Apa kan ti isakoso iṣan-aitọ ti njẹ awọn ounjẹ ilera. Ti o ba n wa ipọnju ibajẹ ati ti ounjẹ, ko si siwaju sii.
Awọn ipilẹ-ilu ni o wa lati Oṣu Kẹsan titi di Oṣu Kẹsan. Wọn jẹ eso igba otutu pipe ati pe o kun fun okun ati pe wọn ti wa ni oke lori akojọ awọn ounjẹ ti ilera.
Fiber jẹ ẹya paati ti o jẹ pataki fun gbogbo eniyan, ṣugbọn o ṣe pataki fun aisan suga .
Ko nikan le jẹ ounjẹ ti o gaju-din ti dinku ewu ti ibajẹ àtọgbẹ ati aisan okan, o tun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ nitori o kún fun ọ, ko jade.
Ti n ṣajọpọ awọn ounjẹ ti o ga julọ ni ounjẹ rẹ le mu diẹ ninu awọn ti a lo si, ṣugbọn ni kete ti o ba mọ eyi ti o ṣe lati ṣe, o yẹ ki o wa pe ko rọrun (ati ti o dun) ṣugbọn pe o ni kikun, o jẹ ki o ni itunwọn pẹ to.
Ero to dara
1 pomegranate (3-3 / 8 "iwọn ila opin): 105 awọn kalori, 0,9 giramu okun, 26.4 giramu carbohydrates
1/2 ago arils (irugbin / oje awọn apo): 59 awọn kalori, 0,5 giramu okun, 14,9 giramu carbohydrates
Gbogbo Nipa awọn Ẹrọ-ara ilu
Pomegranate ni Berry ti kekere igi ti o dagba lati 5 si 8 ẹsẹ ga ati ki o jẹ ilu abinibi si Persia. A ti pa Pomegranate fun ọdun ni gbogbo Asia, Aarin Ila-oorun, Afirika, Mẹditarenia ati Ila-oorun Yuroopu, awọn Spaniards ti gbekalẹ si Amẹrika.
Awọn ikore ti wa ni ikore nigbati wọn ni ayika awọn osan nla kan.
Won ni awọ, alawọy, awọ-pupa-awọ-awọ. Ọpọlọpọ awọn irugbin kekere, ti a mọ bi awọn korira, ti wa ni idinku ni awọn ipinnu laarin ilu kikorò awọ-awọ ti ko ni irọrun. Awọn irugbin wọnyi ni a ṣe apejuwe aami orire ti o dara ati irọlẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn aṣa.
Pomegranate wa ni ọdun kan pẹlu awọn orisirisi agbegbe ti o wa ni Oṣu Kẹwa ati Kọkànlá Oṣù ni Orilẹ Amẹrika.
Awọn irugbin wa ọna wọn sinu awọn ohun elo, awọn obe, awọn saladi, awọn iṣẹ akọkọ, ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Ṣọra awọn eso idoti
Njẹ o mọ awọn obirin Egipti atijọ ti wọn lo eso pomegranate lati fi ẹnu wọn wọn? Njẹ o tun mọ pe o jẹ ṣiwọn pomegranate ti o tun lo lati da aṣọ loni?
Iyẹn nitoripe oje naa ni o niiṣe diẹ. Lati gba awọn irugbin lai si aṣọ, diẹ ninu awọn eniyan fi awọn pomegranate kan silẹ ni ego omi tutu nigba ti o ba npa.
O ti ṣe afihan oṣuwọn Pomegranate lati mu ailera dara sii, dabobo lodi si akàn ikọ-itọ, idibajẹ ti igba ti o lọra ni arthritis, iranlọwọ awọn onibajẹ, ati pe o ga ni awọn antioxidants eyiti o le dabobo ara lati ipalara ti o niiṣe ati ailera.