Nini Iwe-aṣẹ Cookie-Low-Clear ni Ọwọ le Ṣe Njẹ Ero to Dara
Njẹ jade jẹ rọrun, ṣugbọn kii ṣe rọrun nigbagbogbo lati ṣe lori ounjẹ kekere-idaabobo awọ . Ọpọlọpọ awọn ọrẹ akojọ ašayan jẹ kii ṣe idaabobo awọ-ore ati idanwo le mu awọn alakoso igbimọ julọ lọ. Ngbaradi awọn ounjẹ ounjẹ rẹ ni ile nipa lilo iwe ohun-kikọ kekere-idaabobo awọ, ni apa keji, le jẹ ọna ailewu lati lọ, ati ṣiṣe awọn ounjẹ ara rẹ rọrun ju ti o le ronu lọ.
Awọn iwe-aṣẹ Cookie Low Low-Cholesterol
O kan foju si ṣiṣi iwe kan ti iwe-kika kika ati mọ pe ohunkohun ti o mu oju rẹ jẹ kekere-idaabobo awọ ati pe o le wọ inu ounjẹ rẹ. Miran ti afikun? Rẹ akojọ awọn ounjẹ ti awọn eroja ti wa ni tẹlẹ kọ jade fun ọ. Mo ti ri iwe-kikọwiwa alakoso kekere tabi meji (tabi mejila) ni ọjọ mi. Eyi ni awọn iwe-idana marun ti Mo ro pe o ṣe iranlọwọ julọ ati pe yoo fi orisirisi kun si imularada ounjẹ ti ilera rẹ.
Ina-elo Imọlẹ Ṣatunkọ Iwe-Fọọsi
Awọn atunṣe ti Iwe irohin Ina Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Iwe yii ni awọn ilana 1,200 ati apẹrẹ ti a ṣeto pẹlu awọn pinpin lati ṣe iranlọwọ pẹlu idara ounjẹ. Awọn ilana ilana pẹlu awọn ẹya ilera ti elegede ati eleyi. Iwe-kikọ yii jẹ ohun iyanu nitoripe gbogbo awọn ilana ti ni idanwo ni ilopo, o si ni irọrun akojọ awọn alaye ti o dara fun ọkọọkan.
Ori-iwe Iwe-aṣẹ Alakoso Amẹrika ti Ọra-Ọra, Iwe-ẹri Alẹ-Cholesterol kekere
Amẹrika Ọkàn Amẹrika (Ìdàpọ, Ọdun 4, 2010)
Awọn ilana 200 awọn ilana bi Beeferi Peppery pẹlu Akara oyinbo Alawọ ewe ati Dun Poteto ni eso eso igi gbigbẹ oloorun. O ni awọn aworan awọ didara ati awọn italolobo fun ile ounjẹ ti o ni ilera.
Iwe-kikọ Iwe-kiko ti Betty Crocker
Roger S. Blumenthal ati Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Akọle yii pẹlu awọn itọnisọna 140, gẹgẹbi Gorgonzola Linguine pẹlu Toasted Walnuts ati korinali Caramel.
Iwe-kikọ yii jẹ iyanu nitori pe o fihan pe bẹẹni, awọn ounjẹ ti o ni itunra ati awọn ọja ti a yan ni a le ṣe ni ọna diẹ-kekere-idaabobo awọ. Pẹlupẹlu, eto akojọ aṣayan ọjọ-7 jẹ ohun ti o tayọ fun idahun ibeere "Kini o yẹ ki a jẹ ni oni?"
Awọn Ijẹrọrọ fun Iwe-Onimọ Iwe-inu Alara Kan: 150 Awọn itọka igbadun fun Ayọdun, Okan-Nkan Jijẹ
Philip Ades ati awọn atunṣe ti EatingWell (Orilẹ-ede Agbaye, 2008)
Lati Pọpọ Ọṣọ pẹlu Alubosa Onioni-Rhubarb si Fudgy Brownies, awọn ilana wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣafikun orisirisi si ounjẹ kekere rẹ-idaabobo awọ. Awọn ilana ṣe apejuwe awọn orisirisi awọn nkan ti o fẹran, awọn ohun gbogbo lati Itali si Lebanoni. Ọrọ yii jẹ iye to dara nitori pe kii ṣe iwe-kikọ nikan nikan, ṣugbọn ohun elo ẹkọ, ti o ni awọn ipin marun ti alaye lori sisalẹ ewu rẹ tabi iṣakoso awọn aisan okan.
Iwe Iwe-aṣẹ Kalẹnda-kekere Cholesterol
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Akopọ yii pẹlu awọn ilana ti o ju 300 lọ, gẹgẹ bi awọn ẹlẹdẹ Hazelnut Scones ati Texas BBQ Chicken Thighs. O jẹ awọn ohun ti n ṣe igbadun, awọn igbaradi-si-mura, awọn ilana ti o rọrun-si-tẹle, pẹlu alaye alaye kikun. Larsen pese alaye ti o ni kikun lori awọn itọnisọna didara alailowaya, pẹlu awọn shatti ati awọn tabili ti o wulo eyiti o ṣe iranlọwọ fun ṣiṣe agbọye idaabobo kekere ti o rọrun.
Ofin Isalẹ
Ranti pe o ko ni lati ṣe gbogbo awọn ounjẹ rẹ ni ile lati rii daju pe o tẹle awọn itọnisọna kekere, ṣugbọn ngbaradi awọn ounjẹ ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ti ọsẹ jẹ ti o dara julọ nigbati o ba tẹle eto itọju kekere-idaabobo awọ. Awọn iwe kika iwe-idaniloju ikọja yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idaniloju!