Itoju irora le wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, gẹgẹ bii gbigbe ilana ṣiṣe idaraya tabi iwari olutọju irora kan. Ṣugbọn ṣe o mọ pe awọn iyatọ oriṣiriṣi yatọ si awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn iṣẹ iṣakoso ipalara ti o mu?
Ni otitọ, ni ipele ti o gbooro julọ, awọn ilana imuposi ibanujẹ le wa ni wó si boya nṣiṣe lọwọ tabi ṣiṣe itọju. Bi o ṣe jẹ pe, nini ifilelẹ daradara ti awọn orisi mejeeji yoo jẹ anfani julọ.
Kini Isakoso Irora Irora?
Pẹlu iṣakoso ibanujẹ ti nṣiṣe lọwọ, iro ti o ni irora gbọdọ jẹ alabapin ninu irora ti o nyọ tabi irora ìṣàkóso iṣẹ lati ri anfaani naa. Fun apẹẹrẹ, nibi ni awọn iṣiro itọnisọna iṣiro lọwọ [i]:
- Yoga . Yoga jọpo awọn ibaraẹnisọrọ ti ara ati awọn itọnisọna lati tunu ati mu ara lagbara. Yoga jẹ apẹẹrẹ kan. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ Tai Chi tabi awọn irufẹ irufẹ bẹẹ. Iṣeṣe yoga tabi Tai chi le mu iwontunwonsi, iṣeduro, agbara, agbara, ati irọrun-gbogbo eyiti o le ṣe alabapin si idinku irora. Wọn tun le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati ni idojukọ pẹlu ero ati dinku awọn ipele iṣoro.
- Awọn imupọ ti nmu . Ni ikọja yoga, awọn itọnisọna mimi diẹ miiran ti a le lo lati ṣe itọju ara ati dinku irora. Awọn idaraya ti o ni idaniloju tun le tun ọkan jẹ, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ifunpa irora ati awọn ipele wahala.
- Imukuro ti nṣiṣe lọwọ . Lakoko ti ilana yii ko mu irora kuro, o dinku iriri ti irora nipa titọ ara wa kuro ninu irora. Eyi pese iderun ibùgbé. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe nìkan ni ero ti ohun ti o ni idunnu tabi ohun ti o le ṣe alaafia le pese atunṣe lati irora.
- Idaraya . Eyi dabi ẹni ti o pọju si ọpọlọpọ nitori nini irora irora jẹ ki idaraya nira-paapaa ni ibẹrẹ. Ṣugbọn idaraya ti han lati dinku irora ni akoko pupọ ati iranlọwọ lati pa awọn ibanuje isalẹ. Paapa eto iṣan ti o rọrun le ni awọn anfani pataki ni idinku irọra ati iṣọpọ iṣọkan.
- Awọn iṣẹ adaṣe . Yato si yoga ati tai chi, irọra ti o rọrun le ni iṣeduro ti o dara julọ ni ipele iparara, da lori idi ti irora naa.
- Awọn adaṣe ti o ni ipa . Nitõtọ, idaraya ti o ni agbara ikẹkọ gbọdọ wa ni ijiroro pẹlu dọkita rẹ, ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn eniyan, o ṣe pataki lati tun pada iṣẹ ati lati yago fun fifi ailera tabi awọn ẹya ara ti o lù. Fún àpẹrẹ, aṣeyọri ti o lagbara julọ le tumọ si igbẹhin ọpa ti o dara julọ ati irora irohin diẹ.
- Awọn imupalẹ itọnisọna . Eyi pẹlu awọn isinmi ti ara ati itọju ori. Isinmi ti iṣan le ma dun lọwọ, ṣugbọn o nilo pe ẹnikan ni lati ronu nipasẹ ọna ti wọn nlo ati ṣe awọn iṣipo ti yoo sinmi ara. Eyi le dinku ẹdọfu. Ifarabalọ ti ero le wa ni irisi iṣaro, awọn itọnisọna ti o ni imọran, tabi iṣaro idakẹjẹ miiran.
Kini Itọju Painkujẹ Ikẹkọ?
Laini iṣan irora, ni apa keji, iṣẹ-ṣiṣe jẹ eyiti o ṣe nipasẹ ẹnikan kan ju ti alaisan lọ. Eyi tumọ si pe wọn ko beere alaisan lati lo agbara lakoko itọju naa. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn oriṣiriṣi wọpọ ti iṣakoso irora ti o kọja (ii) pẹlu [iii]:
- Awọn ohun elo itọju ailera ti ara . Eyi le ni awọn ohun kan bi:
- Awọn apo iṣaṣipa tabi awọn apo akopọ.
- Awọn imunọju ifọwọra ti itọju. Eyi pẹlu awọn ifunra jinlẹ jinna.
- Olutirasandi lati mu awọn ibiti jinle ti awọ.
- Awọn atunṣe ti Chiropractic . Awọn itọju ti iṣan inu ọsan le ṣe iranlọwọ lati dinku irora fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, da lori orisun ti irora.
- Acupuncture .
- Irora ntan awọn itọju gẹgẹbi:
- Lori awọn irora irora ti iro
- Opioids
- Awọn oogun irora Nerve
- Awọn oogun egboogi-egboogi-egboogi
- TENS (eleyi ti o pọju aifọwọyi taara). Ẹrọ TENSION rán awọn itanna eletisi nipasẹ awọn ara, eyi ti o le da awọn ifihan agbara irora jẹ ki o si gbe igbega irora le. Itọju yii le ṣee ṣe ni eto egbogi tabi ẹrọ TENS le ṣee lo ni ile.
- Awọn injections Cortisone . Awọn sitẹriọdu le wa ni itasi sinu irora, awọn isẹpo famu tabi ni ayika awọn oran ara eegun inflamed nitosi kan disiki ti a fi silẹ.
- Hypnosis. Hypnosis jẹ apẹrẹ ti ibanujẹ irora. O le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan dinku ipele ti irora ati dinku nilo fun awọn itọju miiran miiran, bi awọn oogun.
Pẹlu awọn itọju ti o palolo, igbagbogbo ina yoo mu ni pẹ diẹ lẹhin ti itọju naa dopin (tabi laarin ọrọ ti awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ), ki itọju naa nilo lati tẹsiwaju lati munadoko. Awọn itọju ti a nṣe ni igbagbogbo ṣe apẹrẹ lati ni awọn ipa-gun-gun ṣugbọn o le gba akoko diẹ sii lati ri anfani kan. Gẹgẹbi o ṣe le ri, gbogbo awọn iru awọn iṣẹ iṣakoso irora ni aaye wọn ni eto iṣakoso irora ti o pọju. Ṣiṣe, dapọ awọn imuposi lọwọlọwọ ati igbasilẹ lati gba anfani pupọ julọ ati pe ki o ṣe alekun didara igbesi aye rẹ.
> Awọn orisun:
> Allison, Kay Cahill. Harvard Health Publications. Ipa irora ni ita igo Bọtini Pill.
> Bressert, Steve, Ph.D. Aarin Central. Ṣe Awọn itọnisọna isinmi ṣe iranlọwọ Iranlọwọ irora?