Ni kutukutu awọn ọdun 1940, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti woye pe awọn eniyan ti o ni ifihan agbara ti o tobi julọ ni awọn opo ti o ga julọ, ṣugbọn awọn iwọn kekere ti awọn aarun miiran. Ni ọdun diẹ, awọn ijinlẹ ti ri iyatọ ti agbegbe ni awọn oṣuwọn ti o yatọ 24, pẹlu awọn oṣuwọn ti o dinku ni awọn agbegbe ti o pọju awọsanma oorun.
Loni, o ṣe kedere pe Vitamin D jẹ iṣiro pupọ fun awọn iyatọ wọnyi, ati pe a ni ẹri ti o lagbara pe mimu to awọn ipele vitamin D to ni iranlọwọ lati dabobo ọpọlọpọ awọn aarun ara-ọyan ti o wa, pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn ipo autoimmune, ati ti osteoporosis.
Ọna asopọ Laarin Vitamin D ati Ọra Okun
Ninu awọn obinrin ti o ni aarun igbaya , nipa 75 ogorun ko ni alaini ni vitamin D. Awọn obinrin ti o ni awọn ẹjẹ vitamin D daradara ni o kere julọ ti a le ṣe ayẹwo pẹlu aarun igbaya ti oyan, ati awọn ti o ti ni oyan aisan igbaya ni o kere ju lati ni iriri atunṣe ti arun naa ti o ba jẹ pe awọn ipele Vitamin D wọn to. Ni ọdun 2014, igbeyewo mẹwa ti awọn ayẹwo 56 ti pari pe Vitamin D3 afikun ti a ni idokọ pẹlu idinku 12 ninu ewu iku lati eyikeyi akàn.
Vitamin D le ni ipa ti o ni idaabobo pato si ọgbẹ igbaya. Eyi ṣe waye nigbati iwadi ti awọn obirin ti o ju 57,000 awọn ọmọ-ogun postmanopausal lọ ri pe awọn obirin ti o mu awọn ohun elo vitamin D ni idinku 26 ogorun ninu ewu ọgbẹ igbaya. Ohun ti o ṣe iyasọtọ wiwa yi paapaa ni pe o waye ni pato ninu awọn obinrin ti wọn ti lo itọju ailera paarọ .
Lilo awọn itọju ailera ti awọn iyipada ti homonu ni awọn obirin postmenopausal silẹ lọpọlọpọ lẹhin ọdun 2002, nigbati iwadi ti o tobi, ti a npe ni Women's Health Initiative, duro ni kutukutu nitori pe awọn ilọsiwaju ni ewu arun okan, igun-ara, ati aarun igbaya ni ẹgbẹ ti ngba itọju ti homonu.
Estrogen jẹ mọ lati ṣe idagba idagbasoke ati igbelaruge awọn ẹyin sẹẹli ọmu.
Gbigbọn ti o ni ifarahan si estrogen, nitori awọn okunfa bii tete ibẹrẹ ti iṣe oṣuṣe ati ọra ara-ara ti o pọju , ni o ni asopọ pẹlu ewu ti o tobi ju ti oyan aarun igbaya. Awọn afikun ohun elo Vitamin D le ti kọlu awọn igbega akàn-igbega ti awọn homonu.
Awọn nkan miiran ti o jẹunjẹ ti o tako awọn iṣẹ tabi iṣeduro ti estrogens ni o ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o dinku fun oyan aisan. Awọn apeere diẹ: awọn irugbin ni awọn alakoso aromatase (aromatase jẹ erniamu ti o nmu estrogen); awọn soybean ati flax ati awọn irugbin chia ni awọn phytoestrogens eyiti o ni awọn ẹtan ti estrogenic; ounjẹ ti o ga-ti o ga julọ ṣe itọju excretion ti estrogen. Vitamin D yoo han lati ni iru ipa bẹẹ.
Gegebi awọn iṣiro vitamin ti o wa lori awọn iṣan aarun ara-ọgbẹ, awọn ọna ti nṣiṣe lọwọ Vitamin D ṣe idaabobo ikẹkọ aromatase, eyi ti o mu ki iṣelọpọ ti estrogen jẹ. Vitamin D ti tun fihan lati dinku nọmba awọn olutọju estrogen ti o wa ninu awọn ẹyin iṣan ti oyan igbanilẹ, ti o ṣe awọn sẹẹli kere si idahun si awọn ifihan agbara-iṣeduro ti homonu.
Ti wa ni oju-oorun sun?
Awọn iyatọ Vitamin D ni awọ ara yatọ laarin awọn ẹni-kọọkan. Ko si iye kan pato ti ifihan ti õrùn lojojumo ti yoo ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan, ati fun ọpọlọpọ awọn wa, iye ti o niyeye ti ifihan oorun yoo ko to.
Ninu iwadi ti awọn olugbe Hawaii ti o ni imọlẹ pupọ imọlẹ-imọlẹ-apapọ ti wakati 29 fun ọsẹ kan- ni iwọn 50 ogorun ṣi awọn vitamin D awọn ipele ti o wa ni isalẹ 30 ng / ml. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn wa n gbe ni awọn ipele ti o ga julọ ti o ṣe iyatọ Vitamin D nira.
Ọna ti o dara julọ lati mọ daju ni lati ni idanwo 25 (OH) D. A ṣe iṣeduro lilo awọn afikun lati de ibi ti o dun ti 30-45 ng / ml. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin D3 afikun (to iwọn 1000-2000 IU / ọjọ) yẹ lati de ọdọ window 30-45 ng / ml.
> Awọn orisun:
> Grant WB. Awọn ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-inu-ẹjẹ ti UVB-vitamin D-cancer. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. Awọn anfani ti ilera ti Vitamin D ni itọju ti iṣan estrogen receptor cancer oyan. Awọn sitẹriọdu 2012, 77: 1107-1112.
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S, et al. Ibaraẹnisọrọ laarin awọn afikun afikun vitamin D ati imulo itọju ailera homomone menopausal lori ewu ọgbẹ igbaya: ẹri lati ẹgbẹ ẹgbẹ E3N. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D, et al. Ipo kekere Vitamin D pelu pipọ oorun ifarahan. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Iwa ti o dara julọ 25-hydroxyvitamin D awọn ipele fun awọn idajade ilera pupọ. Imọran imọran imọran 2008, 624: 55-71.