Mọ nipa Awọn okunfa ati Itọju fun Aw
Ọpọlọpọ awọn ogbo agbalagba n tẹsiwaju lati fẹ ati gbadun igbesi aye ibaramu pẹlu ọkọ wọn tabi pataki miiran. Mimu idaniloju igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ le jẹ ipenija nigbakugba - kii ṣe nitori aini aini, ṣugbọn nitori iyipada ti o ni nkan ṣe pẹlu ogbologbo. Fun awọn obirin agbalagba, gbigbẹ gbigbọn le mu ipa kan ninu ifẹkufẹkufẹ ifẹkufẹ fun ibalopo. Ṣugbọn irun gbigbẹ ni ko tumọ si pe o ni lati fi igbadun igbesi aye abojuto ilera han.
Awọn okunfa ti gbigbọn irun
Ni igba ọdun ọmọbirin kan, estrogens n ṣe iranlọwọ lati mu aiṣan abọ ni ilera nipa fifipamọ lubrication abe. Aaye agbegbe tutu yii n ṣe iranlọwọ fun idaduro ẹya ara ẹrọ, pH to dara , ati aabo fun awọn tissu lodi si ibajẹ ati ikolu.
Ibalopo ibalopọ tun nmu lubrication lasan, eyi ti o pese aaye ti o ṣe itẹwọgbà fun ifowo ibalopọ, iṣaaju, ati ajọṣepọ.
Lẹhin ti awọn miipapo , ti a tun mọ gẹgẹbi post-menopause, awọn ipele homonu ba kuna silẹ, dinku iṣiro ti iṣelọpọ ti lubrication. Ni aaye yii, awọn obinrin ti o ni iriri irun ailewu ti iṣan ni ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti ko ni ailewu ti o le ni ipa fun idunnu lati ati ifẹkufẹ fun ibẹwo igbeyawo, pẹlu
- ilosoke ninu awọn àkóràn aibikita
- alaafia lakoko ti urinating
- drier, thinner, ati kere si tissuginal abọkura diẹ sii diẹ sii lati faramọ ati ẹjẹ
Laanu, awọn obirin ni orisirisi awọn itọju abojuto ti o munadoko.
Eyi ti o dara julọ fun ọ ni ẹni ti n ṣiṣẹ.
Itoju Dryness ailewu Laisi awọn Hormones
Ọpọlọpọ awọn obirin fẹ lati bẹrẹ pẹlu awọn aṣayan fun atọju ailewu ailewu ti ko dakẹle ṣafihan awọn homonu si ara wọn. Eyi ni diẹ lati ṣe ayẹwo:
- Gbadun ara re! Ikọja ibalopọ deede, boya o ṣe itunnu ararẹ tabi pẹlu alabaṣepọ, n ṣe iṣeduro lubrication ati sisan ẹjẹ si agbegbe, eyi ti o le mu ilera alailẹgbẹ sii. Awọn nkan isere ti awọn abo, bi vibrator, le ṣe fifi ara rẹ funrarẹ ati pe o le ra wọn ni ori afẹfẹ lori ayelujara.
- Soro si alabaṣepọ rẹ. Igbẹ gbigbọn lakoko akoko ibalopọ le tun jẹ abajade ti a ko ni idojukokoro patapata. Ṣe alabaṣepọ pẹlu alabaṣepọ rẹ bi o ṣe le ṣe atunṣe awọn aini rẹ daradara lakoko asọtẹlẹ. Maṣe ṣe akiyesi agbara agbara ayika rẹ ki o si fun orin idaniloju tabi awọn ohun abọfẹlẹfẹlẹ ti a gbiyanju.
- Awọn Lubricants Omi-Soluble. Lori awọn lubricants liana le dinku idamu ti isokuro ni akoko ibalopo ati ifowo baraenisere. Menopause.org ṣe iṣeduro awọn ọja ti a ṣelọpọ omi, pẹlu awọn aami-iṣowo ti a fọwọsi Astroglide, KY ati Slippery Stuff. O le lo wọn taara si ẹgbe ara rẹ, lori agbegbe awọn alabaṣepọ ti alabaṣepọ rẹ, tabi lori awọn nkan isere awọn obirin.
- Awọn moisturizers ti iṣan. Awọn tutu moisturizers ti wa ni tutu, bibẹrẹ nigbati o ba fi ipara lori awọn ẹsẹ gbigbẹ rẹ ṣaaju ki o to ibusun. Ni idakeji si awọn lubricants ti a ṣe pataki lati ṣe lo ni akoko naa, lo awọn olutọju moisturizers ni deede gẹgẹbi fun aami ati awọn itọnisọna olupese olupese ilera rẹ. Awọn ọja ti o mọ pẹlu Replens ati Kash Liqubeads.
- Gbiyanju "Oju-oorun." Biotilẹjẹpe o le ni idaniloju pupọ ninu idunnu ibalopo rẹ lati ajọṣepọ, bi o ti jẹ ọdun o le ri "iṣọtọ" le jẹ gẹgẹ bi idunnu. Lati gbadun idunnu ibalopo, jọwọ ibaraẹnisọrọ abo tabi ibalopọ owo ibalopọ. O tun le lo akoko iṣanju akoko ati fifaju ara ẹni , wiwo fiimu awọn agbalagba, ṣe awọn irora tabi ohun miiran ti o dun bi fun fun ọ ati alabaṣepọ rẹ.
Itoju Dryness Jijẹ Pẹlu Hormones
Awọn aṣayan miiran fun atọju gbigbona isinmi pẹlu awọn itọju homonu, eyiti o le ni awọn anfani afikun miiran fun awọn obirin ti o jẹ post-menopausal. Diẹ ninu awọn aṣayan wọnyi ni:
- Estrogen ti o dinku. Iru aterogirin ti o kere julọ ko ni gba ẹnu ṣugbọn o nilo iwe-aṣẹ kan. O kan lo o taara lori obo rẹ lati mu ideri ati elasticity ti iṣelọpọ pada, mu imudara ilera wa ati ki o ṣe iyọda gbigbọn aiṣan nipasẹ fifun awọn ikọkọ iseda. Ma ṣe reti awọn esi laipe. O yẹ ki o rii ilọsiwaju laarin awọn ọsẹ diẹ akọkọ ati pipe iderun lati awọn aami aisan le gba ọpọlọpọ awọn osu.
- Awọn oruka oruka. Iwọn ti wa ni apa oke ti obo, tu silẹ iwọn lilo ẹdọta ti estrogen, o si duro fun oṣu mẹta 3 - ni aaye ti o le pinnu boya o fẹ ọkan miiran tabi rara.
- Osphena (Ospemifene). Ospemifene jẹ tabulẹti ti o ṣiṣẹ bakannaa si estrogen ṣugbọn kii ṣe estrogen. Awọn obirin gba tabili yi lati mu irora ti irun pada.
Fiyesi, nitori pe o jẹ oga, ko tumọ si pe o le sọ gbogbo awọn aami aisan ti o jẹ aiṣan si menopause. Kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ti awọn iṣoro rẹ ko ba dara pẹlu itọju.
Awọn orisun
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede - Medline Plus: Dryness ikunra (2013).
Ariwa Amerika Menopause Society - Menopause.org: MenoNote (2015).