Afiro ti o wọpọ
Iṣunra lẹhin ibanujẹ ori ati ipalara ti ipalara jẹ ibanujẹ pẹ to wọpọ.
Insomnia le dabaru pẹlu imularada ni ọna oriṣiriṣi. Ko sùn pupọ ni alẹ awọn esi ni rirẹ jakejado ọjọ. Eyi, lapapọ, n mu ki iṣoro siwaju sii ati mu ki igara naa nilo lati wa ni itaniji ati išẹ. Rirẹ le tun ni ipa iranti, eyiti o jẹ isoro tẹlẹ fun ọpọlọpọ awọn alaisan ibajẹ ori.
Rọrun Atẹle si insomnia dinku iye agbara ti o wa lati ṣe alabapin awọn iṣẹ awujo. Iwadi ṣe afihan pe wiwa pada si agbegbe nipasẹ awọn igbadun igbadun ṣe iranlọwọ fun igbasilẹ lẹhin ori ibajẹ. Ti ko ni anfani lati ṣe alabapin pẹlu awọn omiiran ki o si ni idunnu nitori ibajẹ ati ailera le fa fifalẹ ilọsiwaju .
Orun ni a mọ lati bẹrẹ awọn ilana ti iṣelọpọ ti o ran ọpọlọ lọwọ lati mu ara rẹ lara, awọn egbin ati awọn ẹda atunṣe. Ko si sunmọ ni sisun to dara yoo fa fifalẹ ilana yii, ati ni ibamu si awọn ẹkọ eranko le paapaa ṣe alabapin si ibajẹ cellular.
Gbogbo awọn abajade keji ti awọn irọra-ara-ara ṣe afẹfẹ soke, ṣiṣe agbọye ati ṣe itọju insomnia ohun pataki ti iṣakoso ibajẹ ori.
Kini idi ti àìmọlẹmu maa n ṣẹlẹ lẹhin iṣoro ori
Awọn oniwadi ti ṣe akiyesi awọn ilana diẹ ti o ja si insomnia lẹhin ori ibajẹ.
Ibinu si awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ṣakoso awọn iṣoro oju-oorun le ni asopọ taara si iṣeduro oorun.
Awọn rhythmu ti Circadian fi awọn ifihan agbara ranṣẹ si ara nigbati o jẹ akoko lati ji, ati nigbati o to akoko lati sùn.
Ajẹra ati isunwẹ ni ofin nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn ti nmu iṣan ti o wa pẹlu histamine, orexin ati gamma-aminobutyric acid (GABA). Awọn atẹgun yii ati awọn miiran miiran n ṣe iranlọwọ fun jiji ni ọpọlọ tabi dena wakefulness eyi ti o nyorisi sisun.
Ọkan imọran ni pe lẹhin ipalara ọpọlọ, ọpọlọ ko ni awọn atunṣe deede ni awọn akoko ti o dara julọ. O tun le jẹ awọn iṣoro ibaraẹnisọrọ, itumọ ti awọn fọọmu ara aiṣan ba wa ni ipalara wọn ko le dahun daadaa si orun ati awọn ti n ṣetan ni wiwa.
Eyi tumọ si pe ọpọlọ boya kii ṣe iyipada si ipo orun tabi ko ṣetọju orun. Awọn akoko sisun naa tun ni ipa, pẹlu awọn ilana iyipada ti o yara ti o yara (REM) ti o ni asopọ pẹlu alala.
Awọn ipinnu ifunni
Ibanujẹ lẹhin ibajẹ ori jẹ wọpọ. Nigba ti ibanujẹ ba wa ni bayi, awọn oṣuwọn aniọjẹ lọ soke. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o ti jiya ipalara ibajẹ ti o ni irora ti o mu ki o kan ariyanjiyan . Nigbakugba ti o ba wa awọn ibanujẹ ti o ṣe pataki o ṣe pataki lati wa itọju ilera ati abojuto.
Awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju awọn aami aisan alakoko ori le dabaru pẹlu awọn ilana oorun ti oorun deede. Orun tun wa ni idamu bi irora ba wa.
Nigba ti irọra ti wa ni bayi a ṣe ayẹwo igbeyewo egbogi ti o yẹ lati mọ boya awọn iwa kan pato tabi awọn itọju ti o da si iṣoro naa wa. Ri ọlọgbọn kan ti o ni oye ni oye ati iṣakoso gbogbo awọn ipalara ti ipalara ọpọlọ jẹ imọran to dara.
Awọn itọju fun Iwalara Ibori ori
Imọ ailera iṣe (CBT) ti jẹ iranlọwọ fun diẹ ninu awọn pẹlu ipalara ibanujẹ ti o ni ibatan si ara eero. Diẹ ninu awọn eroja ti CBT pẹlu awọn ilana imudarasi ti oorun ti o muna, eyi ti o tumọ si igba deede ti lọ si ibusun ati jija ni owurọ.
Ni afikun, awọn iṣẹ iṣiṣiriṣi nilo lati wa ni akoso ati dinku ṣaaju si akoko sisun. Nigbati ọpọlọ ba ti faramọ nipa igba ti o nilo lati wa ni gbigbọn dipo isinmi, wiwo wiwo fiimu ti o ni idaniloju tabi ṣiṣẹ daradara ṣaaju ki igba akoko sisun ba nfa awọn ifihan agbara oorun.
Kilaraini lati gbogbo awọn orisun pẹlu kofi, tii, chocolate ati awọn ohun mimu agbara yẹ ki a yee lakoko ọsan.
Olutọju abojuto akọkọ ati ọlọgbọn ti o ni ipa ninu ifọju itọju ikọkọ akoko ni o yẹ ki o ni ipa pupọ ki wọn le pari atunyẹwo agbekalẹ ti awọn oogun ti o ṣe alabapin si aiṣedede, ṣe iwadii gbogbo awọn ipilẹṣẹ miiran ti o si ṣe agbekale eto lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ lati tun kọ oorun ati pe ji waye. Ikọgun ori kọọkan jẹ oto, nitorinaa rii dokita ati oluṣowo itọnisọna ti a fun ni iwe-aṣẹ ti a kọ ni itọju ailera lẹhin ipalara ọpọlọ ni a ṣe iṣeduro.
> Awọn orisun:
> Lucke-Wold, BP, Smith, KE, Nguyen, L., Turner, RC, Logsdon, AF, Jackson, GJ, & ... Miller, DB (2015). Atunwo: Idaruduro orun ati sequelae ti o niiṣe pẹlu ipalara iṣọn-ipalara. Awọn Neuroscience ati Awọn Iroyin Biobehavioral , 55 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
> Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masdeu, J., 2000. Posttraumatic ṣe idaduro isinmi alakoso isinmi. Neurology 54, 250-252
> Gbigba, RP, Cieply, MA, Paul, B., Khan, H., Henry, L., Kontos, AP, Germain, A., 2014. Igbejade fifun amuludani ti o ni ihamọ ati iṣọn-ọpọlọ iṣọn-ipa iṣan ni iṣan ọpọlọ iṣelọpọ glucose lakoko isinmi REM ni awọn ogbogun ologun. Awọn orilẹ-ede Neuro 99,207-214.