Ọti jẹ ohun-ọti-lile ọti-lile julọ ni agbaye. Biotilẹjẹpe ọti oyinbo ma njẹ aṣiṣe ti o dara julọ nitori akoonu ti oti, o tun ni awọn ohun elo ti o ni iyalenu ni ilera. Barley , ọkan iru eroja ti a lo lati ṣe ọti, ni awọn polyphenols, eyiti a ti sopọ mọ si isalẹ awọn ipele idaabobo awọ ati igbega ilera ilera.
Awọn iwe-ẹkọ kan tun wa ni imọran pe awọn ohun mimu ọti-lile gẹgẹbi ọti oyinbo tun le ni igbadun ilera ọkan ninu awọn iye ti o kere julọ. Ṣugbọn le jẹ ọti-ọti mimu isalẹ awọn ipele ipele idaabobo rẹ?
Ṣe Beer ni Eyikeyi Ipaba lori Odidi Cholesterol ati Triglycerides?
Ko si awọn ẹrọ-ẹrọ pupọ ti o nwa ni bi bi ọti ṣe le ni ipa lori idaabobo rẹ ati awọn ipele triglyceride. Ọpọlọpọ ijinlẹ wo gbogbo awọn oriṣiriṣi ohun mimu ọti-waini ati ipa wọn lori cholesterol, triglycerides , ati ilera ọkan gẹgẹbi gbogbo. Awọn ẹkọ-ẹrọ ti ṣe ayẹwo igbejade awọn ọja ọti lori lipids ni oye ti o wa lati 60 si 340 mL lojoojumọ lati ibikibi laarin awọn ọsẹ mẹrin ati mẹfa ni apapọ. O ri pe, ninu awọn ẹkọ miiran, awọn eniyan nmu o kere ju ọti oyinbo kan ni ọjọ kan ri ilosoke ninu awọn ipele HD- cholesterol nipasẹ to to 11 ogorun. Pẹlupẹlu, awọn ipele LDL ni awọn ẹkọ kan ni a dinku nipasẹ to 18 ogorun, biotilejepe diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ miiran ko ri iyọkuwọn pataki ninu LDL.
Ilana ti ọti-ọti ti o ni ipa lori ipele ipele rẹ ko mọ. Ninu awọn iwadi yii, a ko ṣe akiyesi iru tabi ami ti ọti oyinbo.
Iwadi kan tun fihan pe ọti kan (nipa 340 ML) lojoojumọ le dinku isun-ara ti LDL. Sibẹsibẹ, lilo ti awọn ọti oyinbo mẹta tabi diẹ sii lojoojumọ ni igbega LDL oxidation.
Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe LDL ti a ti ni ayẹwo ti ara ẹni le ṣe igbesoke ipalara ti inu ti inu ti awọn ẹjẹ ẹjẹ ati ki o ṣe alabapin si iṣeto ti atherosclerosis eyiti o yorisi idagbasoke ibajẹ inu ọkan ninu ẹjẹ. Biotilejepe diẹ ninu awọn ipa rere ti o ṣe pataki lati inu ọti-mimu ati awọn ọti-waini miiran, awọn iṣan buburu kan tun wa: awọn ipele triglyceride ti o ga ni a ṣe akiyesi bi agbara ti ọti pọ si. Nini awọn ipele triglyceride pupọ to ga julọ jẹ ifosiwewe miiran fun ewu ibaisan inu ọkan ati ẹjẹ.
O yẹ ki o mu ọti lati Bii Odidi Idaabobo Rẹ?
Biotilẹjẹpe ọti oyinbo kan ni ọjọ kan n ṣe afihan profaili lipid ati isẹnti kekere ti LDL ni diẹ ninu awọn igba miiran, mimu awọn ọti oyinbo mẹta tabi diẹ sii le ni ipa ti o ni imọran lipid, ilera ọkan, ati mu ki o ni ewu fun nini awọn aisan kan gẹgẹbi awọn aarun kan, ẹjẹ giga titẹ, ati nini stoke. A ti ṣe akiyesi aṣa yii pẹlu awọn orisi oti miiran. Nitori naa, a niyanju pe ki o ma mu ọti-ọti pupọ - tabi eyikeyi ohun mimu ọti-lile fun ọrọ naa - ti o ba ni aniyan nipa okan rẹ ni ilera.
American Heart Association ṣe iṣeduro pe bi o ba mu oti oti, o yẹ ki o mu ohun kan si mejila 12 ounjẹ ọti oyinbo lojoojumọ ti o ba jẹ ọkunrin, ati ounjẹ 12 fun ọti ọjọ kan ti o ba jẹ obirin.
Awọn ounjẹ mejila ti o to iwọn 350 mL ti ọti. Ti o ko ba fẹ mu, American Heart Association ṣe akiyesi pe o yẹ ki o ko bẹrẹ ọti ọti - tabi eyikeyi oti miiran - nikan fun idi ti o le mu ki okan rẹ ṣe ilera.
> Awọn orisun:
> Ọti ati Ọra Ilera. Awọn American Heart Association.
> Arranz S, Chiva-Blanch G, Valderas- Martinez P et al. Waini, ọti, oti, ati polyphenols lori arun inu ọkan ati akàn. Awọn ohun ounjẹ 2012; 4: 759-781.
> Foerster, M .; Marques-Vidal, P .; Gmail, G .; et al. Mimu ọti-waini ati ewu ewu inu ọkan ninu awọn eniyan ti o ni agbara ti o tumọ si lilo otiro. Am. J. Cardiol. 2009, 103 , 361-368.
> CD Prickett, Lister E, Collins M et al. Ọtí: ọrẹ tabi ọta? Awọn ohun mimu ọti oyinbo hormesis fun cataract ati atherosclerosis ni o nii ṣe pẹlu iṣẹ-ṣiṣe antioxidant plasma. Unlinear Biol Toxicol Med 2004; 2: 353-370.