣe ki o lọ si baluwe lati fẹrẹ awọn eyin mi.

Apere # 3 - O le jẹ awọn apeere lati igbesi aye rẹ ti o ba ni iriri nkan ti o le ṣalaye ni ọna ti awọn eniyan laisi lupus le fojuinu ati oye.

Fun apẹẹrẹ, "Mo fẹ lati lọ si idaraya, ṣugbọn nipa akoko ti mo wọ aṣọ ati ti o wa nibẹ, gbogbo ohun ti mo le ṣe ni a fi awọn ijoko meji joko ati lati dubulẹ nibẹ fun wakati meji.

Àpẹrẹ # 4 - Igbimọ Opo: Christine Miserandino's Spoon Theory ti wa ni aṣeyọri pupọ lati ran eniyan lọwọ lati ṣe alaye ailera ko nikan ni agbegbe lupus ṣugbọn ni awọn alaisan ailera ti o jẹ ailera ti jẹ aami pataki. O wa ni awọn ede pupọ, rọrun lati ka ati oye, ati pe o le gba ẹdà kan ati firanṣẹ si awọn ọrẹ ati ẹbi lati ka.

3 -

Beere fun Iranlọwọ

Awọn igba yoo wa, paapaa nigba igbunaya , pe iwọ yoo nilo iranlọwọ. Ni deede, bi awọn ayanfẹ rẹ ṣe yeye ohun ti o nlọ lọwọ, diẹ sii atilẹyin wọn le jẹ - diẹ sii atilẹyin wọn yoo fẹ lati wa.

Fun diẹ ninu awọn, bere fun iranlọwọ ni o rọrun nigbagbogbo ju wi ṣe, ṣugbọn ẹ má bẹru lati beere fun iranlọwọ. Awọn ayanfẹ rẹ fẹ lati ran ọ lọwọ. O fun wọn ni ọna lati duro si ninu aye rẹ ati ọna ti o rọrun lati fun ọ ni atilẹyin.

Jẹ ko nipa ohun ti o nilo lati ọdọ wọn. Ohun ti o nilo le dabi kedere si ọ, ṣugbọn kii ṣe si wọn. Fun apẹẹrẹ, o le sọ, "Mo nilo ki o ranti pe nigbati mo ba fagilee eto, ko ni nkankan lati ṣe pẹlu rẹ.Lati ju ohunkohun lọ, Mo fẹ jade lọ Ti mo ba fagilee Jọwọ gbiyanju lati ni oye pe nitori pe emi ko ' Jọwọ fun mi, ki o jọwọ tẹsiwaju lati jẹ ọrẹ mi ati ki o tẹsiwaju lati pe awọn aaye mi. "

Ati nigbati awọn olufẹ rẹ ṣe iranlọwọ ati atilẹyin, gba iranlọwọ wọn. Eyi ṣe iranlọwọ fun wọn lati mọ pe iwa wọn jẹ iranlọwọ fun ọ, ṣugbọn tun a dupẹ lọ ọna pipẹ.

4 -

Ṣe alaye Awọn Ayipada Iṣesi

Iwa ati awọn sitẹriọdu le fa iyipada iwa.

Ìrora le fa irora pupọ ti o le ni ikolu ti iṣesi eniyan. Bakannaa, awọn sitẹriọdu le fa irritability ati awọn iṣesi iṣesi. Jẹ ki awọn ayanfẹ rẹ mọ pe ki o ṣe iwa ara rẹ, ki o si mọ pẹlu wọn nipa ohun ti o nilo lati ọdọ wọn lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iriri awọn iriri wọnyi.

O tun jẹ ifarahan daradara lati sọrọ pẹlu oloṣọn-ẹjẹ rẹ ti o ba ni iriri irora to lagbara lati ni ipa awọn iṣesi rẹ, tabi ti awọn sitẹriọdu n fa ayipada aṣa.

5 -

Pe Awọn ti o fẹràn lati ṣe atilẹyin awọn Ẹgbẹ ati awọn iṣẹlẹ ti Lupus

Ọna ti o dara julọ fun awọn ayanfẹ rẹ lati ni oye ti o dara julọ nipa lupus ni lati jẹ alabapin ninu agbegbe lupus. Gbọ awọn iriri ti awọn elomiran pẹlu awọn lupus ni awọn ẹgbẹ atilẹyin ati lọ si awọn iṣẹlẹ ẹkọ lupus yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni imọ siwaju sii nipa arun naa ati bi o ṣe le ni ipa lori awọn eniyan, pẹlu tirẹ.

