Ṣiṣepo lori irin ajo ti perimenopause jẹ oto fun gbogbo obirin
Ọpọlọpọ awọn obirin bẹrẹ si akiyesi awọn aami aiṣan ti wọn lero pe o le jẹ itọkasi ti menopause ni 40s wọn. Akoko akoko yii ni a npe ni perimenopause, eyi ti o jẹ alakoso ti o yori si akoko asiko-akoko rẹ.
Ni akoko perimenopause, iṣẹ-ara-ara obirin arabinrin bẹrẹ lati da, nitorina awọn ipele estrogen ni ara bẹrẹ si dinku. Pẹlu awọn iṣeduro ti awọn ẹtanrogeli ati awọn miiran homonu ti o yipada ninu ara, ọpọlọpọ awọn obirin bẹrẹ lati ni iriri awọn aami aiṣan bi awọn itanna ti o gbona ati awọn iṣoro iṣoro, bakannaa iyipada ninu awọn akoko sisẹ wọn.
A yoo ṣe awari awọn wọnyi (ati awọn miiran) awọn ami ati awọn aami aisan ti awọn obirin ti ni iriri bi awọn ọkunrinopause ṣe sunmọ. Lati ṣe alaye, menopause jẹ aaye kan ni akoko ti obirin ko ti ni igbimọ akoko fun osu mejila.
Awọn ayipada ni Ọlọgbọn Iruju
Fun ọpọlọpọ awọn obirin, ami akọkọ ti perimenopause jẹ ayipada ninu ipari awọn akoko sisunmọ . Ni igba akọkọ, ni igba akọkọ, akoko laarin awọn akoko obirin yoo gun sii, bi a ba ṣe afiwe igba-ọna igbagbogbo ọkunrin rẹ. Lẹhinna, obirin kan yoo ni iriri awọn akoko fifọ ti o le waye lẹẹkan ni igba diẹ tabi paapa fun ọpọlọpọ awọn akoko. Eyi jẹ deede, ati ami kan pe awọn ọmọ ẹyin obirin ko ba jẹwọ awọn ọmu (ti a pe ni wiwa) ni oṣooṣu mọ.
Ti o ba dajudaju, ti o ba jẹ deede (gẹgẹbi akoko oṣooṣu rẹ) bi clockwork lati ọdun 13, o le ṣe akiyesi eyikeyi ayipada. Ṣugbọn, ti o ba ti ni akoko alaibamu, eleyi ko le lu radar rẹ titi di igbamiiran, ati pe o dara.
Gbogbo eniyan ni iriri perimenopause yatọ; diẹ ninu awọn ni diẹ sii aami ami ati aami aisan, ati awọn miiran pẹlu awọn ẹda diẹ sii.
Níkẹyìn, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o tun le loyun lakoko perimenopause, bi ovaries rẹ le ṣi ẹyin silẹ, kii ṣe gbẹkẹle. Nitorina rii daju lati wo oyun bi iyara kan ti o ba padanu akoko kan.
Awọn Imọlẹ Gbigbọn
Awọn itanna fifun ni aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti awọn obinrin ni perimenopause ati ni kete lẹhin ti awọn miipapo. Imọlẹ to gbona jẹ apejuwe ti o wọpọ gẹgẹbi fifa ti o gbona tabi rilara ti o bẹrẹ ni oju tabi ọrun ati ki o gbe mọlẹ si ara, biotilejepe apejuwe rẹ le yatọ. Iwa naa tun le yatọ, ti o tumọ fun awọn obinrin diẹ ninu awọn irun wọn ti o gbona ni debilitating ko da, fun awọn ẹlomiran, wọn jẹ iparun kekere kan.
Irohin ti o dara julọ ni pe awọn itaniji ti o gbona n ṣe igbadun diẹ sii pẹlu akoko, bi wọn ti n lọ nigbagbogbo laarin ọdun marun ti ibẹrẹ. Sibẹsibẹ, nọmba kekere ti awọn obirin le tẹsiwaju lati ni itanna fifun daradara lẹhin miipapo.
