Awọn ti o wara ni ọna ara ti iṣoju agbara igba pipẹ ati pe a tun kà ohun-ara adan-adin. Tọju àdánù nmu awọn oludoti ti o ni ipa si iṣẹ ti awọn ẹyin miiran ati awọn tissues ati awọn ohun ti o pọju ti o fa awọn iṣoro ilera.
O ti ṣe akiyesi pe ẹnikan ti o ni iwọn apọju ti o ni "apple" jẹ diẹ ninu ewu ju ẹnikan ti o ni iwuwọn kanna pẹlu apẹrẹ "pear," pẹlu sanra pin diẹ sii ni awọn ibadi ati awọn itan.
Ọra wa wa nitosi yatọ si ipo rẹ. Ọra ti abayọ ni awọ ti sanra labẹ awọ ara, gbogbo ara. Ekuro visceral wa ni jin ni inu iho inu awọn ara ara.
A ni iye ti o ni opin ti iṣakoso lori pinpin ti ara wa. Isọpọ ti ẹran ara yatọ nipasẹ ọjọ ori, akọ, abo, ati awọn Jiini.
O le ni BMI deede - lero pe iwuwo rẹ ko fi ilera rẹ han ni ewu - ṣugbọn ni iyipo ẹgbẹ-ara ti o tọka isanraju ara. Nipa iyipo ikun, aabọ ibọn inu jẹ 35 inches fun awọn obirin, 40 fun awọn ọkunrin. Ibaaju ara ọmọ inu iba n mu ki awọn arun okan, diabetes, ati igbesi aye igbesi aye lẹhin. Ayika ti o tobi ni a ti sopọ mọ awọn esi ti o dara paapa laarin awọn eniyan ti o ni awọn nọmba BMI deede. Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe apejuwe awọn ẹgbẹ meji ti awọn alaisan alaisan pẹlu opo ara kanna, ṣugbọn awọn ipele ti visceral ti o kere tabi giga.
Awọn ẹgbẹ ti o ga julọ ti visceral ni a ri lati ni ẹri ti o tobi ju resistance ti insulini ju awọn ẹgbẹ ti o ni agbara visceral kekere, ti o ṣe afihan ewu ti o pọju 2.
Ọra Aṣayan ti Ọpọlọpọ Awọn ewu
Lati ṣe akiyesi, ọra ti ko pọ julọ jẹ iṣoro ko si ohun ti ipo rẹ. Isanraju n ṣẹda ipalara ti irẹjẹ kekere, ati ipalara jẹ ẹya pataki ti diẹ ninu awọn arun ti o wọpọ julọ ati awọn okunfa ti o fa ti iku, gẹgẹbi aisan okan, diabetes, ati kansa.
Gẹgẹbi awọn ohun elo ti o lagbara, awọn ọmọ-ẹhin oniroyin pro-pro-pro-pro-pro-diẹ ṣe sii, ti o gbe ewu awọn aisan wọnyi ga. Eran ti a npe ni abẹrẹ ni o jẹ ipalara ti o dara ju ilera lọ; diẹ ṣiṣẹ daradara biologically ati diẹ pro-inflammatory. Awọn ọra ti a npe ni visceral ni a ti sopọ mọ awọn okunfa ewu ewu inu ọkan, gẹgẹbi awọn iṣirisi awọn okunfa ati awọn giga HDL cholesterol.
Lati yọkuro Ọra Visceral, Je abora ati Idaraya Nigbagbogbo
Ilana fun ọdunku visceral sisẹ jẹ kanna fun pipadanu pipọ ni apapọ. Ipalara sanra ti visceral ati fifi pa a kuro ni ifaramọ ati igbẹkẹle deede si wiwa ti ilera ati idaraya. Ọna ti o le ṣetọju iwuwo ilera fun igbesi aye ni lati tẹle ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ ( ounjẹ- iponja , ohun ọgbin-ọlọrọ) fun aye. Ajẹun ounjẹ Nutritarian ni a ṣe lati ṣe aabo si aabo lodi si aisan okan ati akàn ati igbelaruge igba pipẹ. Nigbati o ba jẹun fun ilera ati pipaduro akoko, abajade jẹ iwo ilera ti o jẹ iduroṣinṣin. Iwadi kan laipe kan ri pe 75 alaisan ti o ni iyipada si awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o ni eroja ti o jẹun-din-din ni o ṣe afihan pipadanu idibajẹ ti o pọju 55 poun, ko si si ẹniti o ti gba iyọnu ti o sọnu ni ọdun mẹta nigbamii. Idaraya jẹ ẹya paati pataki tun, bi a ti ṣe afihan idaraya deede lati dinku iyipo ẹgbẹ, paapa ti ko ba si iyipada ninu BMI.
Awọn orisun:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biochemistry ti àsopọ adipose: ohun ara ẹni endocrine. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Gbẹnagbẹna KC, McFarlin BK. Awọn abajade ti iwuwo gigun kẹkẹ: ilosoke ninu ewu Ewu? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Ipaba ti isanraju, aiṣedeede ti ara, ati gigun kẹkẹ iwuwo lori iredodo onibaje. Front Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Duro JP. Pathophysiology ti awọn isansa visceral eniyan: ohun imudojuiwọn. Rev Rev. Physiol 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. Arinra nla, leptin ati idinku imọ: imọran Latino agbegbe ti Sacramento lori Agbo. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.