Ṣe Knee Pain Wa Lati Ọpa Ẹhin Rẹ?
Ọpọlọpọ eniyan ro pe wọn ni irora ikun ti o jẹ nitori iṣoro kan pẹlu ibusun orokun. Eyi kii ṣe apeere nigbagbogbo! Nigba ti alaafia le jẹ nitori ipo ikunkun, o tun le jẹ abajade ti iyọkufẹ disiki tabi ẹfọ kan ti a pinched ni isalẹ rẹ. Nṣiṣẹ pẹlu oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ lati mọ boya ti o jẹ ọran naa.
Bawo ni Ẹhin Rẹ Ṣe Le Mu Ẹro Knee
Awọn ara ti o fi iyọ si irora si awọn ẹsẹ ati awọn ẹsẹ wa ni agbegbe ti o wa ni isalẹ.
Nigbakugba pẹlu ori tabi ipalara, awọn disiki laarin awọn vertebrae le yọ jade ati tẹ lori awọn ara. Nigbati eyi ba waye, aifọkan naa yoo binu ati ki o firanṣẹ awọn ifihan agbara irora. Ipo ti irora naa da lori iru disiki ti o ti yọ kuro. Bawo ni ibanujẹ ti da lori iye ti disiki naa n tẹ lori nafu ara.
Awọn ara ti o fi awọn okun si ikun ti wa ni ipele keji, kẹta, ati kẹrin giramu ti o wa ni agbegbe isalẹ. Bi nkan kan bii disiki tabi arthritic apapọ ti wa ni compressing awọn ara ni awọn ipo wọnyi, irora naa le ni irọrun ni agbegbe orokun. Ipo yi le ṣee ṣe ayẹwo nipasẹ ologun rẹ pẹlu itan-pẹlẹpẹlẹ itanwo ati idanwo ti ara.
Ti irọra ti o lọ si itan ati ikun rẹ ti wa ni irun tabi pin-an, o le ni idaniloju awọn aami aisan. Awọn wọnyi le pẹlu:
- Irora ni iwaju itan rẹ
- Irora irora
- Numbness tabi tingling ni itan rẹ
- Weakness ninu ọpọn ibadi rẹ tabi quadriceps .
Ti o ba ni eyikeyi ninu awọn aami aiṣan wọnyi, o nilo lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati rii bi ibanujẹ rẹ ba n bọ lati ọpa ẹhin rẹ tabi orokun rẹ. Rẹ ibadi le tun jẹ olugbẹ nihinyi , nitorina ayẹwo ayẹwo jẹ pataki lati wa idi ti o fa irora orokun rẹ.
Itoju irora Knee ti Wá Lati Ọpa Ẹhin Rẹ
N ṣe itọju irora orokun ni ibamu si aisan inu ẹdun ailera tabi ailera le ṣe pẹlu abẹ, ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro lati paapaa ronu nipa iṣẹ abẹ titi iwọ o fi ti pa awọn atunṣe igbasilẹ.
Itọsọna Konsafetifu nigbagbogbo ni a ṣefẹ ni ibẹrẹ. Nigba miiran, a le lo awọn iṣiro sitẹriọdu lati ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ni ayika rẹ gbongbo irọri, ṣugbọn lẹẹkansi, awọn wọnyi ko yẹ ki o jẹ itọju akọkọ fun irora rẹ.
Itọju ailera ti iṣakoso itọju disiki tabi pinkura ti a pinched pẹlu awọn eto idaduro ti o tun pada ati awọn iṣẹ iṣaju pataki. Aṣanwosan ti ara ẹni ti a kọ ni ọna McKenzie le ṣe ayẹwo ipo rẹ ni kiakia ati lo awọn irọ-pato pato ati awọn adaṣe lati pinnu bi irọra rẹ ba wa lati ọpa ẹhin rẹ tabi orokun rẹ. Ni apapọ, ti o ba ṣe idaraya afẹyinti ati irora ti o ṣe ipinnu si ọpa ẹhin rẹ, o jẹ pe irora orokun rẹ le wa lati ọdọ rẹ pada. Tesiwaju nipasẹ lilọsiwaju awọn adaṣe lati ṣe iyipada irora rẹ le ran ọ lọwọ ni kiakia ati lailewu yọ irora orokun rẹ kuro ki o si pada si iṣẹ deede rẹ.
Ti ibanuje orokun rẹ dara si nipasẹ awọn adaṣe fun ọpa ẹhin rẹ, PT rẹ tun le fi ọ han awọn adaṣe atunṣe ati awọn ilana lati ṣe igbesẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu ipalara rẹ kuro lati yọọda irora orokun rẹ ki o si ṣe idiwọ awọn isoro iwaju.
Ti awọn agbeka ninu ọpa ẹhin rẹ ko ni ipa lori irora orokun rẹ, PT rẹ le ṣe awọn ayẹwo pataki kẹtẹkẹtẹ lati wo boya ibanujẹ rẹ waye nipasẹ iṣoro pẹlu igbọsẹ orokun tabi igbẹpo ibadi.
A Ọrọ lati
Ìrora ni itan rẹ tabi orokun rẹ le wa lati inu itọnkun orokun, ṣugbọn o tun le wa lati inu ẹhin ti a pinched ni ẹhin rẹ. Ṣibẹwò si dokita rẹ ati lẹhinna ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu oniwosan aisan ara ẹni ti o jẹ ọlọgbọn ọpa a le ran ọ lọwọ ni kiakia ati lailewu pinnu idi ti irora rẹ ati pe o le ran ọ lọwọ ni kikun pada si igbesi aye ti o ṣiṣẹ deede.
Edited by Brett Sears, PT on March 13, 2016.