6 -

Mọ nigbati o jẹ ki Lọ

Awọn eniyan kii ṣe idahun nigbagbogbo si awọn igbiyanju rẹ lati ba wọn sọrọ nipa igbesi aye rẹ pẹlu lupus. Nwọn le tẹsiwaju lati pe ọ ọlẹ, ko gbagbọ awọn aami aisan rẹ nitori pe o ko wo aisan. Wọn le funni ni imọran ti ko tọ si pe o le gbadura kuro ni arun rẹ tabi ṣe itọju rẹ pẹlu ounjẹ pataki kan. Wọn le farasin.

Ko si iru iwa yii ni aṣiṣe rẹ.

Fun apẹẹrẹ, imọran imọran ti o ni imọran ti o ni imọran nigbagbogbo ni lati wa lati ibi ti aibalẹ otitọ fun ilera rẹ ati ifẹ ti ara wọn fun ọ lati dara nitori wọn fẹràn rẹ.

Nigba miran o jẹ pe wọn bẹru ohun ti o le ṣẹlẹ si ọ, ati pe iberu yii jẹ alagbara ju agbara wọn lọ. Tabi boya wọn ti gba ara wọn loju pe jije wa fun ọ jẹ o rọrun pupọ.

Wọn le tẹsiwaju lati mu ara wọn ni ara ẹni nigbati o ba fagilee eto.

Gbogbo eniyan ni idahun yatọ si ailera ti ayanfẹ wọn, ati ọna ti wọn ṣe idahun si igbesi aye rẹ pẹlu Lupus ni lati ṣe pẹlu bi wọn ti ṣe idanwo pẹlu iru otitọ bẹẹ.

Nitori eyi, diẹ ninu awọn eniyan ko lagbara lati fun ọ ni atilẹyin ti o nilo. Tabi diẹ ninu awọn eniyan le ni opin ni fifun ọ ni atilẹyin. Boya wọn ko le jẹ olutẹtisi ti o nilo nigba ti o ni ọjọ buburu, ṣugbọn wọn jẹ ile-iṣẹ ti o dara julọ nigbati o ba nilo ẹrin ti o dara.

Awọn ẹlomiiran di alailowaya si ipo ti di majele si ọ. O ṣe pataki lati mọ pe a gba ọ laye lati ya ara rẹ kuro ati idinadura ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ti o lero pe ailera ni ailera lati wa ni ayika.

Ibanujẹ jẹ idahun deede si isonu ibasepọ yii. Laanu, eyi kii ṣe iriri ti o niiṣe ti o ba wa pẹlu gbigbe pẹlu aisan aiṣedede pupọ, nitorina pínpín itan rẹ pẹlu ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ yoo mọ ti ọpọlọpọ eniyan. Pínpín itan rẹ le tun ran ọ lọwọ lati daawọn pipadanu naa.

7 -

Lo awọn "I"

Lo awọn gbolohun "I" dipo awọn gbolohun "Iwọ". Wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati mu awọn idojukokoro ati iranlọwọ lati dinku ipele ti defensiveness ti ẹnikeji. Fun apẹẹrẹ, dipo sọ pe "O jẹ onilara lati sọ fun mi nigbagbogbo pe ki o ṣe aiṣiṣe nigbati mo pagiro awọn eto," o le gbiyanju iru bi, "Mo ṣe ipalara nigba ti o fi ẹsun mi pe ki n ṣe aiṣedeede fun awọn eto ifagile. jade, Emi yoo ni, ṣugbọn emi nro gidigidi, Mo ni lati duro ni ibusun. Gbekele mi, Emi yoo ni pupọ ju fẹran ara mi lọ ati ki o jade lọ pẹlu rẹ ju ki o lero bi mo ti ṣe. "

Ibaraẹnisọrọ Ti Dara Nlọ ni Ọna Gigun

Gege bi o ṣe pataki lati kọ bi o ṣe le sọrọ daradara pẹlu dọkita rẹ, o ṣe pataki lati lo awọn iṣọrọ ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ. Nigba ti o lero bi iṣẹ, o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ibasepọ rẹ pọ ati pe ipele atilẹyin ti wọn fun ọ. Ni ọna, eyi le ṣe iranlọwọ mu igbesi aye rẹ dara pẹlu lupus.