Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe tii ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni atẹle omi, tii ni ẹẹkeji ti o jẹ julọ julọ ni agbaye. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe tii ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera - pẹlu nini ipa rere lori awọn ipele idaabobo rẹ.
Awọn oriṣiriṣi oriṣi ti Tii
Tii mu lati inu ọgbin Camellia sinensis ti a si pin si awọn ẹka mẹta:
- Green tii
- Oolong tii
- Black tii
Ninu awọn oriṣi tii, tii ti alawọ julọ ni o mọ julọ, niwon o ti lo ni oogun atijọ lati ṣe iwosan aisan gẹgẹbi awọn ẹjẹ ati awọn iṣọn-ara ounjẹ.
Ori ewe ti o yatọ si awọn tii tii nitori pe o ti ṣiṣẹ diẹ si itọju. Niwon o ko faramọ ilana ilana bakunra ti o pọju bi awọn teas miiran, ọpọlọpọ awọn ti awọn antioxidants, paapa awọn catenini, ni a pa. Awọn iṣẹ antioxidant ti awọn catenini ni a ti mọ fun awọn oriṣiriṣi awọn anfani ilera, pẹlu idena akàn, igbega iṣan ti oral, easing rheumatoid arthritis , ati iṣẹ antibacterial. Nisisiyi, alawọ tii ti wa ni tun gba oyè fun idinku cholesterol.
Bawo ni Ọgbọn Ti Iwọn Kekere dinku Idaabobo awọ?
Ọpọlọpọ ninu awọn ẹkọ ti o ni ipa ipa-ida-awọ-kekere ti alawọ ewe tii kan ni lilo ti alawọ ewe ero tii, iyatọ catenini, ti o lodi si ohun mimu ara rẹ.
Awọn ọna ti eyi ti tea ti dinku idaabobo awọ jẹ eyiti a ko mọ, ṣugbọn o han si:
- Mu LDL aṣayan iṣẹ inu inu ẹdọ
- Ṣe idena ti idaabobo awọ ninu awọn ifun
- Lower LDL idaabobo awọ
- Mu HDL cholesterol pọ sii
- Idaabobo awọ lapapọ gbogbo
Iwadi kan ṣe ayẹwo igbelaruge idaabobo awọ-ẹjẹ ti 375 iwon miligiramu ti catenini jade ni awọn ọkunrin ati awọn ọkunrin 200 ti o ni idaabobo giga lori ounjẹ kekere.
Awọn oniwadi ri pe iyọọda catenini dinku idaabobo ti o pọju nipasẹ 11.3 ogorun, LDL cholesterol nipasẹ 16.4 ogorun, triglycerides nipasẹ 3.5 ogorun, ati ki o gbe HDL nipasẹ 2.3 ogorun. Iyatọ catenini ti a lo ninu iwadi yii, ko jẹ mimọ ati pe 75 mg ti theaflavins (antioxidant found in black teas), 150 miligiramu ti awọn tii tii ti cat, ati 150 miligiramu ti awọn miiran tii polyphenols. Nitorina, nikan ipin diẹ ti iyọọda catenini ti a ti inu ewe tii ti lo ni iwadi yii. Pẹlupẹlu, iwadi yii ni imọran pe o nilo lati mu iye owo ti alawọ tii ti o ni lati kọlu idaabobo awọ ati lati gba awọn esi ti a ri ninu iwadi yii.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti han iyatọ ti catenini ti o wa lati alawọ tii si isalẹ ati LDL awọn ipele idaabobo awọ nipasẹ ida ọgọta ati ọgọta 80 lẹsẹsẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹkọ wọnyi yatọ si ni iye iyọọda catenini ti a lo ati ipo awọn olukopa. Pelu awọn esi ti o ṣe ileri, awọn iwadi miiran ti ko le ṣe akosile awọn ipa-ida-ẹjẹ-kekere ti alawọ ewe tii. Fun apeere, iwadi kan ti o ṣeẹ julọ pari pe 3.8 g iyatọ ti catenini (to 18 agolo ọjọ kan ti alawọ ewe tii) tabi awọn agogo ono ti alawọ ewe ti ko ni ipa ni fifun idaabobo awọ.
