O ti jasi ti gbọ awọn ikilo ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o jẹ ekikan le fa ipalara erosive si awọn eyin rẹ. Loni o nira lati lọ ọjọ kan laisi ẹnikan ti o fi igo kan ti nmu ni irun ni iwaju wa.
Awọn ohun mimu Soda, bi cola tabi lemonade, fi pọọku acid jẹ pẹlu iwọn lilo ti gaari, ti a mọ pe o jẹ ewu fun ilera wa. Sibẹsibẹ, nibẹ ni gbogbo oju-iwe ti awọn ohun mimu ti omi ti o tun le fa ki didun si awọn eyin .
Ọkan aṣayan, eyiti o jẹ omi ti o wa ni erupẹ, ni a kà ni ailewu. Awọn ijinlẹ ti ri, tilẹ, pe o le jẹ ki o jẹ ewu ti eyikeyi bi omiiran ti o ni ọgbẹ ti n pa.
Kilode ti awọn ohun mimu oloro ṣe buburu fun omu wa?
Gbogbo isoro pẹlu awọn ohun mimu ti o wa ni isalẹ pH ni ẹnu wa ni pe wọn dena iyipada ti o wa ni erupe ile ti o waye lori ikarahun ti o lagbara ti awọn eyin rẹ. Pẹlupẹlu a mọ bi enamel ehin, pe awọ ti o ni itọlẹ didan jẹ apopọ ti awọn ohun alumọni bi calcium ati fosifeti ti o wa ninu itanna pẹlu itọ wa ati ara wa.
Nigba ounjẹ kan, a dinku pH ti ẹnu wa ti o ṣe diẹ sii ni ekikan ati pe ehin ehin wa bẹrẹ sii padanu ohun alumọni. Lọgan ti a ti pari ounjẹ naa, a ṣe itọ wa lati tun atunṣe pH ati iranlọwọ ni titari awọn ohun alumọni pada si awọn eyin.
Ti a ba njẹ ounjẹ tabi awọn ohun mimu ti o jẹ ekikan ni iseda ni ipo giga ti o ga julọ, lẹhinna oṣuwọn wa ko ni anfani lati tun fi idiwọn awọn ohun alumọni silẹ ati pe o le mu ki eefin ehin tabi ẹhin ehin.
Mimu O yẹ ki o Ṣọra Fun Fun
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe omi omi ti nṣan ni o ni agbara to pọju lati tu enamel ehin ju itele, ṣi omi. Nigbati acidity ti awọn omi ti o wa ni erupe ile ti o ga julọ, ohun ti o wa ni erupẹ dabi pe o ni itọju ti ipa aabo fun egbin ehin. Ti afiwe si awọn ohun mimu asọ, awọn omi nkan ti o wa ni erupe pupọ kere pupọ.
O yẹ ki o ṣọna fun awọn ohun mimu wọnyi.
- Awọn ohun mimu omira - awọn wọnyi ni nla Bẹẹkọ No ni awọn ipalara ti bibajẹ acid si awọn eyin rẹ ati pe o jasi nọmba naa ti o pa fun egungun ehín loni.
- Awọn ounjẹ ti o jẹ eso - nigbagbogbo gbekalẹ gẹgẹbi aṣayan ailera, awọn eso eso bi oorun, apple, ati oje ti kranbini ni o ga julọ lori iwọn otutu acidity. O yẹ ki o ṣe ifọkansi lati ṣe idinwo agbara rẹ ti awọn eso ọti-eso ati pe o ṣafihan pupọ fun jije titun, eso gbogbo.
- Gbona omi lẹmọọn - kan wọpọ irun lati mu tito nkan lẹsẹsẹ. Omiiṣan lẹmọọn omi ni owurọ le fa ibajẹ si awọn eyin rẹ. Awọn eniyan ti o ni ehín ehín, awọn ipo bi GERD , yẹ ki o idinwo lilo agbara ti lẹmọọn omi gbona. Fun awọn ti o ni iwọn lilo ni owurọ, lati le din ẹrù acikan, ṣe idaniloju lati ni gilasi nla kan lati ṣe dilute oje lẹmọọn ati ki o ṣe idiwọ ti awọ
- Awọn idaraya ati agbara awọn ohun mimu - awọn eniyan idaraya ti ṣe akiyesi lati ni awọn iṣoro pato pẹlu egungun ehín eyi ti o le jẹ ki o pọ sii nipasẹ sisọpọ gbigbona lakoko idaraya ati atunṣe pẹlu awọn ohun idaraya ere-idaraya gẹgẹbi Powerade ati Gatorade.
- Omi Nkan ti o wa ni erupẹ - Ok nibi ni iyalenu naa. Lakoko ti omi igo tabi tẹ omi ni gbogbo igba ni pH ti 6.9 si 7.5, nigba ti o ba fi awọn akojopo si omi ti o wa ni erupe ile, pH silẹ lati laarin 4.9 ati 5.5, ti o ṣe diẹ sii diẹ sii ju ekun ti ọti ati ọti-waini.
Adayeba jẹ dara julọ
Lakoko ti a ṣe pataki julọ mọ awọn ewu ti omi onisuga ati awọn ohun idaraya, ọpọlọpọ awọn ohun mimu bottled wa ti yoo dinku pH ti ẹnu rẹ ati o le fa ipalara ehin.
Nigbamii ti o ba wa ni ile ounjẹ kan, o le fẹ lati ronu nipa paṣẹ omi pẹlẹpẹlẹ lori omi ti a fi omi ṣan silẹ lati dinku fifa omi ni ẹnu rẹ. Maṣe gbagbe lati ṣe atunṣe pẹlu awọn ayẹwo rẹ nigbagbogbo nipasẹ ọdọn rẹ lati rii daju pe o ko ni ewu ti ibajẹ ikuna.
Oro
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, ati MV Morgan. "Epo ati awọn ehín egungun laarin awọn elere idaraya." Nọmba ehín ilu ti ilu Ọstrelia 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, ati Supenya Varothai. "PH omi lati oriṣi awọn orisun: atokọ fun iṣeduro fun awọn alaisan pẹlu atẹgun abẹrẹ." Asia Alekun Agbegbe Asia 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Iwadi awọn omi ti o wa ni erupe ile ati awọn ohun mimu ti o ni mimu ti o ni ibamu si ehín ehín." Iwe akosile ti imularada ti iṣọnsọrọ 28.8 (2001): 766-772.