O tun yẹ lati ṣe akiyesi pe awọn obinrin ti o ni abẹ papo abẹrẹ, ti o tumọ si pe wọn ti yọ awọn ọmọ wẹwẹ wọn kuro ni abẹrẹ, jẹ ki wọn ni iriri awọn irora ti o lagbara pupọ ati igba otutu.
Ti awọn itanna gbona ba ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ ati / tabi didara ti aye, sọ pẹlu dokita rẹ. Ọpọlọpọ awọn imuposi ihuwasi (fun apẹẹrẹ, wọ aṣọ alara ati lilo afẹfẹ ni alẹ), ati awọn oogun (fun apẹẹrẹ, itọju antidepressant tabi itọju hormone) eyiti o le ran ọ lọwọ lati ni irọrun.
Awọn aami aisan
Fun diẹ ninu awọn obirin, gbigbọn ailewu jẹ iṣaju wọn akọkọ pe ọkunrin miipapo wa ni ọna. Eyi le wa ni irisi ibaraẹnisọrọ irora, bi awọn odi ti o wa lasan ṣe okunkun ati kere si rirọ lati isonu ti estrogen ni ara.
Ni afikun si itanna ati aifọwọyi, obirin kan le ni iriri awọn ikun ti inu urinary diẹ sii lọpọlọpọ tabi ipalara ti urinary , bi ideri ti urinary tract tun ṣe ni idahun si isẹyinro estrogen.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti o wa ninu perimenopause dara ju akoko lọ, ailewu iṣan, laanu, o maa n dagba sii bi obirin ba dagba. Ni otitọ, diẹ ninu awọn obirin ko paapaa bẹrẹ lati ni iriri aami-ara yii titi di igba pipẹ.
Irohin ti o dara julọ ni pe awọn iwosan ti o wa fun ọpọlọpọ awọn itọju wa lati ṣe itọju iru aisan ailewu ti o wa lati awọn lubricants ti o wa lasan ati awọn moisturizers si awọn iwosan aisan ti ko ni ẹtan ati ti ilera.
Nikẹhin, o ṣe pataki lati sọ pe paapaa laisi irun gbigbọn, awọn obirin le ṣe akiyesi ifẹkufẹ kekere kan nipa ibaraẹnisọrọ bi ibọpa ọkunrin papo. Awọn iyipada ninu libido le maṣe akiyesi ni idarudapọ ti igbesi aye ti o nira, ṣugbọn lehin, o le mọ pe iwọ ko dabi ẹnipe o nifẹ pẹlu ibalopo, tabi pe awọn iṣoro rẹ ko ni ipọnju.
Ranti, libido jẹ ẹya-ara ti awọn ilana ti ẹkọ ti ẹkọ-iṣe-ara ati awọn eroja eroja ati ẹdun. Wiwa ojutu kan yoo jasi pe sọrọ si dokita rẹ ati alabaṣepọ rẹ.
Ayipada ni Iṣesi
Nigba perimenopause, diẹ ninu awọn obirin ni iriri iṣesi ayipada ati o le ṣe apejuwe irọrun, ibanujẹ, aibalẹ, idamu, ati / tabi binu. Niwọn awọn iṣoro iṣesi ba ni ipa lori awọn ibasepọ ati isẹ iṣẹ, awọn obirin ni oye daradara nipa aisan yi.
Awọn amoye ko daju daju pe diẹ ninu awọn obirin ni iriri iṣesi ayipada nigba perimenopause ati awọn miiran ko ṣe. O ṣeese pe homonu naa nyika, bi isun awọn estrogen awọn ipele, ni akoko yii ṣe ipa fun diẹ ninu awọn obirin. Ti o sọ pe, awọn ohun miiran miiran ni a le jasi pẹlu awọn homonu, gẹgẹbi ilana ilana ti ogbologbo.
Fun apeere, awọn obinrin le ṣe ibanujẹ pipadanu igbadun deede wọn, ati otitọ pe wọn ko le jẹmọ awọn ọmọde, tabi wọn le jẹ ipalara si ṣàníyàn tabi ibanuje bi awọn ọmọ wọn ti lọ fun kọlẹẹjì.