Sibẹsibẹ, gbogbo awọn olukopa ninu iwadi naa jẹ awọn ti nmu siga. Nitorina, abajade yii ni a le tumọ ni ọna meji. Ni akọkọ, eyi le daba pe wiwa siga kan nfa agbara agbara alakoso-ẹjẹ ti awọn catenini ti a ri ni alawọ ewe tii. Keji, awọn abajade wọnyi le daba pe awọn catenini ti alawọ ewe ti ko ni doko ninu fifun idaabobo awọ, nitorina o ni iyatọ pẹlu awọn imọ-ẹrọ miiran ti o ti daba pe awọn catenini ti alawọ ewe ti ṣe kekere idaabobo awọ. Ni aaye yii, awọn oniwadi ko mọ idahun si ibeere naa bi o ṣe jẹ boya tabi ko alawọ ewe ti ko nii ti catenini kekere idaabobo awọ. Awọn imọ-ẹrọ diẹ yoo nilo lati ṣe iwadi siwaju sii ni ibeere yii.
Ni ọdun 2006, ẹsun kan ti a fi ẹsun pẹlu FDA fun awọn ohun ọti tii ti alawọ lati gbe iwadii ilera ti wọn dinku arun inu ọkan ninu ẹjẹ. Sibẹsibẹ, Awọn Ile-iṣẹ Ounje ati Ounjẹ ti kọ lati jẹ ki iwe-ẹjọ yii ṣe, o sọ pe a nilo diẹ ẹri sii lati rii daju pe ẹtọ yii.
Ni akojọpọ, awọn iwadi ti o wa nibeyi nipa tii ti alawọ ewe ati agbara rẹ lati kọlu idaabobo awọ lo wa ni idakeji ati pe ko ti iwadi ti o to to ti yoo jẹ ki ẹnikan kan sọ pe alawọ ewe ti o dinku idaabobo awọ.
Ṣe Mimu Miiran Orisirisi ti Tii Tun Lower Cholesterol?
Gegebi iwadi ti o wa lọwọlọwọ, awọn akoko ati dudu dudu le tun ni awọn ipa-idaabobo-awọ silẹ nitori ijẹri awọn antioxidants-type-catenin-type laarin tii. Sibẹsibẹ, ninu diẹ ninu awọn ijinlẹ, awọn teas ko han lati ṣiṣẹ bi o tii alawọ. Eyi le jẹ otitọ pe awọn teas yi faramọ ilana ilana bakunra ti o tobi julọ ju awọn teasi alawọ.
> Awọn orisun:
> Bursill CA, M Abbey, PD Roach. Awọ Awọ Efa gbe awọn Cholesterol Plasma nipasẹ Lowers nipasẹ Yiyan Cholesterol Synthesis ati Upgraulating the LDL Receptor in Cholesterol-Fed Rabbit. Atherosclerosis. 2006 Oṣu Kẹsan 11.
> Cabrera C, R Artacho, R Gimenez. Awọn ipa ti o ni anfani ti Tea ewe-A Atunwo. J Am Coll Nutr. 2006 Oṣu Kẹwa 25 (2): 79-99.
> Cooper R, DJ Moore, DM Moore. Ọlọgun oogun ti Tea Iwa: Apá I. Atunwo Awọn Ayẹwo Ilera Nikan. J Altern Complement Med. 2005 Jun; 11 (3): 521-8.
> Koo SI, SK Noh. Ofin alawọ ewe gegebi alakoso ti Absorption ti inu ti Lipids: Ilana ti o pọju fun Ipa Irẹjẹ-Irẹwẹsi. J Nutr Biochem. 2007 Oṣu Kẹwa; 18 (3): 179-83.
> Maron DJ, GP Lui, NS Cai, et al. Cholesterol-Irẹwẹsi Irẹlẹ ti Awọ Awọ Ero ti Theaflavin-Enriched Afajade: A Idanwo Ti a Ṣakoso ni Idaniloju. Arch Intern Med. 2003 Jun 23; 163 (12): 1448-53.
> Princess MGH, W van Duyvenvoorde, R Buytenhek, et al. Ko si Ipa ti Agbara ti Green ati Black Tea lori Plasma Lipid ati Awọn ipele Antioxidant ati lori LDL Oxidation ni Awọn omuran. Arteriosclerosis, Thrombosis, ati Imọ Ẹtọ. 1998; 18: 833-841.