Njẹ Iranlọwọ Hypnotherapy Pẹlu Inunibini?
Hypnosis (ti a tun mọ ni "hypnotherapy") ni igbagbogbo ni itọju bi imọran itọju fun awọn iṣọn- ara iṣọ ti iṣan , iṣoro ti o tọju si ipa awọn milionu ti America ni ọdun kọọkan. Biotilẹjẹpe a ti ni itọju hypnosis nigbagbogbo lati ṣe ayẹwo ni itọju ailera ati awọn ipo ti o ni ibatan si oorun, awọn imọran tẹlẹ iwadi ti hypnosis le jẹ diẹ ninu awọn lilo ni ṣiṣe aṣeyọri orun.
Awọn ipa ti Hypnosis lori orun
Hypnosis jẹ aifọwọyi ti o ni ti ara ẹni lakoko eyi ti ẹni ti a ti fi ara rẹ silẹ ni iriri igbadun jinna, ifojusi ifojusi, ati iṣeduro pupọ si imọran. A gbagbọ pe hypnosis jẹ ọna kan lati ni aaye to tobi si imọran ti ko ni aifọwọyi, lakoko kannaa o dinku ni o ṣeeṣe pe koko-ọrọ naa yoo da awọn iṣoro aifọkanbalẹ, iṣoro, tabi redirection sinu ilana itọju.
Nitori agbara rẹ lati mu ki idahun pada, a maa n lo hypnosis nigbagbogbo lati yi awọn iwa ati awọn aati ti o le ṣe idasi awọn iṣoro ilera ilera (bii insomnia ati awọn ailera miiran ti oorun).
Bawo ni Hypnosis ti wa ni idojukọ
Biotilẹjẹpe oogun hypnosis maa n gbekalẹ nipasẹ igba diẹ, nipasẹ imọran hypnosis ni a maa n lo ninu iṣeduro insomnia. Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe ara-hypnosis le mu oorun dara si nipa atunṣe ifojusi awọn alaisan kuro ni iṣoro , ti o nro ero ti o ṣe igbadun isinmi.
Hypnosis jẹ, ni ọpọlọpọ awọn ọna, iru si iriri ti akoko sisọnu akoko nigba wiwo wiwo kan tabi lakoko ọjọ. Nigba ti a ko ṣe igbimọ, a ti duro ni ipolowo ti o wa ni ipo ti wa - ati pe a wa ni ifojusi si otitọ ti inu. Nitorina, ara-hypnosis, nitorina, ko ṣe ẹtan bi o ṣe le dun.
Itọnisọna itọnisọna jẹ ọna ti a gbiyanju-ati-otito ti ara-hypnosis; ọpọlọpọ wa ni ayelujara tabi bi awọn teepu, tabi o le ṣẹda awọn aworan ti ara rẹ. Awọn simẹnti ti o rọrun jẹ pẹlu fifi ara ara han ara kọọkan di mimọ, ti o sọkalẹ lọ si orun lori ibọn, tabi ni isinmi ni oorun gbigbona.
Awọn anfani ti Hypnosis fun orun
Nigbati a ba darapọ pẹlu awọn ilana imudara imun oorun , hypnosis le ṣe iranlọwọ fun irora insomnia, gẹgẹbi ayẹwo iwadi kan ti a gbejade ni 2007. Iyẹwo naa tun ri pe hypnosis le wulo ni itọju awọn alaburuku, awọn ẹru oorun , bedwetting, ati isinmi. Sibẹsibẹ, awọn onkọwe atunyẹwo ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ẹri ti o wa tẹlẹ ni opin si awọn awari lati awọn ẹkọ kekere.
Ninu iroyin miiran ti a tẹjade ni ọdun kanna, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe hypnosis fihan ileri ni ifọju awọn iṣọn-oju ti oorun, o sọ pe o wa "nilo lẹsẹkẹsẹ fun iwadi ti n ṣawari ipa imuduro ni iṣakoso isakoso ti oorun."
Lilo Hypnosis fun orun
Ti o ba ni iriri awọn iṣoro oorun alara, o ṣe pataki lati kan si dọkita rẹ lati rii daju pe iṣoro ti oorun rẹ ko jẹ aami-ara ti iṣeduro iṣedede ilera (bii apnea ti oorun ). Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Onisegun rẹ tun le ni ifọkasi ọ si apẹrẹ kan tabi sọ ọrọ (gẹgẹbi awọn iwe tabi awọn ohun elo ohun) nipasẹ eyi ti o le kọ ẹkọ ara-hypnosis fun sisun ti o dara julọ.
Ni afikun si hypnosis, o le fẹ lati wo awọn itọju ara-ara ati awọn miiran adayeba ona si oorun ilera.
Ti, lẹhin lilo awọn orisirisi awọn ọna iṣagbe ti oorun, o ko le ni isinmi ti o dara, o yẹ ki o kan si dokita kan. Lakoko ti awọn ọrọ ti oorun le ja lati aibalẹ iṣoro tabi awọn iṣoro miiran ti o ni ibatan, o tun le ni ibatan si awọn iṣoro egbogi tabi iṣoro ti o nira.
Awọn orisun:
Amẹrika Akàn Amẹrika. "Hypnosis". Kọkànlá Oṣù 2008.
Anbar RD, MPthothower MP. "Hypnosis for Treatment of Insomnia in School-Age Children: A Atunwo Atunwo Atunwo." BMC Pediatr. 2006 16; 6: 23.
Graci GM, Hardie JC. "Hypnotherapy ti a Dajọ lori Ẹri fun Idaabobo Awọn Isun Iṣun." Int J Jowo Exp Hypn. 2007 55 (3): 288-302.
Ng BY, Lee TS. "Hypnotherapy fun Awọn Isun Ọra." Ann Acad Med Singapore. 2008 37 (8): 683-8.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.