Bakannaa, perimenopause le waye ni akoko kan ninu igba obirin nigbati awọn obi rẹ ti n ṣaisan tabi kú, tabi nigbati ara rẹ ni iriri iyipada ninu ajọṣepọ (fun apẹẹrẹ, ikọsilẹ). Awọn oran ilera miiran le bẹrẹ ni ibẹrẹ ni akoko ti perimenopause ti o le ṣe obirin paapaa diẹ si awọn iṣoro ẹdun.
Ti o ba ni aniyan nipa iṣesi rẹ, paapaa ti o ba ni iriri ibanuje ti o n ni ipa lori awọn ibasepọ rẹ ati / tabi iṣẹ rẹ lori ilana ojoojumọ, rii daju lati ri dokita rẹ tabi ọjọgbọn ilera ilera.
Yato si ibanuje pervasive, awọn aami aisan miiran ti ibanujẹ le ni idaduro idaduro ninu awọn iṣẹ ti o ni igbadun (ti a npe ni anhedonia), awọn ailagbara ati ailewu, iyipada ti o fẹ tabi awọn ipo oorun, ati / tabi ero ti iku tabi igbẹmi ara ẹni.
Awọn ayipada ninu awọn Ọgbọn orun
Sisun oorun jẹ idiwọ, ati sibẹsibẹ, eyi jẹ apejọ ti o wọpọ julọ fun awọn obirin nigbati wọn ba sunmọ miipapo. Awọn idi pupọ ni idi ti apẹrẹ sisun rẹ le jẹ iyipada ni akoko yii ninu igbesi aye rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ nitori itanna o gbona ọjọ, iṣoro iṣesi bi iṣoro rilara tabi ṣoro, tabi awọn iṣoro ti iṣẹ ti o ṣiṣẹ tabi igbesi aye.
Pẹlupẹlu, awakọ ti igbadun nigbagbogbo fun awọn ailera oorun akọkọ bi ailera ẹsẹ ẹsẹ alaiwu tabi apnea ti oorun le bẹrẹ ni akoko yii.
O dajudaju, ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o le ṣe, pẹlu awọn itọju ti ihuwasi, bi daradara bi lilo igba diẹ fun awọn oogun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ilana isunmi rẹ pada si deede.
Yi pada ni Ifarahan
Ọpọlọpọ awọn ami ati awọn aami aisan miiran ti o le waye bi obirin ba njade ni miipapo, ati pe wọn ṣee ṣeyọ (ni apakan diẹ) lati awọn ayipada homonu ti o ni nkan ṣe pẹlu isonu ti iṣẹ-ara ọran-ara.
Diẹ ninu awọn ayipada wọnyi lati mọ pẹlu pẹlu:
- Iku irun
- Agbo awọ (fun apẹẹrẹ, isonu ti ọrinrin awọ ati awọn wrinkles diẹ sii)
- Gbigbọn waistline nitori atunṣe ti ọra ninu ara
- Irorẹ
A Ọrọ Lati
Awọn irin ajo lọ si miipapo jẹ oto fun gbogbo obinrin, o si ṣoro lati ṣe asọtẹlẹ ohun ti aami ti obinrin kọọkan yoo ni iriri ati nigba ti gangan yoo pade wọn. Jẹ idaniloju tilẹ pe ọpọlọpọ awọn aami aiṣan bi awọn itanna to gbona ati awọn iṣoro iṣesi dara julọ.
Paapaa, awọn ọna wa lati ṣakoso wọn ni ọna, nitorina ṣawari wọn pẹlu dọkita rẹ-o yẹ lati lero daradara. Ti o sọ, gbiyanju lati gba awọn iyipada yii bi o ṣe le ṣe, bi o ti mọ pe iwọ ko nikan.
> Awọn orisun:
> Awọn Aṣoju Iwe Ilera ti Awọn Obirin Ninu Boston, Ara wa, Ara wa. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Ariwa Amerika Menopause Society. (2014). Awọn Menopause Practice: Itọju Olutọju, 5th Mayfield Heights, OH: Ariwa Amerika Menopause Society.
> Simon JA et al. 7,5mg fun paroxetine-kekere fun awọn aami aisan ti vasomotor: awọn idanwo idanimọ meji. Menopause. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 20 (10): 1027-35.